Beneficios de la meditación para nuestro bienestar

No hay duda de que el estilo de vida occidental moderna es cada vez más responsables de muchas enfermedades que amenazan la vida, incluyendo el accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Horarios de trabajo más largos combinados con la comida rápida, la falta de ejercicio y las familias disfuncionales son características comunes de nuestro estilo de vida occidental. Costos de la salud mental y física se van por las nubes y parece que somos impotentes para hacer algo acerca de estas estadísticas condenatorias. O somos? ¿Qué papel puede jugar la meditación en este escenario? ¿Qué es y puede meditación ser el salvador del Corporativa? Meditación Latina, un ejercicio recomendado para todos, pero especialmente aquellos de nosotros con los estilos de vida estresantes agitados, se define como un compromiso en la contemplación, en especial de carácter espiritual o devocional. La meditación se ha demostrado para aliviar el estrés y promover la buena salud en general, simplemente reflexionar sobre nuestro día, y la búsqueda de la felicidad dentro de nosotros mismos. Este y otros ejercicios mentales ayudan a mantener nuestra mente en forma, y ​​funcionando a niveles de rendimiento superiores. Pero hasta los últimos veinte años, la meditación era algo que el mundo occidental nuevo poco. ¿Es necesario para nuestra salud? ¿O hemos acaba de llegar a una nueva moda, para llenar las horas vacías de nuestros días?

Nuestra mente tiene diferentes niveles de operación, conocidas como ondas cerebrales. Al pasar a través de las diferentes etapas de nuestro día, entramos en varias etapas de la actividad de las ondas cerebrales. El cerebro utiliza esta herramienta como una forma de darnos tiempo para descansar nuestra mente ocupada, y hacer frente a todas las piezas de información que y' hemos recibido, una forma de tipo de y" archivo mente y" para el día

medicina alternativa moderna y sanadores holísticos creen en el poder de la energía que fluye a través de nuestros cuerpos; esta energía se irradia desde nuestra mente también. Se cree que es la principal forma de transporte para nuestro cuerpo y' s del sistema nervioso para llevar a cabo la comunicación. Las técnicas de respiración, música, aromas, y la terapia de la vela son todas las formas que utilizamos las oportunidades para reflexionar sobre nuestro tiempo, permitir que nuestra mente a descansar y reponer sí para su uso posterior. Pero son estos métodos nos mantiene mentalmente? Sí, sí ayuda a mantenernos mentalmente en forma. El gran beneficio en la meditación, sin embargo, es la mente y' s la capacidad de transformarse en un vehículo para una mayor toma de conciencia. La meditación es una manera para que lleguemos a ser conscientes del hecho de que hay más en nuestro ser que sólo nuestra actividad física. Hemos mucho más potencial encerrado en nuestra mente, recursos que nunca aprovechar hasta que tengamos la oportunidad de calmar la mente, tranquilo nuestro entorno y abrir la puerta a las posibilidades que don &'; t examinar en el día a día.

En nuestro estado de meditación, pensamientos que no tienen la oportunidad de ser oído durante el ajetreo del día se dio la oportunidad de presentarse y ser escuchado. Cada paso que damos es un paso en una dirección para nuestra vida. La oportunidad de crear nuestro propio destino, desarrollar nuestra manifestación de lo que creemos que nuestra vida debe ser, es la meditación oportunidad ofrece. Cada acción que y' hemos tomado alguna vez comenzó como un pensamiento. A continuación, el pensamiento se puso en la realidad por nuestra acción sobre ese pensamiento. Así que somos capaces de producir nuevas ideas y nuevas posibilidades, en este tiempo de reflexión tranquila
La meditación no tiene que ser formal en el verdadero sentido de la palabra. Nos don &'; t necesidad de sentarse en la posición de loto y cantar! Puede ser cualquier cosa que nos permite tener tiempo para reflexionar sobre nuestros pensamientos internos. Por ejemplo, puede significar un paseo en un parque para algunos, o una clase de yoga para otro. Puede ser encontrar un lugar tranquilo en el jardín durante una hora o tirado en la cama y relajante en un silencio total. Si se promueve el reflejo de sus pensamientos más y los resultados en interiores desestresante su cuerpo, entonces puede ser llamado y" la meditación y " ;.
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