*** Transformar Stage Fright a la presencia auténtica

Los que tienen más miedo escénico o el miedo a hablar en público tienen el potencial de ser los altavoces o ejecutantes más impactantes, porque usted tiene los sentimientos! Sus sentimientos son hasta la superficie, donde pueden ser utilizados para crear una verdadera conexión emocional con la audiencia. No se puede pensar lejos sus sentimientos, negarlos o encubrirlos. Estoy seguro de que usted ha tratado como lo hice y simplemente no funcionó. Así que su tarea consiste en transformar sus sentimientos intensos en la energía de la pasión que le ayudará a dar a su regalo a los demás.

Para transformar su miedo escénico a la presencia auténtica, debe llegar a ser auténticas cuando hablas con los demás. Para ayudarse a sí mismo se convierten en auténticos, aprender a hacer cuatro cosas. En primer lugar, aceptarse a sí mismo como una persona sensible con los sentimientos fuertes y hacer sus sentimientos en Aceptar. En segundo lugar, aprender a incluir su ser emocional cuando se está comunicando o presentar para que otros obtienen su pasión. En tercer lugar, aprender a permanecer conectado a tierra cuando se presente a los demás. En cuarto lugar, abierto a recibir el amor y el apoyo de los demás, dejando de lado la expectativa de que van a juzgar. Porque usted es sensible, se debe desarrollar un estilo de representación o ejecución que se basa en ser quien realmente eres, no quien cree que debería ser. Su grado de confort está directamente relacionada con su voluntad de ser real. Sólo cuando estás auténtica va a sentir cómodo y seguro.

Puede ayudar a algunos a entender lo que hace que el miedo escénico, lo que sucede en el miedo escénico y lo que su contrario, la presencia, es. Por lo tanto, permítanme explicar lo que he descubierto sobre el miedo escénico y el miedo a hablar en público. El miedo escénico es el miedo de sentirse delante de los demás. Se trata simplemente de una fuerte energía emocional no sabe cómo expresar cuando se convierta en el centro de atención o tener que hablar o realizar alguna manera. El miedo escénico siempre es provocada por la creencia de que usted debe ser perfecto y que de alguna manera no son lo suficientemente bueno tal y como eres. Usted espera que usted va a ser juzgados como carentes o menos que otros.
Si usted tiene un montón de miedo escénico, es porque usted no aprendió que era aceptable para ser la persona sensible que eres. Incluso puede ser que estuviera realmente criticado y disminuida por sus pensamientos, sentimientos y su propio ser. Como resultado, usted experimenta ser el centro de atención como incómodo y vergonzoso en vez de emocionante y placentera. No puede contener las fuertes sensaciones dentro de su cuerpo, ya que parecen demasiado intenso y fuera de control. Usted cree que si muestra sus verdaderos sentimientos que usted será inaceptable para los demás

Por lo tanto, cuando se convierte en el centro de atención, sólo hay una cosa que hacer -. Tratar de salir. Si no puede salir de la situación, evitando el caso, entonces usted tiene que tratar de evitar las sensaciones sentía dentro. Eso significa, que usted tiene que tratar de "dejar" su cuerpo físico al abandonar la conciencia de su cuerpo. Este abandono del yo físico sucede instantáneamente e inconscientemente
.

La forma de salir de su cuerpo es "subir a la cabeza" en un intento de evitar las emociones. Su conciencia se levanta en la cabeza para que su cabeza está inundado de energía y no se puede pensar con claridad. Se siente como hincha la cabeza o que se encuentran en una niebla. Desde el cuello hacia abajo, aprieta el cuerpo con el fin de congelar el flujo de sentimiento. De repente, ya no está presente. Ya no tiene conciencia de estar en su cuerpo. Su conciencia está en otra parte. Tu mente está tratando de ayudarle a sentirse seguro, pero lo que realmente te deja sentir desorientado y más vulnerables. Su cuerpo pierde fuerza y ​​estabilidad. Ya que no está relajado en su cuerpo, comienza a temblar y temblar en un intento de obtener la energía que fluye y traer de vuelta dentro de su cuerpo. Estoy seguro de que usted puede describir muchos más síntomas de miedo escénico y el miedo a hablar en púbico, incluyendo las palmas sudorosas, la lengua de grasa, el cuello y la cara de lavado, el corazón acelerado, pérdida de la respiración y la voz aguda y chillona.

Por supuesto , no hay manera de hacer una gran presentación, el rendimiento o para comunicarse de manera efectiva en este estado. Formación presentación tradicional de hacernos creer que si usted aprende la mecánica de hablar en público todo estará bien. Eso simplemente no funciona para las personas con fuerte miedo escénico. No funciona para superponer habilidades para hablar mecánicos en la parte superior de dichos temores. Usted puede aprender la mecánica de la presentación, pero que no se refiere a la intensidad emocional subyacente.
A transformar su miedo escénico, debe dejarse tienen la experiencia de sentir sus sentimientos delante de los demás. Creo que necesita un grupo de seguridad de las personas en un ambiente de apoyo incondicional de hacer este proceso de transformar el miedo escénico. Porque el miedo escénico es el miedo de sentirse delante de los demás, necesita de otras personas para presenciar el proceso de apertura para ser auténtico. Si usted está dispuesto a entrar en el miedo, en las sensaciones de la tensión en su cuerpo que son tan incómodo y compartirlos con otras personas que tienen sentimientos similares, usted encontrará la experiencia no es tan malo como se esperaba.

De hecho, cuando se permiten permiso para sentir sus tensiones y compartirlas, usted se sorprenderá de lo rápido que la liberación de su cuerpo. Darse permiso para sentir libera la intensidad emocional de una manera que es casi mágico. Cuando no resistes las sensaciones, que, literalmente, se disuelven de distancia. Como la tensión se disuelve, usted comienza a relajarse profundamente en su propio cuerpo. Recepción de aceptación para ser quien eres delante de los demás, a relajarse en su auténtico yo. Usted comienza a brillar con un sentido interno de confianza y se activan desde dentro de compartir su pasión. En realidad, se siente bien para ser el centro de atención. Usted descubre una nueva tierra, a salvo dentro de su propio cuerpo - un lugar tranquilo de poder y presencia. En este punto de su proceso, se empieza a desarrollar la presencia palpable de que te hace magnético.

La presencia es lo contrario de miedo escénico. En lugar de estar en tu cabeza, estás relajado plenamente en su cuerpo o conectado a tierra como yo lo llamo. Cuando esté presente y tierra, experimenta un estado de flujo interno de estar todos aquí ahora, se centró en este momento.

Toma de tierra es el antídoto más eficaz de miedo escénico y el miedo a hablar en público, que yo sepa. Se produce un notable sentido de la seguridad, la fuerza y ​​la claridad de la mente. Para conectarse a tierra, aprender a cambiar la atención y la energía de la cabeza o redistribuirlo en todo su cuerpo todo el camino hasta los pies. Usted puede pensar en sus pies cuando estás en tus pies. Para ayudar a las personas a aprender a tierra, he grabado una meditación a tierra en una cinta de casete de audio, que se puede comprar, desde mi sitio web en www.self-expression.com. Repetida en el tiempo, a tierra crea una sensación de cuerpo completo de la conciencia. Le ayuda a mantenerse en su cuerpo y conectarse a sus sentimientos auténticos en situaciones intensas, tales como dar una presentación.

Es la conexión interna con sensación de saciedad o la pasión que es tan magnético. Las personas se sienten atraídos por la pasión. La pasión es la energía estrellas calidad. A medida que desarrolla más de esta energía calidad de estrella, su presencia se vuelve tan fuerte que otros sienten la misma. Tocas la gente en un nivel tácito con el poder de influir y mantener la atención de los demás. Calidad de estrella o presencia auténtica es la capacidad de permitir que otros para ver quién es usted. Una estrella está dispuesto a ser visto y recibir atención de los demás. En la recepción de otros totalmente, le está dando la espalda amor y apoyo a los mismos.

Si todo esto suena imposible que dejas que te aseguro que no lo es. Usted puede transformar su miedo escénico a la presencia auténtica. A mediados de la década de 1980, comencé a experimentar con mi propio miedo escénico y con mi actuación y estudiantes de habla. Siguiendo mi intuición, descubrí un proceso de grupo que ayuda a las personas pasan por su miedo escénico y desarrollar una presencia que irradia con la pasión de su espíritu. Mi proceso Método Zimmer Hablando desde el corazón. He encontrado que las personas en mis clases que tienen más miedo escénico son siempre los que nos tocan lo más profundo. A medida que aprenden a ser auténtico, con su profundidad de sentimientos y aprender a usar ese sentimiento en su beneficio, se conectan tan poderosamente con otros que nos cautivan con su pasión.

Actualmente facilito este proceso en las clases que imparto en el Centro de Auto-Expresión en Houston, Texas y en lugares fuera de Houston cuando se me pide que lo haga. Espero que la conciencia de que he compartido aquí es de valor para usted. Este artículo sólo ha sido capaz de compartir una pequeña cantidad de información sobre el miedo escénico y el miedo a hablar en público y cómo curarla. La verdadera magia está en el hacer de ella - en el permitirte ir a través del proceso. Si usted está interesado en saber más sobre el método Zimmer y La Hablando desde el corazón, por favor visite mi sitio web en www.self-expression.com Hotel  .;