*** Vaciado Nuestra Bucket Anger

¿Te has sentido tu ira hervir al punto de que se derramó en formas que deseaba que no hubiera y' t? ¿Su presión arterial cada vez resucitado cuando alguien te ofende y no se podía responder? ¿Alguna vez has apretado los dientes, reprimiendo sus palabras hasta sus mandíbulas le dolían o tienes un dolor de cabeza?

Esto puede ocurrir fácilmente cuando el cubo de la ira que llevamos con nosotros se llena a rebosar. Algunos de nosotros también tienen cubos de ira con fugas que permiten resentimientos a gotear.

La prevención es a menudo una mejor aproximación a la ira de vendar las heridas que sufrimos como la gente responde a nuestra ira. La prevención es también mejor que tener que ofrecer salve a otros que están magullados cuando nuestros enojos doblan sus narices el camino equivocado o dorar la carne.

Los hábitos de enterrar enojos comienzan en la infancia, cuando estamos descontentos con situaciones que no podemos cambiar y no pueden evitarlos. En la infancia, puede ser muy útil, por lo tanto, para rellenar estos sentimientos desagradables en nuestro cubo interior. Esto disminuye nuestro sufrimiento, y nos ayuda a mantener de expresar algunos de nuestros enojos – que en muchos casos acaba de generar más desagradable para nosotros.

Estos hábitos continuará en nuestra vida adulta, incluso cuando tenemos mucho mejores recursos para hacer frente a las situaciones. Enterrar nuestras iras y otros sentimientos todavía puede ser completamente apropiado en algunas situaciones, pero a menudo conduce a la acumulación de resentimientos que pueden llegar a extenderse con exceso de intensidad cuando nuestro balde alcanza el punto de desbordamiento

WHEE:. Whole Health &ndash ; Fácil y efectiva ®istro; es una manera muy rápida y fácil de tratar con enojos. Funciona mejor cuando se usan de forma preventiva. Al vaciar sistemáticamente nuestra cubo de cuestiones que han dejado importantes contribuciones a la carga molestia estamos llevando, terminamos con un cubo que tiene espacio para algo nuevo que viene y se metió en el cubo, con menos probabilidad de que los enojos viejos vendrán vierta al exterior en respuesta a las nuevas agravaciones.

WHEE es una técnica muy simple, en el que se toca en el lado derecho e izquierdo de su cuerpo mientras se recita una afirmación. A pesar de su simplicidad y facilidad de uso, puede ser profundamente efectiva, en cuestión de minutos.

Molly había sufrido abuso verbal y físico como un niño, como sus dos padres tenían ánimos rápidos y su padre era un gran bebedor. Ella también se había animado a golpear a cualquiera que y" metido con ella y" en la escuela. Ella estaba teniendo dificultades para lidiar con compañeros de trabajo en su puesto de trabajo, debido a su mal genio. WHEE no sólo ayudó a liberar a los residuos de los enojos de maltratos infantiles, sino también la ayudó a dejar ir de su irritación y el aumento de enojos cuando se desencadenaron en el trabajo.

Una cosa buena acerca de WHEE es que las personas pueden utilizarlo en cualquier momento que necesita para de-fusionar sus enojos. Se puede utilizar sin que nadie sepa que están practicando un método desestresante.

Doug era un irascible 8 años de edad, que siempre estaba discutiendo y peleando con sus compañeros de clase. Cuando se ve inicialmente para el asesoramiento, que era altamente oposición y negó que tuviera problemas con su temperamento. Él fue capaz de decir, sin embargo, que Joey, otro niño de su clase, le hizo particularmente enojado. Le pregunté si sentía alguna de que la ira como él estaba describiendo Joey a mí, y él respondió con un enfático y" Es mejor que lo creas. Si él estaba aquí, I &'; d darle una buena lección y "!;

Miré alrededor de la habitación de una manera exagerada, diciendo: y" I don &'; t ver Joey cualquier lugar de la habitación, Doug, pero creo que él y' s realmente tiene que ir! Él y' s realmente tiene usted enojado con él. Él y' s consiguió tan enojado, que él y' s tiene que llevar a un gran cubo de que la ira dentro de ti, en este momento, a pesar de que isn y'. T en cualquier lugar cerca de aquí y" Hice una pausa para dejar que se hunden, y comentó, y" Y te apuesto don &'; t sabe cómo deshacerse de ese Joey-ira usted y'. Re llevar alrededor con usted y" Doug fue capaz de responder de manera más positiva a partir de ahí, aceptar mi invitación para mostrarle cómo no dejar que Joey consigue le molesta y le mantenga enojado, incluso cuando Doug estaba en ninguna parte cerca de Joey.

En Resumen
La prevención es mejor con ira que vendar las heridas sufridas a través de nuestros enojos. Aunque tenemos mucho mejores recursos para hacerle frente. hábitos de ira continúan desde la infancia. WHEE: Whole Health - fácil y efectiva es una manera muy rápida y fácil de tratar con enojos. Los niños y adultos como WHEE porque es simple, ya menudo liberar enojos en minutos, incluso cuando han estado presente desde hace mucho tiempo. ..

Los principios de WHEE se describen en mi sitio web, donde también se pueden encontrar artículos y otros materiales sobre este método potente Hotel

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