Eliminar el factor del miedo: 90 segundos y estás fuera

y' re para ese trabajo que podría ser un cambiador de carrera - you &'; re asustado! ¿Qué pasa si usted flub la entrevista final, lo que si usted dice algo realmente estúpido, ¿y si el CEO odia su pelo

You &';? Re a salir con una persona especial que realmente te gusta. Puede sentirse enamorarse de él /ella, a lo grande - you &'; re asustado! ¿Y si ellos y' re no quién usted creen que son? Lo que si tienen dos hijos y un esposo en algún otro estado? ¿Y si ellos y' re apenas en él para el sexo

Usted y su compañero de haber encontrado la casa perfecta para entrar a vivir, pero y' s considerablemente más de lo que y'? D planeado en pagar - you &'; re ¡asustado! ¿Qué pasa si usted lo compra y uno de vosotros pierde su trabajo? ¿Qué pasa si uno de los niños se enferma y todos sus ahorros tienen que ir a su cuidado?

El miedo! You &'; ll nunca separar lo que es la decisión correcta para usted si usted deja el miedo ejecutar el programa. Pero simplemente toro-dormitando pasado su miedo isn y' t swift real tampoco. Tal vez va a flub la entrevista, saber el Sr. /Sra. Maravilloso isn y'. T tan maravilloso después de todo, o conducir a ti mismo en el mes de pánico financiero después de meses tratando de pagar una hipoteca de gran tamaño

El miedo es una campana de alarma, una parte de nuestro mecanismo de supervivencia, y vale la pena prestar atención. Sin embargo, allí y' una diferencia entre prestar atención a la advertencia, en comparación con dejar que el miedo te detenga en sus pistas.

Trato con el miedo en dos sencillos pasos:

1. Deje que el sentimiento de miedo que pase. Según el investigador cerebral Jill Bolte Taylor, el sentimiento de miedo, si simplemente deja que sea, pasará en unos 90 segundos. Sin embargo, si te centras en lo asustado que eres, seguir pensando pensamientos temerosos, hablar de lo asustada /preocupado /ansioso estás con nadie que lo escuche, usted puede mantener ese miedo-sensación de ir indefinidamente. . No es un cuadro bonito

En cambio, cuando se siente miedo, dejas saber y" It &'; sentimiento sa, que y' s todo, pasará, y" y respirar. Algunas respiraciones profundas suelen ser suficiente para calmar pasado esos 90 segundos. Entonces, don &'; t re-activar el miedo; vaya al paso 2.

2. Usa tu cerebro lógico

Una vez que el sentimiento de temor ha disminuido, usted puede convertir su mente lógica para la clasificación de los méritos relativos de sus miedos

- You &';. Re miedo de flubbing trabajo final Entrevista: ¿cómo se puede preparar mejor para que y' s menos probable?

- You &'; re enamorarse de alguien que usted y' re no está seguro de: ¿cómo se puede encontrar más información sobre ellos, haciendo preguntas o conocer a sus amigos y familiares, por ejemplo, por lo que tiene más datos a su disposición ?

- ¿Quiere comprar una casa con un precio mayor a la esperada: ¿cómo se puede trabajar sus finanzas de la familia para hacer factible una hipoteca más grande? O se puede trabajar con el agente inmobiliario o préstamos empresa en consecuencia? O pensar en buscar un poco más para un hogar más-precio adecuado?

Cuando el miedo ya no se ejecuta el programa, se puede llegar a una buena solución para cualquier problema que ha sacudido.

Respira, permitir que el sentimiento de miedo a disiparse y usted y' ll ser feliz de nuevo a cargo de tu vida Restaurant  .;

empoderamiento

  1. Usando vs. juzgar
  2. Usted puede ser Power-completa
  3. Chillax - The Big Picture Ver
  4. Una vez que están dispuestos a escuchar, Sólo están informados de ello. Parte 2 de los 5 pasos pa…
  5. Uso del GPS interno
  6. 8 Métodos prácticos para siempre facultadas Durante estresante Tiempo
  7. Validación: ¿Por qué algunas personas siempre necesitan Validación De Otros
  8. Totuyichi - crear lo que quieres
  9. Huna Empoderamiento
  10. ¿Es su enfoque viable? ¿Tienen sentido o sin sentido? Parte 3 en el enfoque de la serie de la vida…
  11. Por lo menos abrir una ventana
  12. Little Things
  13. ? ¿Habla una buena charla
  14. New Times
  15. ¿Usted está pidiendo comentarios en su vida?
  16. La comunicación es la diferencia entre ganar y perder
  17. Bills, Bills & Más Bills!
  18. Cómo desarrollar la confianza en sí mismo
  19. Confusión de Navidad de vacaciones Canciones trae Risas y Insights
  20. Demandan atención y ser la autoridad