Tómese un descanso dicha!

Una de las claves para el éxito que se suele pasar por alto es el arte de sentirse bien. En estos tiempos difíciles, es fácil dejar que las circunstancias que te vengas abajo, si usted está directamente afectado por el ciclo económico actual o simplemente pasar demasiado tiempo viendo o leyendo todas las malas noticias. Mientras que es ciertamente importante ser consciente de lo que está pasando en el mundo y para hacer los ajustes necesarios, es igualmente importante recordar que usted está a cargo de su consumo de información, y su actitud. Puede limitar su exposición a los informes de muerte y la oscuridad. Y en lugar de sucumbir al miedo, arrepentimiento, o la ira, en su lugar puede concentrarse en las bendiciones en su vida y las cosas que te hacen feliz.

¿Qué importancia tiene para elegir la felicidad? La investigación ha demostrado que las personas felices son más eficientes, productivos y confianza, y son más propensos a fijar metas y lograrlas, no importa qué desafíos que pueden enfrentar. Cuando te sientes bien, su energía vibra a una frecuencia más alta, por lo que, naturalmente, más saludable y atractiva. Tú eres más consciente, puede pensar con más claridad, y puede reconocer más fácilmente y responder a las oportunidades. Por lo tanto, si usted pensaba que el éxito compra la felicidad, se equivoca. Contrariamente a lo que mucha gente cree, la felicidad conduce a un mayor éxito, y no al revés.

Cuando las condiciones son menos que ideales, ¿cómo te mantienes feliz? Un programa de bienestar llama el método de solución, por Laurel Mellin, MD, sugiere que los participantes acumulan 100 y" puntos alegría y" cada día. El más alegría te permites sentir todos los días, lo más probable es que usted tenga emociones positivas y más feliz que ser. Y la ciencia médica ha demostrado una y otra vez que las personas felices también son más saludables. Son más optimista, enérgico, y tienen sistemas inmunológicos más fuertes. De hecho, un reciente estudio realizado por el Dr. Dean Ornish, publicado en la revista médica británica The Lancet, mostró que las emociones saludables incluso pueden desactivar genes que son precursores de la enfermedad.

Por lo tanto, con el fin de cumplir con su cuota de alegría todos los días, trate de tomar regularmente y" descansos bliss y" Usted puede crear a “ hacer y" lista de cosas que te hacen sentir bien (evitar los que son inmorales, ilegales, o engorde), y luego comprometerse a hacer el mayor número posible de ellos cada día. Y si necesitas algunas ideas para su y" ruptura bienaventuranza y" lista, considere estas acciones cotidianas que son felices de decisiones:.

miramos algo que encuentre hermosa
oler las flores
Stroke el gato
jugueteo con el perro
... Pasar tiempo en la naturaleza.
Escucha tu música favorita.
cantar o tararear.
leer o ver algo edificante.
Tome un paseo
. Danza. Abrazo
alguien.
Abrace a su auto.
Ríete a carcajadas.
Haga su rutina favorita ejercicio.
Tome un baño aromático.
Crear algo. chat con un amigo.
Juega un juego.
Cuenta tus bendiciones.
Medita.

No importa lo que está sucediendo a tu alrededor, siempre se puede parar y hacer, ver, sentir, oír, oler o algo que le trae la sensación de felicidad, aunque sólo sea por un momento. Esos momentos se suman, y cuanto más y" descansos bliss &"; usted toma cada día, más feliz y más saludable que usted y' ll ser. Y cuando usted y' re feliz, usted se convierte en un imán de éxito más potente y puede atraer más fácilmente a todos los deseos de su alma Restaurant  .;