¿Quién dirige el espectáculo?

Su estómago está atado en nudos. Usted necesita decirle a un colega lo que realmente piensa, pero usted can &'; t ... temerosos de la reacción

El sudor se desata en las palmas.. Usted necesita decir y '; No &"; a una petición razonable, pero una voz interior le dice que decir no isn y'. t Obra aceptable

¿Quién y' s de ejecutar el programa? Usted o su crítico interior?

Arianna Huffington, presidente y editor en jefe de The Huffington Post, dijo, y" Es posible que no sea capaz de sintonizar nuestros críticos internos por completo, pero don &'; t tiene que dejar correr el show. y"

Así que ¿de dónde estos críticos internos vienen? . ¿Eran los críticos internos siempre una vez que los críticos exteriores? ¿Cómo llegaron tan poderoso?

El pensamiento popular es que los críticos exteriores eran nuestros cuidadores primarios. Para poder tener nuestras necesidades de seguridad, alimentación y conexión conocieron, nos dimos a sus prioridades (y cortamos las partes de nosotros mismos). Con el tiempo, su voz se convirtió en nuestro crítico interno.

Ahora, en nuestra vida día a día nos jugamos la tensión entre nuestra (esperemos más) evolucionado, mismos adultos integrados y la crítica interna que surgió en la infancia . Sin embargo, ciertos escenarios sacar lo peor de nosotros.

¿Hay alguien en el trabajo que te hace te detenga, demasiado humilde para hablar?

¿Quién es el que se puede ver a sí mismo queriendo dar una patada rápida a la ingle? (Vamos todos tenemos estos pensamientos de vez en cuando.) Usted don &'; t tiene que reprender a sí mismo por los pensamientos. Reprendiendo a sí mismo es una forma de saber que usted y'. Re siendo atacado por la crítica interna

Usted puede hacer algo útil al respecto

De acuerdo, ir a un lugar tranquilo.. Ahora, imagine una situación reciente y visualizar su crítico interior sentada frente a usted. Tome un minuto, dos como máximo y jugar la escena en su cabeza donde usted dice que todo este interior que incluye, y" F - K fuera y " ;.

Es posible que tenga que volver atrás y volver a hacer esto escena varias veces. Y usted y' ll tiene que defenderse contra el siguiente ataque y el que después de eso. Su defensa vendrá más automática y será más corto y más corto. ¿Cómo sabrás que has domesticado la crítica interna

Su cuerpo y'? S de inteligencia será más familiar. You &'; ll conocer a ese lugar en algún lugar cerca de su ombligo que relajarse, no estar tan atado en y" NUDOS y" Del y" NOTS y" una vez que decirle a este crítico interno molesto para retroceder.

Y pronto, sin salir de la escena por completo, su crítico interior aprenderá que está ejecutando el programa.

Para obtener más apoyo en torno a hacer frente a su crítico interior dura, visita Stay Calm en Caos Hotel  .;