5 Transformaciones simples para mejorar la vida: Volumen 4 de 4

El cambio es una idea compleja que puede causar alguna a temblar sólo de la palabra por sí sola. Resistencia refuerza el temor de que va de la mano con el cambio. "El miedo a lo desconocido" es una frase muy conocida por la mayoría y cuán cierto es. La novedad de una situación determinada puede ser suficiente para asustar a cualquiera de una persona más allá de la creencia o proporcionan una con el coraje de luchar a toda velocidad.

Con el tiempo, una persona dispuesta puede convertir transformaciones en un corazón sentía, positivo de la experiencia. Cuando estábamos en la escuela primaria, diferentes sucesos ocurrieron cada año - un nuevo profesor, escuela, amigos, pero era la comprensión del cambio que obligó a la capacidad de conquistar cada año. Aceptar el miedo puede ayudar a uno ganar una especie de amistad con él, a su vez, empujando una para avanzar, inevitablemente.

1. Bienvenidos todos los cambios como lo que es: Esté dispuesto a expresar el cambio como algo grande y nunca antes visto por los ojos. Conceptos y alteraciones nuevas y frescas no siempre son grandes, pero ¿cómo se sabe si nunca intentan. Tienes una mente abierta y mantener una mente positiva para el potencial que tenemos por delante por el pensamiento de la abundancia de oportunidades y de azar ocurrencias que puede manifestarse de una, salto audaz en cualquier dirección, le espera al revés, por supuesto.

El enemigo de miedo se convierte en una distracción, en lugar de una expectativa de cualquier tipo. Una mente cerrada no puede plantar adecuadamente las semillas para hacer la flor de la mente y luego esperar que crezca sin una base sana y conducir a hacerlo. Esto sólo funciona cuando uno está listo para liberar a todos los límites y mostrar aprecio por lo que el miedo les ayudó a superar.

2. Pare la preocupación: Preocupación nunca es una buena emoción insistir sobre para cualquier persona. Los riesgos para la salud asociados a solas con una naturaleza preocupante puede prevenir soportar una vida feliz y constructiva.

Estos son sólo algunos de los resultados asociados de preocupación mencionar: Dolores de cabeza o migrañas

agitación -Extreme pueden evolucionar hacia las emociones, tales como: La envidia, los celos, el miedo, la paranoia, la desesperación, el desaliento , odio a sí mismo, abusivo (verbal, física o mentalmente), la duda, la irritabilidad, pánico, ansiedad, y muchos más
-Falta o aumento de apetito
-Relación complicaciones /abuso - verbal o de otro
-Náuseas o IG cuestiones
dolor -Muscle y /o debilidad, fatiga general
tasa latido rápido del corazón (taquicardia), mareos, desmayos, pérdida del conocimiento
Arteria -Coronary Enfermedades (CAD - prematuramente) o incluso ATAQUES DEL CORAZÓN

Los elementos antes mencionados deben pintar un cuadro grave y poco saludable para los que se consumen por el estado de preocupación. Es una emoción que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento

Los tratamientos, técnicas de prevención y consejos:.
-Piense Más positiva: Levante todo el reino actitud pensando en un momento positivo de la vida a través de recuerdos o futuro eventos por venir --- usar la imaginación, que es lo que está ahí para
serenidad -Buscar en la naturaleza o lugar sereno, incluso unas vacaciones
-Smile y se ríen en cada oportunidad
-Visualize de “ por qué y" de preocupación o escribir los pros y los contras para evaluar físicamente apoyo -Buscar el tema de primera mano
: Amigos, familia, consejero, terapeuta, fisiólogo o cualquier profesional de salud mental para ayudar a controlar mejor el comportamiento y la batalla mental

Más que probablemente, la preocupación nunca es tan malo como parece y los esfuerzos sinceros para mejorar no pasará desapercibido. Piensa a sí mismo tan a menudo como sea posible, "Voy a estar bien y que puedo vencer a este". Hazte creen estas palabras y saber renunciar no es una opción. Usted puede tener éxito para ser libre de preocupaciones.

3. Relajación: La palabra "relajación" no se puede realizar o incluso hacer pensar "Relax Qué es eso!?". Bueno, pensar en la relajación como una importante necesidad tales en la vida así como necesitamos agua para sobrevivir. El caos creado por nosotros o por nosotros podemos crear momentos estresantes e innecesarios que se pueden prevenir si se practican y predicaron métodos de relajación.

Fomentar capacidades internas para librar la lucha y amplificar la liberación de las luchas diarias para arrojar las barreras del estrés tiende a causar.

Algunas técnicas de relajación para practicar la incorporación a su vida:
-Meditate
-Profunda y respiración lenta: Respire lentamente por la nariz y exhalando por la boca. Estos se conocen como "respiraciones calmantes". Continúe respirando de esta manera hasta más tranquilo y centrado. Esto puede ayudar a uno lograr una mentalidad más concentrada.
-Buscar Un nuevo pasatiempo para obligar a toda la mente para pensar en una nueva dirección o el modo de pensar. Hacer algo sin mucho pensamiento, a menos que sea algo que funciona mejor para usted, sin embargo, que esta afición accesible.
-Soothing Música,

Cumplir relajación interior necesita el cuerpo y la mente se merece y necesita ser humillado .

4. Sueño: Sin una cantidad adecuada de sueño, entonces las tareas rutinarias o retos que se plantean pueden llegar a ser abrumador. 7-8 horas de sueño es una cantidad suficiente para alcanzar el nivel de atención y concentración necesaria para conquistar el día.

Algunos temas principales la falta de sueño puede causar:
-Motivación y concentración:. Esta es una gran preocupación para aquellos que conducir después de una noche de insomnio o la falta de
-Irritabilidad, ansiedad, depresión y episodios repentinos de emociones incontroladas, como la risa en un momento y la ira otra debilidad
-Muscle y fatiga general
, afectan el cerebro y' s capacidad de retener recuerdos e información
privación del sueño -Severe puede resultar en obesidad, enfermedades del corazón y la mortalidad prematura en algunos casos
.

Los riesgos son reales, pero pueden mejorar la calidad y cantidad de vida. Tenga cuidado de la mente y el cuerpo para darle el sueño que necesita para funcionar lo mejor posible como resultado de dormir bien.

5. Elementos de nuestros sentidos: olfato, gusto, tacto, oyen y ven son todos los elementos que necesitamos para cuidar. Cada uno de estos 5 sentidos revelan un nivel de conocimiento que van a un poder superior que tenemos la suerte de haber sido proporcionado. Cada sentido es un don y una bendición.

¿Cuándo fue la última puesta de sol observaba hasta el momento en que el sol se por debajo del horizonte?

¿Cuándo fue la última de pie fuera para contemplar la naturaleza nos ha bendecido con y sentir el roce del viento a lo largo de su cuerpo?

¿Cuándo fue la última vez que se sentó fuera para escuchar a los pájaros cantar?

Cuando fueron unos momentos adicionales llevados a oler las flores?

¿Cuándo fue la última sentarse a comer una comida y simplemente saborear la comida?

Por favor, pregúntense estos tipos de preguntas para recordar la importancia de cada uno de nuestros sentidos proporcionan. Nuestros sentidos son regalos a ser tratados como tales Hotel  .;

transformación

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