Cómo Iluminar las Blahs Invierno

En el Nordeste hemos tenido algunas tormentas significativas de nieve a principios de diciembre que nos obliga a palear y quedarse en casa. Nuestra primera reacción fue, y" Qué hermoso y puro y" Entonces el día siguiente al conducir y caminar se hizo difícil, que comenzó a quejarse, y" ¿Quién necesita la nieve y "!; Por la época de Navidad enrollado alrededor nadie deseaba o soñado con una Navidad blanca como todos tuvimos nuestra llenar. Parece que nos aburrimos rápidamente con el terreno y la necesidad de cambiar las cosas. Estamos cansados ​​de los días cortos y temperaturas frías. Cuando nos sentimos aburridos, ligeramente deprimido, o quemado, siempre buscamos la estimulación externa.
extraño, nunca mirar dentro de nosotros mismos donde empieza el frío vacío. Irónicamente, la solución existe en el interior donde podemos encontrar un mayor control y empoderamiento a través de la percepción positiva. Al ver cada día como un buen día con sus momentos distintivos especiales crea tranquilidad y claridad. Y para aquellos de nosotros que demanda la gratificación inmediata, podemos cambiar nuestra percepción de inmediato si en el trabajo o en casa. Puede ser tan simple como: reorganizar unas cuantas chucherías, donde por lo general se sientan en la mesa de la cocina, o mover una silla o una lámpara de aquí para allá. Si cambio mi asiento en la mesa de la cocina, yo realmente veo las cosas desde una perspectiva diferente. Yo podría notar algo nuevo en mi campo de visión. Si yo reordenar las pinturas o los muebles, los veo con una mirada fresca y les agradezco de manera diferente. Cuando estamos acosados ​​por inactividad del invierno, las noches largas, claramente tenemos que dejar que el péndulo oscilar la otra manera de restaurar el equilibrio.
Aquí hay 10 consejos para ayudarle a cambiar su percepción de invierno y dar calor y de la luz a una vida fría
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Levante las persianas y dejar que la luz brille en Siéntate junto a la ventana de mirar y mirar, o leer.. Sentir el calor.

Trate de comer sopas más calientes y guisos. Agregue los frijoles y las lentejas a su dieta. Estas comidas abundantes son a la vez reconfortante y nutritiva. (Si utiliza sopas enlatadas presten atención a la cantidad de sodio como muchas sopas preparadas son altos en sodio.)

Salir a la calle para restablecer su reloj biológico. Deje que la luz solar natural contrarrestar SAD. Apreciar el paisaje de invierno: de “ la arquitectura del árbol y" que no nos damos cuenta cuando las hojas están floreciendo, o las hierbas ornamentales plumosas meciéndose en el viento.

Haga ejercicio para estimular y dar calor a su cuerpo. Muchos de nosotros estamos aburridos con caminadoras y escaladoras que van a ninguna parte. Cambie su rutina. Use ropa abrigada y salir a caminar a paso ligero de fitness. Si se puede llegar a la costa, un paseo por la playa es tranquila e inspiradora. Pruebe algunas clases nuevas en Pilates, Yoga, Danza del vientre, salsa y entrenamiento con pesas. Únete a una liga de participar en deportes de equipo de la diversión. Busque un compañero para ejercer con o hacer amigos en centros de fitness.

Conectar con la gente soleados. Hacer trabajo voluntario. Tenemos la tendencia a conseguir aislado en el invierno y mantener a nuestros iglús. Salir y ver gente positiva que te aprecian y si se puede de &'; t salir, utilice el teléfono o correo electrónico.

Traer plantas tropicales en la casa. Sus hojas llenas de gracia y zonas verdes serán levantar el ánimo y le dará una idea de eterno verano.

Mira el color naranja que está animando. No hay necesidad de volver a pintar su casa; sólo hay que poner algo de color naranja en el escritorio o la mesa de café.

Pruebe una cálida brillante meditación luz de las velas. Enciende una vela por la noche y mirar a la llama durante unos 30 segundos a un minuto. Entonces cierra los ojos y respirar a su propio ritmo natural y ver lo que viene para usted en la meditación.

Dése un masaje de automóviles. Calentar un poco de aceite de oliva de bajo costo en el microondas y masajes a su cuerpo de la cabeza a los pies. Trazos largos para las extremidades, movimientos circulares para el torso. Asegúrese de dar masajes a los templos, y el uso de los pulgares, hacer movimientos limpiaparabrisas debajo y por encima de los ojos. Siente el calor impregna su cuerpo.

Simplifique su casa, habitación por habitación. Limpiar el desorden y donar lo que no ha utilizado en años. En invierno tendemos a contratar e ir hacia adentro. Aproveche este tiempo para organizar el interior de su casa. Compartiendo con los necesitados le dará un resplandor interior
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