Mantener El acto de malabarismo

En una reciente encuesta de 1.361 directivos, se encontró que más del 30% de los directivos trabajan más de 40 horas a la semana, casi el 40% trabaja más de 50 horas a la semana y 66% reportan sentirse bajo presionar constantemente. *

Cada semana en el periódico nos encontramos con artículos escritos sobre el equilibrio trabajo /vida, sin embargo, muchas personas todavía están confundidos acerca de lo que el equilibrio trabajo /vida realmente significa para ellos.

Si usted y '; vive para trabajar y' vamos y' s le proporcionan algunas ideas sobre la manera de romper el ciclo y obtener usted disfruta de su experiencia de vida completa

Lo que hay que tener en cuenta es que la conciliación de la vida es tan individual como usted; que significa algo diferente para cada uno de nosotros!

Si el y" el equilibrio cosa y" doesn y' t you &ndash excita; por qué no mirarlo desde un ángulo diferente, el de la obtención de la autosuficiencia y el control sobre lo que se ha prometido a sí mismo ya los demás

Antes de descubrir los y ';. 6 estrategias para una vida equilibrada y' pedirle que estas sencillas preguntas:

· ¿Cómo voy a definir el equilibrio Hotel ·?; Es el equilibrio en una parte importante de mi vida Hotel ·?; ¿Realmente necesita tener equilibrio trabajo /vida Restaurant ·?; ¿Estoy preparado y dispuesto a comprometerse a cambiar Restaurant ·?; ¿Quiero recuperar el control de mi vida o seguir siendo una víctima de las circunstancias Hotel ·?; ¿Está bien para mí estar trabajando más de 50 horas a la semana y pasar un tiempo mínimo en las otras áreas de mi vida?

Esta pregunta es el más duro de todos a contestar con sinceridad. Sí, usted puede seguir trabajando estas horas siempre y cuando es su opción para hacerlo y usted es consciente del impacto o las consecuencias que esto puede tener en las otras áreas de su vida.

Si usted es de- motivado, culpable o tener algún otro disparador negativo y- entonces usted necesita estar preparado para encontrar una manera de recuperar el control de su situación y hacer los cambios necesarios para eliminar estos sentimientos negativos
Deje y'. cuota de s con ustedes 6 estrategias para lograr un mejor equilibrio en su vida
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Las 6 estrategias clave en el desarrollo de una vida equilibrada:

1. Entender y vivir a sus valores.
Lo que es importante para usted? ¿Qué se obtiene más entusiasmado? Por ejemplo; si pasar tiempo de calidad con su familia es algo que usted valora, sino que está gastando 10 y- 12 horas al día en la oficina y también y '; ponerse al día y' con el trabajo los fines de semana y- usted puede necesitar hacer algunos cambios para reequilibrar la situación. Por lo tanto, establecer claramente la cadena de valor de estilo de vida.

2. Recuerde que debe ponerse en primer lugar en la cadena de necesidades.
Anote todas las funciones que usted juega en su vida (director, padre, voluntario, amigo, socio, conductor, auto, etc.) a partir de la cosa más importante. Una vez que haya terminado la lista y- mirar donde usted ha puesto su propio tiempo. Es en la parte superior de su lista? Si no, entonces el reto de poner usted en la parte superior de la lista. ¿Cómo se puede hacer bien en todas las otras funciones si don &';? T toma el buen cuidado de ti mismo

3. Ponga límites fuertes en su lugar.
Sepa cuáles son sus límites son y se adhieren a ellos. Si nos remontamos al punto 1 – un límite que es posible poner en marcha es que salga del trabajo a las 6 pm, 3 veces por semana y sólo en fines de semana y '; ponerse al día y' durante 2 horas sólidos.

4. Crear a &'; fun &'; salida para ti mismo
si se trata de ponerse al día con los amigos y la familia, salir a caminar /correr o al cine y- asegurarse de que tiene algunos y '; fun &'; durante su semana o incluso su día!

5. Desarrollar una fuerte red de apoyo en torno a ti
¿Quiénes son esas personas en su vida que lo apoyarán a medida que comienza a poner los puntos 1-3 en su lugar?

Y finalmente

6. Búscate un entrenador

Don y'. T esperar. Ponga estas estrategias en su lugar ahora y comience a disfrutar de los beneficios de un estilo de vida más equilibrado y abrazando que reconoce como una persona vibrante y único; dentro y fuera de la oficina

* Universidad de Manchester Instituto de Ciencia y Tecnología, España.