Comience el día de la manera correcta. Meditación de la mañana rápido.

¿Qué es la meditación? Básicamente, se trata de un aquietamiento de la mente a tierra el cuerpo. La meditación nos puede ayudar a manejar las cosas de una manera más racional, más tranquilo. También nos puede ayudar a centrarse mejor en el mundo y los problemas que nos rodean ayudándonos así a tomar mejores decisiones.

Usted está leyendo esto y pensando "Quiero meditar, pero yo simplemente no tienen el tiempo"
Eso es comprensible. Entre el trabajo, los niños, otros miembros de la familia, después de las funciones de la escuela, y las pequeñas cosas que aparecen durante el día es difícil encontrar tiempo para usted.

Aquí está una meditación simple que usted puede hacer con su ducha de la mañana que puede ayudar a usted a través de su día.
Trate de obtener el agua de la ducha tan caliente como usted puede estar parado it.Allow que el agua corra por todo su cuerpo. Párese con la espalda a la pulverización ducha y sentir el agua batiendo cálidamente sobre sus hombros. Cierra los ojos y visualizar todo el estrés "en su lavado de la vida por el desagüe. Los niños que están luchando, las facturas que se deben, el jefe quién no parecen darse cuenta de que, la restricción sobre suegra, todos se deslice fuera de usted y de lavado por el desagüe. mientras que el agua es el lavado de más se siente la tranquilidad a su alrededor y visualizar su propio pie en un lugar tranquilo. Para mí, yo veo el océano. El cielo azul profundo, el viento que sopla a través de mi cabello, mientras que el sonido majestuoso de las olas rodando en una salida. Estancia en este lugar todo el tiempo que desee o no tiene tiempo para. al salir de esta meditación se sentirá mucho más tranquilo. Seguimiento de su ducha frotando su cuerpo con lavanda loción perfumada o loción incluso bebé para continuar la relajación. (Nota de comprar las botellas de viaje pequeñas de loción para bebés y su uso en el trabajo o en la calle le puede dar un relajante refresco a cualquier hora del día, especialmente cuando se utiliza en las manos y la cara.)
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