*** Volviendo Ansiedad en emoción: Un consejo para Stage Fright, Miedo a Hablar en Público o ansiedad general

energía emocional humana, ya sea contratos o se expande. Cuando tu energía se está contrayendo, te sientes emociones negativas como el miedo y la ansiedad, la ira y la tristeza. Pero cuando su energía se está expandiendo, te sientes emociones positivas como el entusiasmo, la alegría, el amor y el poder

En este artículo, I &';. Ll concentro en la ansiedad frente a la emoción. La ansiedad es el estado de contracción en el que creo que don &'; t tiene ningún poder, las posibilidades son limitadas y probablemente las cosas irán mal. La emoción es el estado de expansión de ser energizado para la acción y la creación de nuevas posibilidades.

Si usted está ansioso por hablar en público, compartiendo sus ideas en una reunión, conocer gente nueva en un grupo o una entrevista de trabajo, la ansiedad puede ser una puerta de entrada a la energía, la expansión y la emoción. El secreto para el uso de la ansiedad es en la forma de enfocar su atención en la tensión.

Prueba esto. Siéntese o acuéstese cómodamente. Tome algunas respiraciones profundas y seguir el aire a medida que entra y sale de su nariz. Esto permitirá que usted ponga atención en su cuerpo. Entonces, en lugar de centrarse en su tensión y pensando que es malo, se centran en la tensión y sentir plenamente. Es decir, se siente la tensión y profundizar en ella. Sumérgete su enfoque mental en el área de su cuerpo donde usted siente el más ansiedad. Síguelo hasta el fondo de los sentimientos y de repente un cambio sucede! La tensión se disuelve y un espacio interno se abre, que ahora se siente libre y con energía.

Lo más probable es saltar de la silla o de la cama y la carrera para lograr algo. Por lo general obtener grandes ideas tan pronto como la tensión de la ansiedad se desplaza a la excitación. Increíble!

El acuerdo no es para sentir el miedo y hacerlo de todos modos. La verdadera magia es sentir el miedo, sentir el miedo y tener la sensación de que hasta que se desplaza en el entusiasmo y luego se le energizado para hacer la cosa porque quieres Hotel  .;