Jardinería para Alivio del estrés

En su forma más pura, la jardinería es acerca de la conexión con la tierra y reajustar nuestros relojes a los ritmos simples y naturales de la vida. Trate como podemos, no podemos realmente acelerar una planta de tomate y hacerlo crecer por nuestro calendario. Debemos adaptarnos y, al hacerlo, la jardinería nos ofrece un recordatorio de lo que es realmente importante en la vida:. Alimentos, agua, calor, un poco de atención amorosa, y un poco de espacio para crecer

La jardinería es uno de los pasatiempos más rápido crecimiento en los EE.UU., así como una de las más saludables. Más allá de sus aspectos espirituales, la jardinería puede ser un gran alivio para la tensión. Excavar, rastrillar, la siembra, la poda y la cosecha son actividades físicas que proporcionan una salida constructiva para las tensiones que se acumulan en nuestros cuerpos. Actividades de jardinería se basan en su resistencia, le dan flexibilidad y la fuerza, construir músculo y fortalecer el corazón y los pulmones, así como ayudar a controlar el peso.

Y con numerosos estudios nos muestran que la actividad física regular reduce el riesgo de muerte prematura, enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta, diabetes del adulto, la osteoporosis, derrame cerebral, la depresión y el cáncer de colon, y' s clara que todos debemos asumir la responsabilidad de nosotros mismos y hacer lo que pueda para mantenerse saludable. Así que si usted piensa que podría disfrutar de la jardinería, he aquí algunas ideas para empezar:

Iniciar pequeñas y vegetales cosas que podrá disfrutar. Si las flores te hacen feliz, plantar algunas flores. Con el tiempo usted encontrará lo que funciona y lo que doesn y' t. Don y' t se preocupan demasiado sobre la mejor manera de hacer las cosas. Lo más importante es simplemente ponerse en marcha.

Si usted está esperando para reducir el estrés a través de la jardinería, es importante asegurarse de que el trabajo en el jardín no se limita a crear tensiones adicionales. Eso significa que, tómalo con calma. Mantenga su jardinería lista de tareas corto. Estirar antes y después de trabajar en el jardín para minimizar dolores y molestias. Tome descansos para sentarse, descansar y apreciar lo que has logrado. Escuchar música mientras trabaja.

Si un gran jardín suena como demasiado trabajo o el don &'; t tiene la sala, pensar en tratar Micro-jardinería. Crezca sus propias plantas - alimentos o flores en contenedores y no en una parcela de tierra. El tamaño del jardín es totalmente suya. Hay micro-jardinería, y luego está MICRO-jardinería.

Si usted tiene acceso a las áreas externas, tales como un patio, terraza o porche, sus oportunidades de micro-jardinería aumentan considerablemente. Puede que ni siquiera tenga que comprar ollas especiales. Si tienes macetas viejas, baldes, barriles medias o incluso bloques de hormigón, que tiene los ingredientes de gran jardinería. Asegúrese de que los contenedores están limpias y tienen agujeros de drenaje. Si no hay ningún agujero, comenzar con una capa de guijarros antes de añadir la suciedad.

Las hierbas crecen particularmente bien en el interior. Dependiendo de su estilo de cocina, una planta de cada uno puede producir todo el perejil, eneldo, tomillo, albahaca y orégano lo necesario para una temporada completa de las comidas. Siga las instrucciones del paquete de semillas, o comprar plántulas individuales, y te encuentras en tu camino.

Recuerde que cuando contenedor jardinería, las plantas cuentan con usted por su humedad. Puede ser que no recibe suficiente lluvia y el rocío para crecer bien, así que regar las plantas cuando la tierra comienza a secarse.

El crecimiento de su propia hace que sea más fácil conseguir lo mínimo "cinco al día" porciones de verduras y frutas de los expertos ahora recomiendan para la salud. Investigaciones recientes confirman que las frutas y verduras más comunes vienen empaquetados no sólo con las vitaminas y minerales ya conocidos para apoyar la buena salud, sino también con "fitonutrientes" demostrado para estimular el sistema inmunológico, retardar el proceso de envejecimiento y ayudar a curar o prevenir muchas crónica enfermedades.

La jardinería es un buen ejercicio, especialmente si usted toma un pase en todas las últimas herramientas eléctricas y poner su músculo para las tareas de excavación, girando y la difusión de compost, la recolección y difusión de mantillo, azada y recoger rocas. Actividades como éstas se queman calorías, construir músculo y fortalecer el corazón y los pulmones.

Incluso un pequeño huerto puede ahorrar dinero. Para asegurar el ahorro, sin embargo, un jardinero patio trasero tiene que atenerse a las herramientas y suministros básicos y mantener un estricto control sobre la tentación de poseer todos los nuevos aparatos. Para los mayores ahorros de energía, los dólares y el espacio, mira en la jardinería intensiva, el arte de producir una gran cantidad de alimentos en un espacio pequeño.

Usted simplemente no puede vencer a la jardinería para aliviar el estrés. Los simples actos de plantación de semillas y cuidar las plantas puede restaurar el equilibrio y perspectiva durante la mayor crisis de la vida desgarradora. La investigación ha demostrado que las personas se curan más rápido después de la cirugía cuando se expone al paisaje natural - ni siquiera mirar las fotografías de las plantas verdes acelera la recuperación. ¿Entonces, Qué esperas? Empiece hoy Hotel  !;