Conciencia de sí mismo a través de la respiración

La respiración es algo que hacemos más de 14.000 veces cada día. Sin embargo, la respiración es algo que rara vez dedicamos atención a, y la respiración es una de las maneras más eficaces para desarrollar la conciencia de nuestra dimensión física. La respiración proporciona un vínculo entre nuestra dimensión física y virtualmente todos los demás aspectos de nuestro ser, incluyendo los reinos mentales, emocionales y espirituales. Cuanto más conscientes nos volvemos de nuestra respiración y cuanto más entendemos los profundos efectos que la respiración se ha en nuestra conciencia, mejor podremos explorar nuestro enorme potencial en su interior.

Con el fin de despertar a los diferentes centros de energía dentro de su cuerpo físico, todo el sistema debe ser fortalecida y estabilizada con suavidad. Esta es la clave para el cambio interior. Este proceso de fortalecimiento suave puede adoptar muchas formas, como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio, tomar conciencia de nuestros procesos de pensamiento y también a través de nuestra respiración. y" la respiración, y" como dice Deepak Chopra, y" es el punto de unión entre la mente, cuerpo y espíritu y".

La respiración y las emociones
ahora vamos y' s hablar de la respiración y cómo se relaciona con nuestras emociones, porque este es un tema muy importante, y que y' s que usted don y' t oye mucho sobre muy a menudo. Considere este concepto fundamental: nuestra respiración refleja lo y' está pasando dentro de nuestra mente. A medida que nuestros cambios de estado mentales, también lo hace nuestra respiración. Nuestra postura y las sensaciones que experimentamos en nuestro cuerpo también se relacionan con nuestra respiración

Cuando nos y'. Re en una rabia, la respiración es superficial en la inhalación. Y y' s fuerte en la exhalación. Por otro lado, a veces, cuando la gente está enojada, inhalan y en realidad contienen la respiración. It &'; s muy diferente cuando estamos temerosos o ansiosos. Nuestra respiración se vuelve rápida y superficial. Sorrow crea espasmódica, respiración rota, como cuando nos y' re sollozos. Después de llorar, cuando nos y'. Hemos lanzado algunas de nuestras tristezas, nuestros aumenta el flujo de aire de manera espectacular, y nos sentimos mejor

¿Qué tal cuando respiramos un suspiro de alivio? Nos desprendemos de emociones que hayan organizado nos apretada y tal vez nos preparó para el peligro. Y cuando encontramos algo y" tomando el aliento, y" nos jadeo. Nuestra respiración sigue el ejemplo de nuestra atención que se sorprendió con asombro. Nuestro aliento realmente detiene por un momento, al igual que la mente y' s charla constante que nos permita absorber la belleza de una magnífica vista. Experiencias positivas y negativas pueden hacer que nos trazamos en nuestro aliento en estado de shock y asombro. Alegría, por otro lado, produce rítmica, fuerte respiración. La cavidad torácica se relaja. Lo mismo ocurre con los sentimientos de amor, nos volvemos tranquilo y relajado.

Vivir en el presente
Como vayamos más despacio para observar nuestra respiración, nos lleva a experimentar una cosa maravillosa. Tenemos la oportunidad de disfrutar de estar y- en este mismo momento, justo donde estamos. Tenemos la oportunidad de estar en el momento presente. Somos capaces de frenar nuestras vidas hacia abajo y experimentar en este momento.

Muy a menudo en nuestra sociedad orientada al logro, perdemos la capacidad de saborear momentos y para vivir de verdad. Por supuesto, el presente es el único lugar donde la vida realmente se puede vivir. Cuando nos y' re vivir en el pasado, nos y' re perdiendo en los momentos que están sucediendo en este momento. Del mismo modo, un montón de gente con ganas de un punto en un futuro y- un gran evento como una boda, o cuando los niños finalmente entrar en el jardín de infantes o se han graduado, o lo que sea. Es importante aceptar el presente, sin embargo lo que parece, justo donde estamos. El único lugar donde se puede producir el cambio, de todos modos, es el presente

La respiración como proceso de aligeramiento
Ser consciente de la respiración es a “. Aligeramiento y" proceso. Como fluye la energía vital de la vida a través de usted, como usted se convierte en menos constreñida y mantenga los hombros hacia atrás y respira profundamente de manera regular, ya que el oxígeno pasa a través de su cuerpo para nutrirlo y dióxido de carbono se libera, en realidad se convierte en más ligero. Sus niveles de energía suben, al mismo tiempo, lo que afecta su cuerpo, mente, corazón y alma

Con una nueva apreciación por el milagro de la respiración, deje y'. S explorar nuestro aliento, siguiendo la idea de donde nos lleva. Utilice sus experiencias de aliento para pasar a un nuevo nivel de ser. Descubre por ti mismo que una vida plenamente respirado es una vida plenamente vivida. Por encima de todo, considere cómo un nuevo conocimiento de aliento puede ser otro bloque de construcción de conciencia de sí mismo para ayudarle a maximizar su potencial Hotel  .;