3 claves para las relaciones armoniosas

Hay maneras de comunicarse que nos ayudan a evitar discusiones y desarrollar relaciones armoniosas. La mayoría de las personas que utilizan las técnicas que se ofrecen a continuación las mejoras de informe, no sólo en su vida amorosa, pero en las relaciones con otros miembros de la familia, compañeros de trabajo, amigos y completos extraños. En otras palabras, todo el mundo!

El gran negociador de conflictos, Marshall Rosenberg, compartió que cuando enseñó sus habilidades de comunicación no violentas a los niños pequeños en las escuelas primarias que recogieron la capacidad de identificar sus sentimientos y compartirlos responsablemente mucho más rápidamente de lo que lo hicieron sus maestros y los administradores de la escuela. Si bien es cierto que en general las mentes jóvenes absorben la información más fácilmente que cuando somos más viejos y más atascado en nuestras maneras, siempre hay esperanza si estamos dispuestos a intentarlo. En esa nota, aquí hay tres herramientas probadas para mejorar la comunicación entre usted y su pareja.

1. Conciencia de sí mismo. Dedique algo de tiempo para trabajar en la obtención de una mayor conciencia de lo que está pasando dentro de ti cuando estás molesto con tu pareja. Por ejemplo, si usted está frustrado porque su pareja se ha comprometido a sacar la basura cuando está lleno, pero en realidad no hacerlo, es posible que se sienta plenamente justificado en estar enojado. Pero vamos a romper hacia abajo. Suena como que es más de él mantener su palabra, y participar en las tareas del hogar. Debajo de tu ira, usted puede sentir que no se puede confiar en él para seguir adelante con lo que dice, y que tiene más que su parte justa para hacer en la casa-usted puede sentir una falta de asociación. Ganando la auto-conciencia acerca de las cuestiones más profundas le autoriza y facilita una mejor comunicación. Una vez que aclarar lo que está pasando dentro de ti, comunicarse de manera constructiva el uso de "I" -Habla, es decir, el uso de la palabra "yo" y "yo" en lugar de acusar o culpar.

Por ejemplo, en lugar de decir "Nunca sacar la basura! Lo he tenido!" y con rabia hacerlo usted mismo, usted podría decir: "Me haría feliz si usted sacó la basura regularmente sin recordármelo. Pude descansar y confiar en que se le sigue a través y es una buena sensación cuando usted comparte las tareas con yo." ¿Puedes sentir la diferencia en el tono emocional?

2. Reconocimiento. Sería recorrer un largo camino en este punto si su pareja está dispuesta a reconocer lo que has dicho. Esto significa que se mantiene abierta, no defensiva, y dice algo simple, como: "Yo sé que no he sido consistente sacar la basura." Cuando reconocemos lo que nuestro compañero dijo sin defender, esto por lo general tiene un efecto calmante en el que está molesto. También se faculta a la "equivocado" porque s /él encuentra que hay maneras de comunicarse sin la escalada de la situación. Programación neuro-lingüística, un enfoque de gran alcance para la comunicación interpersonal, encontró que el uso de las mismas palabras que la otra persona le ayude /ella se sienta comprendido. Harville Hendrix utiliza una técnica similar llamada reflejando en su obra Imago Terapia Relación.

Mirroring suena como "Sería feliz si me saqué la basura regularmente sin que recordármelo. Usted puede relajarse y confiar en que yo 'll seguir adelante, y te sientes bien cuando comparto las tareas con ustedes ". Cuando reflexionamos volver con precisión lo que la otra persona ha dicho a nosotros, la persona se siente comprendido y respetado. Esta es una herramienta poderosa en el conflicto de-escalada y la cooperación que se restablece.

3. Rendición de cuentas. La responsabilidad significa asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos y acciones. Esto, también, toma un poco de auto-búsqueda de ser más consciente de sí mismo. Así que si yo soy el que no ha sido sacando la basura, me gustaría saber lo que está pasando dentro de mí mismo. Tal vez he estado ocupado en el trabajo y demasiado cansado para hacer una cosa más. Tal vez he estado arreglando cosas en la casa y me siento apreciado. Tal vez me estoy poniendo de vuelta a usted para otra cosa. Tal vez simplemente no me gusta sacar la basura. Sea lo que sea, tengo que saber claramente esto por mí mismo con el fin de comunicarse bien.

Cuando estás trabajando con un socio, lo que realmente ayuda si ambos hacen un esfuerzo sincero de comprender y cooperar entre sí . Hacer una declaración en voz alta entre ellos el establecimiento de su intención de encontrar formas más armoniosas y pacíficas de interactuar de manera que usted se comunica mejor, tienen menos argumentos y discusiones más constructivas. Si su pareja no va a trabajar con usted, indicar la intención de ti mismo y utilizar los métodos más adelante por su cuenta. Ellos seguirán resultar muy útil

&copia; 2009 Amy Torres
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