Lidiando con el caos

Piense en los últimos años: el busto dot.com, los escándalos de Enron, recesión económica, el horror de las Torres Gemelas, ántrax, Irak y ahora más dificultades económicas. Como si esto fuera poco el caos por toda la vida, el SARS amenaza con extenderse por todo el mundo. Sólo la lectura de la lista de arriba se siente abrumadora, doesn y' t él? ¿Cómo puede una función bajo tanta confusión e incertidumbre?

Saber que se puede ser proactivo, incluso en la cara de los acontecimientos globales que parecen estar barriendo todo a su paso. Siga estos pasos y usted puede poner orden en el caos que se siente amenaza.

1. Mantenga las cosas en perspectiva.
Recuerde que no todo el mundo se empobreció durante la Gran Depresión y no todo el mundo murió durante la Peste Negro. Por supuesto nos afligimos por el sufrimiento de todas las víctimas, pero el sufrimiento innecesario causado por la preocupación y ansiedad beneficios no. Uno de 2. Estar bien informado.
Leer ampliamente para que pueda llegar a sus propias conclusiones acerca de los eventos. Leer muchas fuentes diferentes; usted se sorprenderá de la forma en que los informes de incluso eventos locales difieren de un periódico local a otro! Formación de su propia opinión acerca de los eventos que se mueve de víctima a participante activo, disipar la ansiedad y el miedo. Una advertencia: es fácil, sobre todo con la televisión por cable e Internet, leer sobre o ver acontecimientos aterradores obsesivamente. Para evitar esto, limitar su investigación a un máximo de una hora al día.
3. Haz lo que puedas; dejar de lado lo que no se puede.
Ser como los Scouts y ganar la comodidad que viene de estar preparado, y luego poner sus preocupaciones hacia abajo. La preocupación, sobre todo al punto de la obsesión, se agota y te roba de su capacidad de reacción, incluso en crisis. Prepárate para esas emergencias se puede preparar y- por ejemplo, la Cruz Roja tiene kits maravillosos de emergencia (incluso para sus mascotas!) que usted puede comprar para añadir a esas cosas que tener a la mano en caso de emergencia. Una vez preparado, ir a vivir su vida sin la carga de temor.
4. Mantenga vida en equilibrio
Haga su trabajo diario de acuerdo a su horario habitual. (Si usted don &'; t tiene un horario regular entrar en One – rutina puede ser muy calmante), sino también hacer que el tiempo de hacer algo por sí mismo, a su familia y la comunidad. Hacer tiempo para hacer ejercicio, jugar con familiares y amigos, leer un buen libro en voz alta a un niño o un anciano. Ayude a cabo en el comedor local, banco de alimentos, refugio para animales, etc. Estar involucrado activamente con el mundo de múltiples maneras amplía su círculo de amigos y trae más alegría a usted. Página 5. Medita /ora /estar agradecidos.
Meditar, rezar o simplemente pensar en las muchas bendiciones simplemente estar vivo trae a usted. Paseo por el bosque o el prado, junto al mar, en cualquier lugar donde se puede meditar en la maravilla natural del mundo. La meditación es un reductor de estrés probada y el desarrollo de una vida espiritual más profunda de su empatía y compasión, enriqueciendo su vida

Hay un centro de todas las cosas, incluso en medio del caos; usted lo puede encontrar y reclamar por su cuenta. El uso de estas sugerencias le traerá una sensación de paz y armonía interior y que es la mejor preparación para hacer frente a todos los muchos desafíos de la vida Restaurant  .;