7 Consejos para Controlar abrumar
Abrumar bloques de la productividad, la creatividad, el disfrute y hellip; e incluso ingresos! Usted puede comenzar a mejorar esta hoy a partir
En mi artículo, y". ¿Qué significa Sentirse abrumado realmente significa y " ;, he mencionado I &';? S creó un mapa mental. Desde entonces, volví a visitar a mi mapa mental y saqué un par de cosas que allí se indican. Ellos y' re ideas fabulosas, pero don &'; t realmente y" manivela mi tractor y" Esto es algo que podría tener en cuenta, también
I &';. M algo de una lista adicto — bueno, tal vez lista maniaco es más como él. Con los años, I &'; he revisé cómo me las arreglo mis listas así que don &'; t abrumar a mí mismo con ellos y lo y' s en ellos y mdash; sin embargo, todavía puedo dejarme llevar cuando fluyen las ideas. Puede parecer complicado o imprecisa a los demás, sino que y' sa sistema que funciona para mí
Aquí hay 7 consejos para ayudarle a manejar o evitar abrumar, especialmente para aquellos de ustedes que están lista adictos también o don &'; t como listas y, tal vez, operar un poco en el lado desorganizado.
1. Dejar de mirar a su lista de física o mental de cosas por hacer y se centra en lo que isn y' t conseguir que se hagan. Principales Lección: listas To-do son para ayudarle a concentrarse, no te rehén página 2.. Cuando usted se siente abrumado por su lista, ya sea su energía y entusiasmo doblar y usted no hace nada o se corre furiosamente tratando de borrar elementos de la lista y mdash; por lo general los artículos no esenciales en lugar de prioridades. Para ello, para, con suerte, hacer esa lista maldita más pequeño! Pero, por supuesto, usted continúa para agregar elementos a la lista, y te sientes como si don &'; t hacer ningún progreso real. Tan pronto como te encuentres haciendo cualquiera de éstos oa punto, parar! Y, vaya a la siguiente sugerencia.
3. Dar prioridad! Esto puede significar la numeración de los artículos en orden de importancia o señalando que en realidad son prioridades (esenciales) y que aren y' t (no esencial) página 4.. Volcado de algunos de los artículos no esenciales y mdash de tareas; o todos ellos y mdash; o darles a otra persona a hacer, remunerado o no, dependiendo de la situación página 5.. Dar a una hora a la semana a su lista de tareas pendientes para categorizar artículos como prioridad, no es una prioridad, pero necesita hacerlo, y no esenciales. Decida qué prioridad o prioridades tendrán su atención esa semana y decidir en qué días y' ll centrarse en que las prioridades. Incluya un poco de tiempo para los artículos no prioritarios que deben ser completados por usted o crearán realización personal. Página 6. Recuerde tomar descansos. Levantarse y moverse o hacer otra cosa durante 5 a 10 minutos cada hora. (Cuando usted se centra en proyectos o tareas, eliminar tantas interrupciones como él y' s realista que hacer.) Asegúrese de tomar por lo menos un día completo cada semana (dos es mejor), cuando usted no hace nada el trabajo relacionado con el, incluyendo a pensar nada de trabajo relacionados. Esto puede hacer una gran diferencia en la energía, el entusiasmo, la creatividad, y sí, incluso en los ingresos. Si usted y' re por cuenta propia, el estrés de abrumar puede empujar el éxito lejos de ti. Si se emplea, ser productivo, más que agotado y atrás en su trabajo, puede justificar aumentos de sueldo, en su mente y su empleador y'. S página 7. Ajuste su actitud. Encontrar una manera de hacer cualquier cosa que hagas un reto creativo para ti, lo que se ve o se siente como en su caso. y" Mártires &"; don &'; t se diviertan y aren y' t divertido estar con ella. Si lo que tienes que hacer isn y' t agradable, ¿por qué lo haces? A veces hay que hacer las tareas desagradables, pero a veces usted don y' t. También ayuda a la actitud a considerar si lo que haces será una verdadera ayuda para alguien que confía en que por razones válidas. Si ha cambiado de lugar con ellos, qué actitud le espero que la otra persona demostró
Otro contribuyente para abrumar es cuando sus acciones don &'; t muestran resultados inmediatos. Usted puede renunciar o cambiar de rumbo en lugar de ver lo y' está pasando y lo que podría conducir a resultados deseados. La impaciencia hace que te persiguen un montón de cosas llamativas que parecen decir, “ Pruébame! Me Try &"!; Esta es una gran razón por el éxito se estancó y mdash; esto, además de muchas personas creen que tienen que conseguirlo y" derecho y" y golpear a lo grande de inmediato en lugar de mejorar y construir poco a poco.
abrumar conduce a la falta de fe en sí mismo, lleva a la falta de fe que el resultado deseado es posible. Usted puede voltear hacia atrás y adelante entre, y" Esto funcionará y" y" Esto no va a funcionar, y" que es apilado otra forma de abrumar la cima de lo que y' s ya existe. Abrumar te puede llevar a infravalorar usted y lo que usted ofrece y mdash;. E incluso los que usted ofrece a
Realmente mirar cuáles son sus prioridades y mdash; lo que realmente puede conducir a resultados deseados. Realmente mirar lo que aren y' t prioridades. ¿Hay algo en su lista que es una idea genial, pero sólo del doesn &'; t flotar su barco en hacerlo (y la decisión de hacerlo es sólo tuya)? Eliminar cualquiera de ellos sabe que podría o debería, o contratar a alguien para manejar para usted, si usted realmente cree que tienen que suceder. Pero, don &'; t Convénzase artículos no esenciales, o los aburridos, tiene que ser hecho sólo porque ellos anotó
Tenga en cuenta que la vida rara vez ocurre en una línea recta.. Tampoco meta o ajuste de sueño y conseguir. Un plan de acción-of-le ayuda a mantener el rumbo y obtener de nuevo en marcha cuando desvíos aparecen. Usted don y' t tiene que ser y" la perfección y" . organizado, pero usted beneficiará si usted tiene un sistema que le ayuda a estar mejor organizado, de una manera que funcione para usted
La práctica hace al progreso Hotel &copia; .. Joyce Shafer
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