La proteína va a pegar

¿Te has parado a pensar por qué algunos días pasan volando y parece que tienes para recordar a comer? ¿Hay momentos en los acontecimientos diarios cuando la comida parece ser una de las últimas cosas que abarcan su tiempo y energía? Esto podría muy bien ser del todo cierto y que y' s en días como estos que nos tocaría a dejar de hacer lo que estamos haciendo, pensar en lo que hemos estado comiendo y tomar nota de nuestras decisiones; que podrían estar haciendo el mundo de diferencia en su estado de aprobación.

Todos tenemos una panza que adora cuando nos alimentamos ciertos tipos de alimentos. Hay muchos alimentos para elegir que hacer nuestra barriga bien, suponen un aporte, hacer maravillas para nuestra línea de cintura y alimentar nuestro templo con opciones beneficiosas que crean la pérdida de peso. Hay una opción de grupo de comida fabulosa para seleccionar de que ayuda a nuestra barriga sentirse contento y satisfecho por el camino como ningún otro tipo de alimento puede. Sin más preámbulos, permítanme presentarles a la encantadora, ventajosa, grupo de alimentos positivo conocido como proteína. Opciones ricas en proteínas suponen un aporte de gran alcance en el departamento de satisfacción cuando se trata de llenar su estómago y mantenerlo sentir lleno por un período de tiempo más largo.

Sería ventajoso para que lo incluya pequeñas porciones de proteína en cada comida pequeña. La FDA sugiere que tenemos dos o tres porciones de proteína en nuestro repertorio en una base diaria. Cada porción de la proteína equivale a 4 onzas, por lo tanto, tres porciones totalizarían 12 onzas al día. Un hábito maravilloso para participar en sería dividir su onzas de proteína /día en segmentos pequeños. Por lo tanto, si usted come cinco pequeñas comidas /día, su asignación proteína sumaría poco más de 2 oz /ajuste de comida.

opciones de alimentos ricos en proteínas

~ mantequilla de almendras ~ Peanut ~ ~ Hummus Steak ~ ~ Pechuga de pollo atún ~ habas suero ~ Black ~ Requesón Jamón ~ Huevos ~ ~ Leche ~ habas de soja ~ La leche de soja ~ hamburguesa de tofu ~ Yogur ~ Veggie ~ cerdo ~ Beef ~ Semillas de girasol ~ semilla de lino ~ queso Lentejas ~ Cheddar ~ Salmón

Hay un enorme número de maneras de incluir esta panza opción relleno en cada comida que a digerir. Consumir una pequeña cantidad de bajo contenido de grasa, proteínas opciones gratuitas o de escasez de grasa en cada comida ayuda a reducir el apetito. Asegúrese de incluir sus opciones en el hogar, en el coche y en la oficina así que no importa dónde usted está preparado con el relleno, la satisfacción de las opciones a su alcance Restaurant  .;

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