Establecer Su prioridad Compás y vivir en equilibrio

El tiempo es finito. Tienes veinticuatro horas al día, 365 días al año. Una vez que un minuto o una hora ha pasado, y' s ha ido para siempre. El establecimiento de un sentido de la riqueza en su vida requiere que usted reconoce esta limitación, y que se empieza a decidir conscientemente cómo usted y' re va a invertir cada momento y' han estado dado

En mi trabajo como entrenador profesional. , I &'; he encontrado que la mayoría de las personas no son conscientes de la naturaleza no renovable de tiempo. Como resultado de ello, se comprometen a su calendario de acuerdo a lo que es urgente, a otras personas y' s demandas, o en respuesta a lo que ellos creen que se espera de ellos. Este enfoque les deja sin tiempo para invertir en las cosas que son importantes para ellos.

Al final de su semana, se siente agotado, abrumado y frustrado. Se preguntan por qué can &'; t parecen tener el control, y lo que está mal con ellos. Si esto suena familiar, I &'; estoy aquí para decirles que no hay nada malo en ti. Simplemente necesita una estrategia que le apoya en el uso de sus momentos más proactiva.

La estrategia que utilizo con mis clientes implica la creación de una lista de prioridades personales, que nos y' re va a hacer en esta lección, y cometiendo tiempo para sólo aquellas cosas que apoyen esas prioridades. Este enfoque requiere que elegir conscientemente lo que va a decir sí o no a. También requiere que usted realmente empieza a decir que no.

La comisión de su tiempo en función de sus prioridades no sólo es compatible con el uso efectivo de cada momento, que allana el camino a una vida de alta calidad. Se crea una estructura para que usted pueda experimentar la vida en sus propios términos, y le da permiso para apartarse de los requisitos que don &'; t apoyan sus aspiraciones.

En última instancia, la posibilidad de experimentar la riqueza de la vida vive en su calendario y que están a cargo. Abrazando este concepto es el primer paso para encontrar un lugar de plenitud y de flujo. El siguiente paso requiere que se defina cómo desea invertir su tiempo.

Sus Prioridades
Una prioridad es algo que es importante para usted, o algo que necesita su atención en el presente. Sus prioridades personales definirán cómo se invierte tiempo en su vida. Sus prioridades profesionales guían la asignación del tiempo que usted y' has comprometido con su carrera. La manera más fácil de establecer prioridades es definir las categorías que desee cometer una parte de su tiempo y recursos a.

Las prioridades personales

Su experiencia de vida se define por sus prioridades personales. Las áreas que se podrían incluir en su lista de prioridades personales serían su salud, sus relaciones, su carrera, su bienestar financiero, su espiritualidad, su entorno familiar, su desarrollo personal y su capacidad para participar en su comunidad.

Personaliza tu lista de prioridades en una hoja de papel.

Prioridades profesionales

Su carrera o profesión tiene un lugar en su lista de prioridades personales, ya que requiere un compromiso de su tiempo. Sugiero que usted establece un subconjunto de prioridades dentro de esta categoría debido a administrar invariablemente una multitud de demandas en el trabajo. Su capacidad para identificar las áreas más importantes para invertir su tiempo y energía en le permitirá operar de manera más eficaz y divertida cada día.

Algunos ejemplos de las áreas profesionales prioritarias incluyen el mantenimiento de las relaciones entre oficinas o industriales, la identificación de nuevas perspectivas u oportunidades, la gestión de relaciones con los clientes existentes, el desarrollo de productos o soluciones, asistir a reuniones importantes, el aumento de su industria o producto del conocimiento, la mejora de su habilidades de comunicación, la gestión de sus entregables financieros o recursos, y cumplir los compromisos que usted y' has hecho.

Personaliza tu lista de prioridades en una hoja de papel

Tome El Calendario Prueba
Ahora que usted y'. has decidido cómo usted y' d tiene gusto de invertir su tiempo, deje y' s toman un vistazo a cómo usted y' re actualmente su asignación.

• Preview - I &'; D ¿Te gusta que saques tu calendario, y mira a los compromisos que usted y' has realizado para las próximas cuatro semanas.

• Asignar y- Por favor, asignar a cada actividad comprometida con una de las categorías prioritarias que usted y' acabas establecido. Si una actividad no admite ninguna de sus prioridades, lo puso bajo una lista marcada y" No priorizada y " ;.

• Tomar Acción - ¿Cuántos de los artículos que usted y' a ti mismo has comprometido a apoyar sus prioridades? ¿Cuántos no hacer?

• Calibrar y- ¿Cuántos de los artículos en sus listas de prioridades lo hizo en su horario?

En este punto de la actividad, muchas personas encuentran un poco estupefacto. No es raro para identificar que el 50% o más de las actividades que se han comprometido a no apoyar a sus más altas prioridades. La claridad es el paso uno. Ahora que ha identificado lo que está sucediendo con su tiempo, deje y' s echar un vistazo a cómo usted puede tomar el control de su horario.

Objetivo Tiempo Wasters
¿Dónde estás pasando tiempo que no sirve a usted? ¿Está voluntario para actividades porque usted cree que debería? ¿Usted está consiguiendo liarán a participar en proyectos o asistir a eventos sociales porque usted aren y' t cómodo decir que no? ¿Te saltas de un día para otro sin ningún compromiso reales acerca de cómo va a invertir su tiempo?

Identificar al menos cinco compromisos, actividades o hábitos que está perdiendo su valioso tiempo. Los ejemplos podrían incluir el voluntariado para una organización que ya no gusta, hacer recados para otros, asistir a eventos sociales con personas que usted don &'; t se preocupan por, participando en agua más fría chisme, o en su defecto para cometer su día a las actividades que son importantes para usted.

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Recommit
Nombre de su alternativa. ¿Podría una de sus áreas prioritarias moverse en el intervalo de tiempo que uno de sus pérdidas de tiempo ocupa actualmente? Enumere los cinco compromisos que usted preferiría hacer en lugar de sus pérdidas de tiempo actuales.
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Borrar México La etapa final en el proceso implica la terminación compromisos que don &'; t se alinean con sus prioridades. El marco que sigue le apoyará en relajarse compromisos que usted y' ya has hecho.

En la sección final de este informe, vamos a mirar a decir no a las solicitudes futuras.

• Identificar artículos al Claro - Encuentra el y" No priorizada y" lista que creó en el ejercicio anterior.

• Conéctate con tus Intención - Para cada elemento de esta lista, pregúntese qué pedirá que acepte que el uso de su tiempo. Si su intención original es compatible con una de sus prioridades, es posible que desee considerar el seguimiento a su compromiso. Por ejemplo, yo no y' t disfrutar de asistir a los partidos de fútbol de la escuela primaria. Esto no es una prioridad para mí. Sin embargo, mis hijos son altos en mi lista de prioridades. Por esta razón, voy a asistir a mi hija y' s partidos de fútbol. Si su intención no es compatible con ninguna de sus prioridades, pasar a la siguiente etapa.

• Borrar Próximos compromisos - Si se trata de un compromiso social de una sola vez o de compromiso, póngase en contacto con el anfitrión o la solicitante, y hacerles saber que usted tiene un conflicto en su calendario. Disculpamos por cualquier confusión que su error puede haber causado, y hacerles saber que usted aren y' t va a ser capaz de asistir al evento o participar en el proyecto.

• Compromisos en curso Despejado - Si su compromiso es permanente en la naturaleza, tales como la celebración de un puesto de voluntario, comuníquese con la organización para hacerles saber que usted no tendrá la posibilidad de participar por más tiempo. Ofrezca a continuar en su posición durante 4-6 semanas, mientras que localizar un reemplazo.

• Celebre su libertad y- Programe algo de su lista de prioridades en el tiempo de apertura que aparece como resultado de permitir a ti mismo que decir que no!

Decir No
Va a tener éxito o fracasar en su intento de establecer una rica base de la vida en su compromiso de invertir constantemente su tiempo en apoyo de sus prioridades, y su capacidad para decir no a las solicitudes que quedan fuera de la estructura que usted y' he definido por sí mismo.

La mayoría de los clientes de I &'; he trabajado han tenido un tiempo muy difícil decir que no. Esto se debe a su deseo de evitar que otros decepcionantes, y su aversión a sentirse incómodo. Usted debe estar dispuesto a experimentar incomodidad temporal con el fin de preservar su tiempo para las cosas que te importan. Esto requiere dedicación a la inversión centrada de su tiempo, y hace un llamamiento para que pueda desarrollar el coraje de arriesgar personas molestas o decepcionantes.

Conozca su propio valor

Si usted don &'; t creen que son dignos de aceptación y amistad, que tratará de ganar su camino en ambos. Esto hará que usted acepte invitaciones o de acuerdo a las solicitudes que no le apoyan. Por el contrario, su creencia en su valor intrínseco le apoyará en tomar el camino a veces más difícil, pero siempre más ventajoso de alinear el uso de su tiempo con sus prioridades.

Adiós al Takers

Si usted es un deleitó, sin duda hay personas en tu vida que podrían ser clasificados como tomadores. Un tomador es una persona que va a tomar su tiempo, energía, dinero, comida o cualquier otra cosa que usted ofrece sin dar nada a cambio. Los tomadores de tu vida va a desaparecer cuando se empieza a decir que no.

Si bien es difícil perder a un amigo, es importante entender que estas personas no eran sus amigos, para empezar. Ellos eran oportunistas, y que estaban participando en su vida a su cargo. Va a tener éxito en la vida mucho más rápidamente sin ellos unidos a ti.

se reservan el derecho a pensar en ello

Es muy probable que está condicionado a un acuerdo de inmediato a cualquier tipo de invitación que se sugiere. Una gran manera de romper este patrón es decidir que no va a comprometerse a nada en el acto. Cuando se emite una solicitud o una invitación, dejar que el solicitante sepa que usted y' ll necesita comprobar su horario, y en contacto con ellos.

Acabar con excusas Elaborar

Yo estaba viendo Oprah Winfrey, una tarde, y ella dijo algo que cambió mi perspectiva acerca de decir no. Ella dijo y" No es una oración completa y " ;. I &'; nunca había pensado de esa manera. I &'; siempre había creído que tenía que servir de excusa si yo no estaba y' t capaz de hacer algo que I &'; D han pedido hacer. Le llevó un mensaje de mi televisión para despertarme a mi derecho a decir que no.

La próxima vez que alguien le pregunta que usted tome en un proyecto o en un evento que doesn y' apoyan t sus prioridades, sólo tiene que responder con y" No, no puedo y' t hacer eso, pero gracias por pensar en mí y " ;. Respira profundamente para calmar su corazón tronando, y pasar a otro tema de conversación.

Decir Sí a usted
Las primeras veces que declinar una invitación o una solicitud, que será tremendamente incómodo. Es en estos momentos que debe mantenerse centrado en el conocimiento que usted está eligiendo a ti mismo.

Cada vez que se toma la decisión de decir sí a una cosa, usted está diciendo que no a varios otros al mismo tiempo. Puede que no sea consciente de ello, pero es un hecho. Hasta que usted es capaz de decir que no a las demandas y peticiones de los demás, nunca será capaz de decir sí a usted. ..

En última instancia, es mejor decepcionar el solicitante no recordarás dentro de 40 años, que al mirar hacia atrás en tu vida, y darse cuenta de que la persona que estaba decepcionado a ti mismo Hotel