Ver sus metas antes de llegar a ellos

No hay duda de que la fijación de metas es un paso muy importante cuando se trata de lograr efectivamente los objetivos que ha establecido para sí mismo en la vida. Usted puede saber lo que quieres en tu mente, pero por el hecho de escribir metas específicas en papel o en el ordenador, ayudar a hacer que estos objetivos aún más real y permitir que su mente se concentre en llegar allí aún más.

Hay otro truco que funciona incluso mejor para ayudarle a alcanzar sus metas y se llama visualización. La visualización es bastante simple, usted se visualiza en su mente hacer algo y luego se trabaja para lograr esa imagen que ha creado en su mente. Usted ve, su mente can &'; t necesariamente decir la diferencia entre lo que realmente está sucediendo y lo que estás imaginando. Así que, en efecto, el uso de las técnicas de visualización por sí solo puede realmente le hace mejor en lo que sea que usted lo hace. Un estudio llevado a cabo de jugadores de baloncesto de la universidad demostró esto en detalles. En el 1980 y' s, se llevó a cabo un estudio que demostró los efectos de un grupo de hombres en realidad practicar sus habilidades de baloncesto durante 6 semanas en comparación con otro grupo que simplemente visualiza pasando por los ejercicios en su cabeza. Al final resultó que, el grupo que simplemente visualizarse practicando mostró tanto o en algunos casos más mejoría que el grupo que realmente practica los ejercicios. Si bien esto fue sólo el experimento y puede &';. T sea una prueba positiva de que este concepto si toda prueba, no demostrar que este concepto puede tener algún mérito verdadero

Una de las razones por las que este ejercicio puede resultar eficaz para alguien que busca para mejorar una habilidad o alcanzar una meta se reduce a un simple cosa y hellip; foco. Cuando usted está visualizando algo, puede ser mucho más fácil centrarse en lo que por hacerlo realmente. Suena como un concepto extraño, pero aquí es un ejemplo. Imagínese que usted está jugando baloncesto a ti mismo. Usted tiene que botar el balón por la cancha y hacer una canasta. Cuando en realidad se está jugando el juego, usted tiene los opositores para hacer frente a, sus compañeros de equipo, la gente en la multitud, el sonido de la chicharra y quizás incluso otros estímulos que pueden ponerse en el camino. Puede ser difícil concentrarse en mejorar realmente su juego en ese momento en particular. Incluso si usted no está y' t de juego y apenas está practicando, su enfoque puede ser disminuida por cualquier otra cosa que existe a su alrededor en el momento. Cuando usted está visualizando, sin embargo, toda su atención se centra en la habilidad que está tratando de mejorar. Puede pasar tiempo a analizar cada detalle de sus movimientos y hellip; lo que funciona, lo que doesn y' t, cómo mover su cuerpo de tal manera que te hace aún más eficaz en la cancha. Cómo plantar los pies antes de hacer un tiro y muchas otras áreas del juego que desea enfocar. Al visualizar, a aumentar su enfoque.

La pregunta clave es ¿cómo lo haces? La visualización es fácil, pero primero, librarse de las distracciones. ¿Quieres una habitación tranquila, pero doesn y' t tiene que ser completamente oscuro o vacío de todo el ruido. El objetivo es centrarse, no ir a dormir. Simplemente cierra los ojos, y imagínate a ti mismo haciendo lo que sea que usted desea enfocar. Tal vez usted quiere perder peso y hellip; entonces imagínese más delgado, o tal vez la imagen a ti mismo corriendo una milla extra todos los días. Cuanto más se puede imaginar a sí mismo haciendo o lograr lo que sea que usted desea, usted estará mucho más cerca de conseguir realmente allí. Cuanto más específico y detallado su visión, mejores serán sus resultados.

Nadie está diciendo que parar realmente hacer, pero añadiendo la técnica de la visualización, puede ayudar a mantener a sus otros esfuerzos y usted puede apenas alcanzar sus metas mucho más rápido que nunca antes Restaurant  .;