¿Qué tipo de hábitos Hurt Nuestro Corazón?

Cuando era joven no sabe cómo cuidar para el corazón, luego a un gran número de años, propensos a sufrir de varios tipos de enfermedades cardiovasculares. Esto no es hablar alarmista, una gran cantidad de personas a la temprana edad de muerte súbita, en gran parte debido a un mal corazón. Hoy pequeña mientras tomamos un inventario de lo malos hábitos es fácil dañar el corazón todos los días.

En la lista negra, la grave contaminación de la carrera más peligrosa para trabajar en el centro. El segundo es demasiada fuerza, el tercero es para beber. Otros factores de riesgo incluyen: las emociones negativas, la ira, comer demasiado lleno, arrebatos emocionales, el sexo y la cocaína. Estas pequeñas cosas de la vida, no se preocupe no parecía peligroso, pero puede tirar el ataque al corazón del "gatillo". Este problema se ha invitado a la Oficina de Prevención ex Beijing Cardiovascular del profesor Yao Chonghua, el análisis de este

En primer lugar "triste lista.": En el centro de equitación

Bélgica investigadores de la Universidad de Hasselt encontraron que, sin tener en cuenta. de conducir, montar en bicicleta o caminar al trabajo, siempre y cuando unas secciones de coches intensiva, aumentará el riesgo de ataque al corazón, debido principalmente a la contaminación del aire. En bicicleta al trabajo que estaban en mayor riesgo, ya que inhalan los gases de escape hacia arriba, "contaminada" la más grave, también tienen que pasar un cierto bicicleta estampida física, fácilmente conducir a un suministro sanguíneo insuficiente. Ambas son razones importantes para ataque cardíaco inducido. Además, el análisis Yao Chonghua, la congestión del tráfico es muy fácil de estrés, ansiedad, conducir a la hipertensión arterial.

Por lo tanto, no se recomienda en alto riesgo de congestión cardiovascular en pico de la bicicleta en el trabajo.

A pesar de que el ciclismo es un buen ejercicio, pero caminar en las calles contaminadas, más mal que bien. Las personas de edad avanzada, especialmente de edad avanzada con la bronquitis crónica, la mejor manera de evitar la fiebre del tráfico de la hora puede viajar

En segundo lugar:. Fuerzan un movimiento intestinal

Solución de heces secas, mueva el agua embotellada éstos repentina. los movimientos, la gente de repente de una fuerza estática, momento de rápido aumento de la presión arterial, la presión del corazón serán también surgir. Además, la presión arterial inestable, la actividad de la placa vascular aumentará, fácilmente.

Los ancianos, aquellos que son sedentarios, la hipertensión y un historial de enfermedades del corazón, debe evitar fuerza repentina. Si usted debe, hacer ejercicios de calentamiento con antelación. Por lo general, comer verduras, evitar heces secas, si es necesario, con la punta del enema y otras drogas auxiliares

En tercer lugar:.. Una gran cantidad de alcohol o café

Muchos estudios han confirmado que en el hogar y en el extranjero, la cantidad de alcohol y el café puede producir antioxidantes para proteger el corazón. Pero el exceso de beber más daño que bien. Dado que el alcohol y el café que hacen aceleración del ritmo cardíaco, la presión arterial, apretar el gatillo de un ataque al corazón. Si alcohólicos a largo plazo que va a destruir el corazón, con el tiempo conducir a insuficiencia cardíaca.

Por lo tanto, si el consumo de café o alcohol, debe tener una sección en ese país. Hombres adultos normales para beber cerveza cada día no debe exceder de 750 ml, convertidas en vino, licores bajos, altos espíritus de 250 ml, 75 ml y 50 ml; las mujeres adultas que beben cerveza cada día no debe exceder de 450 ml, convertidas en vino, licor de baja fue de 150 ml, 50 ml. El corazón de los pobres y el consumo de café lo menos posible con el fin de no causar corazón incómodo apropiado. Además, los alcohólicos a dejar el alcohol si su función cardíaca por lo general ha mejorado significativamente

En cuarto lugar:.. La depresión

Mal humor es el corazón del enemigo, y llevan la peor parte de la depresión. A menudo acompañado de la depresión y la ansiedad, ya que, la calidad será mala noche de sueño, pero el corazón no está recibiendo resto, por lo que la presión arterial, el ritmo cardíaco se elevará, muy malo para la salud del corazón. Las propuestas, más difícil comunicarse con familiares y amigos, para evitar la ira, Taibeitaixi, controlar emociones

En quinto lugar:. Sobrealimentación

En una alimentación excesiva, el tubo digestivo para digerir los alimentos requiere mucho. de la sangre, y el flujo sanguíneo cardiovasculares y cerebrovasculares reducido en gran medida la insuficiencia vascular de las personas que ya están allí, una buena comida es fácil inducir un infarto de miocardio, infarto cerebral.

Por lo tanto, no caer fácilmente su apetito, ya que la comida de comida puede ser reclamado una vida.

saciedad a largo plazo de las personas susceptibles de ser obesos, si el movimiento no es suficiente, más grasa se amontona, fácil de formar la placa dentro de los vasos sanguíneos, el corazón y accidente cerebrovascular, y puede causar enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares. Desarrollar buenos hábitos alimenticios es muy importante, por lo general siete u ocho por ciento es mejor que comer una comida o comer pequeñas comidas y nutrición deben ser equilibrados

Sexto lugar:.. Indulgencia sexual excesiva

Moderado, vida sexual placentera hará que la gente se sienta feliz, pero la complacencia del deseo sexual hace que la insuficiencia cardíaca. El exceso de excitación, un súbito espasmo de los vasos sanguíneos del corazón, causando

isquemia miocárdica, causado por enfermedad cardíaca. Para las personas que ya sufren de enfermedades del corazón en la fase aguda, el período de recuperación aguda puede tener relaciones sexuales, pero para evitar la sobre-excitación. La enfermedad coronaria que no tienen la mejor Viagra

séptimo lugar:. Tomar drogas

La cocaína de las personas que sufren de enfermedades del corazón 23 veces el riesgo normal de

Además.. de estos siete, algunos malos hábitos serán daño sutil en nuestro corazón, que incluyen:

Octavo lugar:. fumar o fumar pasivamente

A pesar de que algunas personas fuman un cigarrillo causa de muerte cardiaca repentina, pero el daño del humo del corazón por un largo y obstinado. Los fumadores el riesgo de infarto de miocardio es tres veces el normal. Comience ahora a dejar de fumar, 8 horas, los niveles sanguíneos de monóxido de carbono se reducirán a los niveles normales; dentro de las 24 horas, lo que reduce el riesgo de ataque al corazón; 1 año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad cardíaca (por ejemplo, infarto de miocardio) el riesgo se reducirá a la mitad; dejar de fumar después de 15 años, una variedad de riesgos y la persona no fumadora

Noveno lugar:.. comer salado demasiado dulce

, no sólo puede aumentar la presión arterial más de sal, mientras que el plasma los niveles de colesterol y promover la aterosclerosis. Estudio estadounidense mostró que la dieta contiene una gran cantidad de bebidas dulces o comer dulces para los niños, los adultos se incrementará en gran medida el riesgo de enfermedades del corazón

Décimo:.. Sedentaria

Más y más "casa de hombre casa de la mujer "y Office" familia sedentario, "disfrutan" de estar "demasiado cómodos, también hay que evitar que la" muerte sentarse "estar enfermo, o incluso" sentarse "a la espera. Debido sedentaria puede causar cambios en el metabolismo del cuerpo, afectando el metabolismo de la grasa, reducción de la actividad de la enzima, haciendo que la sangre los niveles de grasa y triglicéridos se elevan, el aumento de la viscosidad sanguínea, el flujo sanguíneo lento, coágulos de sangre, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
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