¿Cómo recordar e interpretar sus sueños para reducir el estrés

Todos soñamos acerca de las preocupaciones diarias, miedos, deseos y ocurrencias en la forma de un rompecabezas, o una película surrealista. A veces recordamos nuestros sueños vívidamente y con gran detalle y en otras ocasiones, que se alejan de la memoria como nubes efímeras. Hay muchas enciclopedias sueño anuncio símbolos de los sueños comunes y su significado. Sin embargo, de mayor importancia es lo que el sueño simboliza al individuo y mdash; lo que él o ella percibe como el significado específico y la relación con lo que está sucediendo en una y' s la vida emocional. Interpretación de los sueños es una buena estrategia para la reducción del estrés. La narración desinhibida que se desarrolla en la noche libera las pistas para preocupaciones, estrés ocultas y el pasado profundamente enterrados duele. Al hacer de la intención consciente de recordar un sueño, la preparación de una libreta y un bolígrafo o grabadora en la mesa de noche y después de grabar las imágenes a primera hora de la mañana antes de cepillarse los one &'; s los dientes aumenta la probabilidad de recuperación. Al recordar nuestros sueños vamos a tener un acceso más directo a nuestra personalidad - nuestros deseos secretos y la capacidad de curar el estrés. Soñar nos ayuda a resolver los sentimientos que han enterradas profundamente en nuestras mentes y corazones. Emociones reprimidas que no nos atrevemos a reconocer durante el día adquieren diversas formas en los sueños, en su conjunto del elenco de personajes, incluyendo los objetos inanimados, todas las partes de nosotros mismos que retrata diferentes versiones de la misma historia de siempre.

Has soñado alguna vez que:

  • Usted y' re en la escuela secundaria tomando un final que no has estudiado para
  • El diente está cayendo
  • Usted está cayendo por un precipicio
  • Una ola poderosa inunda su casa
  • El caminar desnudo en las calles
  • Su madre o el padre ha muerto

    Los sueños actúan nuestras vulnerabilidades específicas utilizando nuestra propia mitología personal. Como en el y" sueño examen, y" tal vez te sientas preparado o inadecuado para lo que está a punto de hacer una reminiscencia de sentirse preparados para una final. Trate de averiguar qué es lo que se siente preparado para y trabajar en él. Si sueña que su diente se cae, tal vez es hora de ir al dentista, o tal vez usted está preocupado acerca de otra parte del cuerpo que necesita atención médica. Programación de un médico y' s nombramiento puede ser el primer paso en la reducción de ese factor estresante. La ola de inundaciones podría representar una tristeza reprimida que amenaza con inundar sus actividades diarias. Trate de identificar la fuente de esa tristeza, para que pueda enfrentarlo, emote y luego seguir adelante.

    ¿Necesita un intérprete de sueños para ayudar a explorar los significados? He aquí algunas sugerencias para recordar sus sueños y dejar que las imágenes colectivas que guían hacia un día más libre de estrés.

  • Antes de ir a la cama, deja que tu mente sabe que tiene la intención de recordar el sueño.
  • Medita durante cinco minutos antes de la hora de dormir para relajar la mente y el corazón. Respire de acuerdo a su ritmo natural.
  • Que lo imágenes deriva dentro y fuera de la conciencia entrar y salir libremente. No juzgues lo que ves. Observe las imágenes flotan.
  • Establezca una hora de dormir regular y despertar tiempo.
  • Evite el alcohol antes de acostarse.
  • Tener una lámpara, bloc de notas y bolígrafo a mano tan pronto como usted se despierta de un sueño. Mantenga un registro de sus sueños. Anote sus sentimientos acerca de lo que dreamt- te sientes frustrado, enojado, triste, alegre, etc?
  • Lea su semanal diario de sueños. Trate de identificar los patrones.
  • Trate de entender que todos los personajes y objetos en su sueño, representa algún aspecto de ti mismo.
  • A veces sueña ofrecer vías abiertas para nuestros sentimientos- los que no somos libres de actuar en la vida diaria. En los sueños que son capaces de ver los impulsos agresivos y deseos que no se puede ver de otra manera.
  • Hable de sus sueños con amigos de confianza que le ayudará a averiguar objetivamente a cabo.

    Sueños contener claves poderosas a dónde usted está en la vida ahora. Úsalos para enterrar negatividades y para hacer espacio para una energía creativa y positiva. Recrea tus sueños para contar la historia que quieres Hotel  !;

  • manejo del estrés

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