Decir sí a Ti

¿Alguna vez has tenido a nadie hablar en un tono que te hace sentir incómodo? Y, sin embargo, no dijiste nada. ¿Alguna vez has hecho algo por alguien o con alguien que realmente didn y' t quiere hacer? Y, sin embargo, lo hizo de todos modos, sólo para convertirse en resentimiento tarde

Cada vez que dices nada, cada vez que usted deja que se deslice, cada vez que haga algo por otra persona que usted don &';. T quiero hacer, te dices a ti mismo que la otra persona quiere decir más que tú. En esencia, usted se da (y otros) el mensaje de que usted don y' t importa.

¿Cómo comienza
Una de las primeras palabras que aprendemos a decir que los bebés es y" No &" ;. Aprendemos esta palabra en parte porque lo escuchamos con tanta frecuencia y que y' s una palabra fácil de pronunciar. Se convierte en una palabra popular a medida que avanzamos en los primeros años de vida. Luego nos enteramos de que él y' s no bueno que decir y" No &" ;, que tenemos que hacer lo que se nos dice. Como los niños, ésta es la manera de aprender el bien del mal; it &'; s la manera de aprender un comportamiento aceptable.

A medida que crecemos, nos permiten que la gente nos convencen de hacer cosas que no son congruentes con la forma en que queremos ser. En algún lugar en el camino a la edad adulta, nuestra capacidad de decir y" No &"; se pierde. Se hace más fácil para decirnos a nosotros mismos y" No &"; que decir y" No &"; a los demás, por lo que dejamos de lado nuestros propios sentimientos e ir con la corriente. Lo que importa es que nos plazca otros. Así que tomamos sobre los proyectos y las responsabilidades adicionales que nosotros y' preferiría no d Realice y después de un rato llegamos a ser orgullosamente conocido por y '; conseguir que se haga y ' ;. Con el tiempo, llegamos a ser resentidos e infeliz. Seguimos a repetir los mismos mensajes que nos enseñaron cuando niños y nunca cuestionan si nos sirven como adultos

El pago del precio
Decir y". Sí y" cuando usted y' D no más bien que y ' significa; re realmente diciendo y" No &"; a ti mismo. Esto socava su autoestima. Usted, sin saberlo, se dice que la otra persona y' s necesidades vienen antes de que su propia y devaluar a ti mismo. Y, hasta que esté listo para asumir la responsabilidad por sí mismo, continuará.

Usted puede estar acostumbrado a la colocación de las necesidades de los demás antes que a sí mismo. Y, sin embargo, can &'; t a ser igual de cuidado cuando te preocupas por ti mismo primero

Cuando conocí a Susan, fue justo antes de Navidad?. Ella me dijo que 45 personas fueron llegando durante la cena de Navidad. Ella se emocionó al decir que su madre iba a venir pero su actitud cambió cuando dijo a sus hermanos venían con sus cónyuges, hijos y nietos. Ella claramente no tenía ganas de esta cena; se trataba de un montón de trabajo y se esperaba que cocinar cada año y- miembros de la familia no se turnan, aunque algunas de sus hermanas trajeron comida. Yo le pedí que me contara lo que la cena de Navidad perfecta sería. Ella dijo que sería sólo el siete de ellos y- su marido, sus hijos y su madre. Así que le pregunté qué pasaría si ella les dijo a todos que ya no iba a tener la cena de Navidad para todos. Curiosamente, no se había considerado como una posibilidad. Ella sólo imaginó que y' d ser pegado con esta cena cada año, hasta el infinito. Ella no y' t dan cuenta de que ella podría optar por hacer algo diferente; sólo necesitaba para darse permiso.

Al igual que ella cree que es su deber de tener esta cena, es posible que sus familiares asistan por un sentido del deber. Ella podría encontrar que una vez que sus verdaderos sentimientos están expuestos que otros comparten los mismos sentimientos de obligación. De cualquier manera, ella tiene derecho a pasar la cena de Navidad de una manera que le trae más alegría. . Hasta que ella es honesta consigo misma y con los demás, ella continuará sufriendo innecesariamente

¿Qué cosas en tu vida es lo que continúa haciendo una y otra vez porque ese y' s cómo y' siempre ha sido? No sólo es bien, es imprescindible que usted cuestiona las cosas que haces y conscientemente elegir cómo gastar su tiempo y energía. It &'; s su vida. Se puede vivir por diseño o por defecto. . De cualquier manera, sólo se vive una vez

Aprende a seguir su corazón
¿Cómo se aprende a decir y" No &" ;? Mediante la práctica. Aprende a hacer una pausa antes de contestar cualquier solicitud de ustedes, si y' s por su tiempo, energía o dinero, etc. Luego busca en tu corazón por lo que realmente quieres. ¿Cómo te sientes que decir y" sí y" a esta petición? ¿Cómo te sientes que decir y" No &" ;? ¿Qué se siente mejor? Incluso si usted y' re no está seguro de por qué, va con su intestino. Aprender a escuchar a su ser interior es fundamental. Cada vez que usted dice y" No &" ;, usted dice y" sí y" A usted. Esto fortalece la autoestima, y ​​honras a ti mismo, a recuperar su poder personal.

Aprender a decir y" No &"; a las cosas que usted don &'; t quiere usted y ' significa; re capaz de decir y" sí y" a las cosas que usted desea. La eliminación de las cosas que usted don &'; t quiere en su vida, las cosas que don &'; t te hacen sentir bien, te da el tiempo, la energía y el espacio para añadir las cosas que usted disfruta. Cuando usted dice y" sí y" a satisfacer sus propias necesidades y deseos, usted valida a sí mismo; esto construye confianza y fuerza interior. Cuando te sientes bien, usted y' re feliz, más productiva y tiene más diversión!

Se puede decir y" No &"; con la gracia y el amor. Como usted dice y" No &"; para otros, don &'; t hacen mal; Simplemente indique su Verdad. Y don &'; t disculpas! (You &'; re haciendo nada malo!) Simplemente que no puede asumir ningún más proyectos y que ha dejado de hacer cosas que no son de su responsabilidad o no en su mejor interés. Si es posible, ellos se refieren a alguien que puede ayudar a ellos o mostrarles cómo hacerlo por sí mismos.

Haz a ti mismo como te gustaría hacer a los demás. Francia El más alto nivel de respeto que usted puede dar es el respeto te muestras. La gente suele decir que debe dar el respeto con el fin de conseguirlo; con el fin de conseguirlo, debe dar a ti mismo. Como usted se trata con compasión y amor, usted enseña a otros cómo usted espera ser tratado, y elevando sus estándares, usted permite a otros a hacer lo mismo Hotel  .;