Tucson escritor sugiere escribir cartas y no enviar ellos

¿Por qué alguna vez escribir una carta y no enviarlo? Lauren B. Smith, de Tucson, que dice en su nuevo libro no enviados Cartas: La escritura como una forma de resolver y renovar, Bastón Press. Escribir cartas a alguien que te ha causado dolor, alguien con quien usted tiene un desacuerdo, o alguien que te ha defraudado, por ejemplo, obtiene los malos sentimientos de su pecho. Escribiendo una letra, y luego otro, y luego otro le permite examinar sus sentimientos y, al mismo tiempo, para exprimir la fuerza de una emoción dolorosa. Mientras tanto, no enviar la carta hasta que haya aclarado a fondo cómo se siente no le permite profundizar la herida o intensificar el dolor relacionado con la persona en el otro extremo de la experiencia dolorosa.

Cuando Smith, comenzó a publicar una revista trimestral dedicada a la carta hace que escriben años, no tenía idea de que un día se convertiría en un libro sobre la escritura terapéutica. Pero los mensajes del corazón llamaron la atención de un editor de Bastón Press. Después de tres años de discusión, la negociación y la escritura, Smith tenía sus cartas no enviados en la mano. El libro apareció en los estantes de las librerías, en julio de 2002, y fue seleccionado como la ofrenda de julio del Digesto Club del Libro del escritor.

La aparición del libro de Smith llegó en un momento en que la ciencia médica estaba ocupado probando la eficacia de la escritura terapéutica. Arthur A. Stone, Ph.D., da fe de este hecho en el prólogo del libro. Él dice: "Hemos demostrado que la escritura produce menores tasas de actividad de la enfermedad en personas con artritis reumatoide y que mejoró la función pulmonar evaluado objetivamente en pacientes con asma." USA Today (1 de julio de 2002) informó: "La evidencia ha montado en los últimos 15 años que la escritura en la escritura a mano sobre traumas ... conduce a una mejor salud mental y física. "En AOL 07 de octubre 2002 la página de inicio, un artículo sobre la pérdida de sueño sugirió grabar sus tensiones y ansiedades en un" libro de preocupación "justo antes de acostarse. "Suena tan estúpido, pero lo que realmente hace el trabajo," Joyce Walsleben del Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de Nueva York informa en el artículo. "Se le entrena para dejar de pensar en sus problemas después de cerrar el libro."

El deseo de sentirse menos estresado es parte de nuestra charla cotidiana durante estos tiempos de incertidumbre. Y en no enviados Letters, Smith ofrece sugerencias para la identificación de las emociones problemáticas y, a continuación, obtener una mayor sensación de control sobre ellos, poniendo en palabras. Smith analiza la técnica de escribir cartas sin enviar, ofrece "empuja" para facilitar a los lectores en su propia escritura privada, y proporciona ejemplos de cartas como ejemplos de resolución puede ocurrir a través de la escritura terapéutica. Al centrarse en determinados tipos de letras, Smith muestra cómo podemos confesar amor, decir adiós, pedir ayuda, pedir perdón, aceptar la decepción en nosotros mismos oa los demás, y expresar la ira.

"No enviados cartas fue escrita fuera de experiencia personal con el poder de la escritura de la letra ", dice Smith. Mientras asistía a un internado durante sus años de adolescencia, Smith experimentó con escribir sobre sus sentimientos como una manera de enfrentarse con las emociones que su confundirse. Ella encontró que al dar una "voz", escrita a lo que estaba molestando a ella, podía ganar un sentido de control sobre sus emociones en lugar de darles rienda suelta en su mente y corazón. Además, las cartas que ella escribió y recibió de su familia formaron una línea de vida con el hogar y barrio que extrañaba mucho. El acto de escribir cartas a sí misma en su diario y para los amigos y la familia se convirtió en un hábito que ha ayudado a dar forma a su vida.

Remodelación de las historias de nuestras vidas es lo que no enviados Letras es todo. Smith guía a los lectores a través de los capítulos sobre el uso de la escritura para mejorar el romance forma en que las personas especiales en nuestras vidas, la cara el dolor, aclarar malentendidos, y otorgar el perdón. Su "empuja" a los lectores de plomo a través de varias reescrituras sobre los sentimientos y eventos. A menudo se sugiere que los lectores fingen durante los ejercicios de escritura. "Escribir a ti mismo, fingiendo que eres un amigo o familiar que ha estado observando el malentendido grave desarrollan", sugiere. En otro capítulo se sugiere: "Describa su relación como si estuviera caminando con ella a través de hojas de otoño, a través de la primera nieve del invierno, a través de suaves olas del océano." Y luego, "Por un momento, ser un niño. Usa tu imaginación para verse a sí mismo en su relación de tantos nuevos ángulos posibles. "
El objetivo de estos ejercicios de escritura es eliminar el poder de los recuerdos hirientes expandiendo nuestra comprensión. Como volvemos a escribir las historias que nos contamos sobre las experiencias dolorosas, que remodelar nuestras emociones para que sean manejables, no fuera de control. Actuamos escribiendo acerca de nuestro dolor en lugar de lo que le permite causar dolores de cabeza, dolor en los hombros, o noches de insomnio.

Un modelo de carta en el libro demuestra el poder de convertir las emociones vagas en palabras. "Estimado Ed, /yo debería haber que este dicho hace mucho tiempo, pero estoy escribiendo una carta en su lugar. El tiempo se ha ido. El 'no ahora, tal vez más tarde' se ha convertido en el presente, y no están aquí. ... Me gustaría poder escucharte respirar ahora. Debería haber dicho, hace años, que Te quiero más que a nada. En caso de haberlo hecho, pero no lo hizo. Ahora todo lo que tengo para consolarme es el fantasma de sus brazos alrededor de mi cintura. '. Ahora no, tal vez más tarde "Sólo tenemos ahora; no hay más tarde. /Amor. /Tu mujer triste. "

El poder de la carta de esta mujer se encuentra tanto en su deseo de perdonar a sí misma por algo que no hizo y su deseo de decir 'Te amo' antes de que sea demasiado tarde. Las palabras pueden transformar. Y no enviados cartas está lleno de discusiones, ejercicios y ejemplos de cartas que llevan lectores fácilmente a través de la técnica de usar el formulario de envío de cartas para resolver asuntos personales y renovar el espíritu. El envío de estas cartas es opcional (y discutido en el capítulo anterior). Pero hasta ese momento, se insta a los lectores a expresar sus temas en total privacidad, lo que permite una apertura y honestidad que de otra manera no sería posible.

"En todas partes doy conferencias o hago firmas de libros, la gente me dicen que han utilizado esta técnica a veces para trabajar a través de las cosas tales como dolor por la muerte de un ser querido, la ira por una situación frustrante, o tristeza por una relación rota ", dice Smith. "Estas historias confirman mi creencia en la técnica como algo que todos podemos hacer para vivir con mayor emocional y bienestar físico."
No enviados Cartas: La escritura como una forma de resolver y renovar (Bastón Press, $ 14,99) está disponible en la mayoría de librerías Hotel  .;