Gut Feelings - trabajar con, no contra ellos

La conexión cuerpo-mente y hellip;

Sentimientos Gut ... trabajar con, no contra ellos

La conexión cuerpo-mente está lejos de ser nueva. Herbert Benson, fundador de la Universidad de Harvard y' s del Instituto Médico cuerpo /mente en 1988, define la respuesta de relajación como la calma del cuerpo en la que la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y las tasas metabólicas se reducen. Benson dijo que podíamos lograrlo a través de ejercicios de meditación simples.

Candice Pert y' s los estudios muestran que los neuropéptidos en todo el cuerpo y el cerebro bioquímicamente enlaza con emoción. El sistema de energía sutil de los chakras se cree para producir sensaciones extrañas e intuiciones. El sistema nervioso entérico, a menudo llamado y '; el cerebro en el intestino y ' ;, nos ayuda a evaluar las situaciones sobre la base de la información sensorial. Todas estas teorías y los estudios sugieren que la nuestra y '; gut sentimientos &'; o Y '; la intuición y' proporcionarnos información que muestra la conexión cuerpo-mente
.

Muchas personas coinciden en que existe una fuerte relación cuerpo-mente. Pero esta relación no es ampliamente ackowledged en la estructura formal y el funcionamiento de nuestra cultura y hellip; nuestras corporaciones, escuelas, nuestra vida cotidiana. ¿Cómo usted se ocupa personalmente de sus instintos? ¿Y qué podemos hacer para apoyar a & animarnos unos a otros a vivir nuestras vidas de una manera que refleje estas ideas?

El cuerpo-mente nunca miente. Podemos elegir si desea ignorar los mensajes que estamos recibiendo constantemente, o si cada vez sintonizar con ellos y elevar nuestra y '; corazonada cociente y ' ;.

El siguiente ejercicio puede ayudarle a sintonizar tu cuerpo-mente en una de manera continua:

· Comience con 3 respiraciones lentas y profundas por la nariz y por fuera
través de la boca. Empuje la mayor cantidad de aire posible en las
outbreaths.

· Piensa en algo un poco desagradable que ocurrió
recientemente (por ejemplo, una conversación, un pequeño accidente, un plazo incumplido
). Observe los sonidos, olores y lugares asociados con
esta memoria. Note las sensaciones que su están experimentando en Bligoo su cuerpo. ¿En qué parte de su cuerpo son? Valorar la sensación
negativo en una escala de Y- 1 a – 10 con y- 10 es la peor
posible

· Tomar 2 o 3 inhalaciones profundas y exhalaciones para liberar la Red de memoria de su cuerpo. Muévete por sacudirse los sentimientos.
Ahora piense en algo grande que ocurrió recientemente. Una vez más
cuenta de la información sensorial asociada y donde en su cuerpo le
sentir los sentimientos. Vota este sentimiento positivo 1-10
con 10 siendo la mejor calificación posible

· Usted puede, si lo desea, aplicar esta herramienta para cualquier situación cotidiana.
Le dará información sobre su cuerpo-mente. Mediante el pago de
atención de esta manera se le entrenando para ser
más consciente de su y '; gut sentimientos &' ;.

Adaptado de la doctora Martha Beck &'; s
'La Brújula Body'

Si usted desea aprender más acerca de sus sentimientos viscerales, Ellen puede ser contactado en:
800 961 1364 Toll Libre N. Am
604 886 1916 Gibsons, BC Hotel  .;