El poder de decir, no

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"No" es una palabra tan simple ....
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solamente dos cartas. Sin embargo, decir "No" en voz alta es más difícil para la mayoría de la gente que decía: "Yo estaré encantado de ..." (once cartas) o "¿Cuándo me necesita ..." (diecisiete letras)

La mayoría de nosotros dijo: "¡No!" muy bien cuando éramos dos. Después de todo, es el trabajo del niño de dos años de edad, a decir "No" Las figuras de autoridad en nuestras vidas en el momento, nuestros padres, esperan que nosotros decimos "No" Y es debido a la "n" que el año es conocido como el dos terribles.

Muchos de nosotros crecemos como personas complacientes. La palabra "No" se retira de nuestro vocabulario, y sustituir un montón de maneras de ser agradable y mantener a la otra persona feliz. No se espera que Decir "No" a las figuras de autoridad. Y debajo de todo creemos que decir "No" nosotros puede costar mucho en nuestra vida adulta.

======================= Francia El asertivo "No"
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se acompaña de excusas débiles y racionalizaciones. Si te falta confianza cuando usted dice "No" ustedes pueden pensar
que usted necesita para apoyar su "No" con un montón de razones para convencer a la otra persona que usted quiere decir.

Incluso podría inventar una excusa para apoyar su "No." Esto puede ser contraproducente si la mentira se expone y otra vez, que sonará ineficaz porque es necesario tener una excusa para apoyar su postura.

================= ====== Francia El agresiva "No"
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se hace con desprecio. "¿Estás bromeando? Me, conseguir su correo mientras estás fuera de la ciudad?"

A veces, la agresiva "No" incluye un ataque a la persona que realiza la solicitud. "Usted debe estar loco. Yo no podía asumir un proyecto que carece de importancia."

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El firme "no"
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es simple y directa. "No, no voy a ser capaz de ayudar con eso." Si a usted le gustaría ofrecer una explicación, que sea corto y simple. "No, no voy a ser capaz de ayudar con eso. Ya he hecho un compromiso para el viernes por la tarde."

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Estrategias para hacer el firme "no" más fácil
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1. Cuando alguien hace una petición, que siempre está bien * pedir tiempo para pensarlo *. Al pensar en ello, recuerda que la decisión es totalmente de usted.

2. Utilice su asertividad no verbal para subrayar el "No" Asegúrese de que su voz es firme y directa. Mírame a los ojos de la persona como usted dice, "No." Mueve la cabeza "No", como usted dice, "No."

3. Recuerde que "No" es una respuesta honorable. Si decide que "No", es la respuesta que prefiere dar, entonces es auténtica y honesta para que usted diga: "No"

4. Si usted dice: "Sí" cuando se quiere decir, "No", se sentirá resentido en todo lo que acordó hacer. Esto le cuesta la energía y el malestar y no es necesario si usted acaba de decir, "No" cuando se necesita.

5. Si usted está diciendo, "No", a alguien a quien le ayudará en circunstancias diferentes, use una respuesta empática para aliviar el rechazo. Por ejemplo, a tu amigo que te necesita para mantener a su hijo mientras ella va al médico, usted podría decir: "No, Susie, no puedo mantener a Billie para usted. Sé que debe ser difícil para usted para encontrar a alguien en esa hora del día, pero ya he hecho planes para el almuerzo y no voy a ser capaz de ayudarle.

6. Comienza tu oración con la palabra "No" Es más fácil para mantener el compromiso de decir "No", si es la primera palabra de su boca.

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Practicando para el Serie World =======================
Echemos un vistazo a algunas formas cotidianas que se pueden practicar diciendo: "No," de modo que se trata . más natural para usted Paulette Dale en su libro, ¿Dijiste algo, Susan sugiere algunas formas sencillas de practicar diciendo: "No" Estas son algunas de sus sugerencias:?
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Decir "No",
al secretario que quiere escribir su número de teléfono abajo
cuando regrese algo a la tienda;
al telemarketer que perturbe su cena;
para el demostrador de perfume en la tienda por departamentos;
a las mascotas de tus amigos cuando saltan sobre ti;
a la secretaria que contesta el teléfono y le pregunta si usted importa si ella lo pone en espera.
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Que sea un proyecto para decir: "No," a algo todos los días.

Cuando lo haga, notarlo y se da crédito para la práctica diciendo una importante palabra tan de dos letras.

Linda D Tillman, PhD
www.speakupforyourself.com
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