Establecer objetivos claros antes de ir en una dieta

Antes de que realmente toma la decisión de seguir a “ dieta y" programa, usted debe hacer su primer paso establecer metas claras y escritas para su futuro. Este es el principio y quizás el paso más crítico al hacer cualquier cambio en la dieta o estilo de vida. El éxito personal experto Brian Tracy dice que ser absolutamente claro acerca de sus objetivos representará plenamente el 95% de su éxito. Después de trabajar con cientos de clientes cuyos objetivos principales eran la pérdida de peso y el derramamiento de grasa corporal no deseado, no hay duda de que ser claro acerca de sus objetivos ha demostrado una y otra vez a ser el factor más importante!
Uno de los mejores métodos de El establecimiento de objetivos que se haya desarrollado se conoce como el y" 10 goles a un método día y" Este método ha cambiado radicalmente mi vida y ha transformado la vida de millones de personas que lo han intentado. Esto es lo que usted en: Inicio cada mañana tomando 3-5 minutos para escribir una lista de 10 de sus objetivos más importantes. Cuando se utiliza este método, recordar el 3 crítico y" PS &" ;. El objetivo debe ser positivo, tiempo presente, y personal. Por lo tanto, cada frase debe comenzar con la palabra y" I. &"; Además, siempre que sea posible, debe incluir un plazo para este objetivo. Al escribir sus metas en el tiempo presente como si ya los has conseguido, usted comenzará a verse cada vez más como la persona que quieres ser. Aquí hay algunos ejemplos para ayudarle a empezar:.
1.) Yo peso X número de libras el 15 de septiembre, 20XX
2.) Yo como los alimentos correctos para mi tipo de cuerpo todos los días
3. .) Planeo todos los días y todas las comidas con antelación.
4.) Paso 45-60 minutos al día a hacer ejercicio.
5.) Estoy lleno de salud, energía y vitalidad todos los días!
6.) Soy claro lo que quiero lograr en mi negocio, carrera y vida personal.
7.) gano x # de dólares por año para el 31 de diciembre de 20XX.
8.) Me encanta comer alimentos saludables & ejercicio diario.
9.) Tengo un porcentaje de grasa corporal de sólo el 18% antes del 31 de octubre de 20XX.
10.) Yo uso este 10 goles un método día todas las mañanas antes de que yo me vaya!
técnica simple, pero potente puede cambiar toda tu visión de la vida. Al obligar a ti mismo para poner sus ideas en palabras y sus palabras sobre el papel, se empieza a activar su creatividad y capacidades mentales innatas. Repitiendo constantemente declaraciones positivas, se empieza a convertirse en lo que usted piensa acerca cada vez más. Al convertirse en claro acerca de lo que quieres en tu vida, al mismo tiempo ser más claro acerca de las cosas que usted don &'; t quiero. Esto comenzará a transformar los pensamientos y emociones negativas en energía positiva y creativa que se puede utilizar para las áreas de su vida que son más importantes para usted. Por ejemplo, usted podría tomar decisiones más saludables de alimentos. Usted podría comenzar un programa de ejercicio estructurado. Puede utilizar esta nueva energía para prácticamente cualquier otra meta que se puede establecer por sí mismo
Como dice el refrán, y"! Usted can &'; t golpear un objetivo que pueda y' t ver y "!; Su éxito en cualquier meta o deseo que tienes siempre se puede remontar de nuevo a su proceso inicial de fijación de metas. Este es quizás el factor más importante en la dieta o en cualquier otra área de la vida
Mi cliente Karen explica: y" Cambio mi pensamiento era la parte más grande de cambiar mi cuerpo! Antes de empezar mi entrenamiento en los principios de la psicología y el comer emocional, nunca supe cómo cambiar mis malos hábitos. Solía ​​desear y comer productos del azúcar procesados ​​todos los días y luego gané a mi mismo por ello. Supongo que sabía que esto ' wasn y; t ayudar, pero nunca pude averiguar qué hacer al respecto. Ahora que I &'; he fijado metas claras y escritas por mí mismo, ya no obsesionarse con la comida y por lo tanto tiene mucho mejores decisiones sobre lo que como y".
Karen es sólo uno de los muchos clientes que han hecho cambios significativos en auto de confianza del, forma del cuerpo, y la calidad general de la vida después de aprender cómo configurar, metas claras y escritas. Buenas preguntas que debe hacerse antes de empezar son: ¿Cuál es mi objetivo principal para ir en esta dieta? ¿Cuánto peso estoy tratando de perder (o ganar)? ¿Qué marco de tiempo es realista para el logro de este objetivo? ¿Qué tan serio soy yo en hacer que esto suceda HOY? ¿Por qué es el logro de esta meta importante para mí? ¿Soy capaz de tomar en este viaje por mi cuenta? ¿Necesito coaching profesional para ayudar a guiarme hacia mi meta? ¿Qué pasos debo tomar para que esto suceda de forma segura y eficaz?
Estas preguntas deberían empezar a pensar positivamente acerca de sus metas y deseos. Una vez que sepa lo que quiere lograr, usted tiene una pista para correr en Hotel  !;