Las 10 hierbas que ayudan a manejar la ansiedad

Durante años, he sido víctima de mi estrés y la ansiedad. Cada vez que estoy bajo ataque, me siento como todo mi cuerpo va a estallar en la nada. Mi mente pierde su racionalidad. Sólo se puede pensar en la muerte. Mi corazón late salvajemente. Se siente como destrozando mi caja torácica. Mis extremidades se enfrían. Me siento como un hombre muerto caminando.

Estos sentimientos desagradables que experimento cada vez que manda mi ansiedad me me hizo desesperada de una cura. Tomé antidepresivos para hacerme sentir mejor, pero su eficacia no se hizo esperar. Tomé medicamentos contra la ansiedad, pero sus efectos secundarios eran peores. Con estos medicamentos no funcionan para mi beneficio, me volví hacia un enfoque más natural:. Hierbas

Las hierbas son efectivas para aliviar ataques de estrés y ansiedad. Son formas naturales y de bajo costo de remedio. Su éxito en el alivio de los síntomas de ansiedad se ha demostrado por nuestros grandes antepasados ​​y documentado por cientos de investigaciones y experimentos. Varios estudios ya han llevado a cabo para apoyar los beneficios terapéuticos de las hierbas. Qué y' s más, estas hierbas pueden ser cultivadas, cultivadas y cosechadas en sus propias parcelas de jardín o incluso en sus propios marcos de las ventanas, que sean accesibles y disponibles para sus necesidades

Algunas de las hierbas más eficaces que tengo. conocido para ayudar a controlar la ansiedad son los siguientes.

1. Manzanilla
manzanilla, en particular la variedad alemana, se utiliza para el tratamiento de la ansiedad y el insomnio. A menudo se consume como té hirviendo sus cimas de flores en un litro de agua, forzando sus extractos y luego dar sabor con miel. Otras veces sus extractos se aplican directamente sobre la piel en forma de ungüento o crema para aliviar el dolor muscular.

2. Matricaria
Originario de las montañas balcánicas de Europa del Este, que esta planta baja del arbusto es usado para calmar los nervios y aliviar dolores de cabeza y migrañas golpeando. A menudo se comen frescos, sus hojas también se pueden secar para que en los suplementos tales como extractos líquidos, tabletas y cápsulas.

3. Ginseng (Asia)
Una nativa de China y Corea, el ginseng ayuda a estimular el sistema inmunológico mediante la reducción de la presión arterial y la regulación de los niveles de glucosa. Sus propiedades químicas activas ayudan a mejorar el rendimiento físico y mental, así como el equilibrio emocional para reducir el estrés y mejorar la salud. Para ser más disponibles, sus raíces se secan y se convierten en tés, tabletas, cápsulas y extractos.

4. Té verde
Primero utilizado en China hace miles de años, el té verde se elabora y se bebe para tratar el estrés y la ansiedad. Es rica en L-teanina, un aminoácido que tiene la capacidad de penetrar más allá de la barrera sangre-cerebro para aliviar fácilmente el sistema nervioso y el cuerpo. También contiene numerosos compuestos a base de plantas que ayudan a promover la relajación y aumentar la sensación de bienestar.

5. Kava Kava
Rico en kavalactona, kava kava de la familia de la pimienta se ha utilizado durante siglos como una bebida ceremonial en las islas del Pacífico Sur. Sus extractos ayudan a combatir la fatiga, a resolver problemas para dormir, y tratar la ansiedad y los síntomas de la menopausia. Su rizoma se utiliza para hacer bebidas, tabletas, cápsulas, extractos y soluciones tópicas.

6. Lavanda
Históricamente utiliza para purificar los cuerpos muertos de los antiguos faraones egipcios, hoy, la lavanda se utiliza para controlar el estrés, la fatiga, y la inquietud, incluidas las condiciones de ansiedad y depresión. Su olor fragante reduce la actividad del sistema nervioso que es beneficioso para las personas que sufren de trastornos de ansiedad y trastornos del sueño. Por otra parte, la inhalación de esta planta y' s extractos mejora la concentración y estabiliza el estado de ánimo

7.. Melisa
Esta hierba cítricos aroma tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso por lo que es práctico para el tratamiento de la tensión nerviosa, insomnio y problemas digestivos relacionados con el estrés. Sus hojas y los brotes pueden ser frescas o secas preparadas para hacer té.

8. Pasiflora
Esta enredadera perenne de la América del Norte es útil en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y del sueño. Actúa para mejorar los efectos de GABA que es un neurotransmisor inhibitorio significativo que ayuda a disminuir la excitabilidad de los nervios. La pasiflora se prepara en té, infusión, tintura, y las formas de extracto líquido.

9. St. John &'; s Wort
nombre de San Juan Bautista, San Juan y' s Wort se ha utilizado durante siglos en el tratamiento de los trastornos mentales y el dolor del nervio. Cuando se toma con regularidad y bajo la supervisión de un profesional de la salud, se nota que tiene un efecto a largo plazo sobre los trastornos de ansiedad, depresión y trastornos del sueño. Disponible en tés, pastillas, cápsulas y tinturas.

10. Valeriana
valeriana se ha utilizado para los trastornos de ansiedad y del sueño desde la época de la antigua Grecia y Roma. Sus raíces y tallos subterráneos son ricos en valepotriato, una sustancia que provoca sedación. Por lo tanto, es eficaz en la reducción de los síntomas de ansiedad como temblores, latidos irregulares del corazón, dolores de cabeza, así como los síntomas de depresión a tratar
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Si usted está sufriendo de ataques de ansiedad y tiene problemas con sus medicamentos con receta, el uso de algunos de las hierbas enumeradas podrían tener la respuesta para usted también, como lo hizo para mí Hotel  .;