5 maneras de superar un mal día

días malos chupan. Ellos hacen todo lo que está pasando bien en su vida parece un poco más oscuro. Pueden hacerte mal humor y transportar todo tipo de energía negativa, emociones y recuerdos. Cuando estás en medio de un mal día, es difícil ver más allá de ella. Su máxima prioridad al iniciar un mal día es dejar tan pronto como sea posible. Aquí están 5 maneras de superar un mal día:

1. Beba

Antes de que te emociones, vamos a aclarar. Una taza de té caliente a menudo puede romper un mal estado de ánimo. Ya se trate de la gran olor a Darjeeling o el té de menta, los efectos calmantes de té de manzanilla, o la calidez de un vaso de té. Beber una taza de té puede romper un mal estado de ánimo. Siéntate, sostener la taza y sentir el calor. Mientras saborea lentamente, sentir el calor del té de ir hasta el fondo de su estómago. Cuando usted bebe té de esta manera, es como un mini meditación. Siéntese con su té hasta que se haga la taza. Entonces comenzar su día de nuevo.

2. Recuerde

Recuerde que este es sólo temporal. Recuerde que usted ha superado esto, y peor. Recuerde que usted puede tener un nuevo comienzo a su día, tan pronto como usted decide. Recuerda lo que dijo una vez Eleanor Roosevelt .... "Nadie puede hacerte sentir mal sin su permiso." Eso se puede extender a decir que nada puede hacerte sentir mal sin su permiso también. Recuerde que mañana, esto no parece tan malo, como permanentes o como dolorosa. Recuerda que eres amado y recuerde que usted tiene que animar a los que te aman, para que no se derrame la negatividad. Recuerda.

3. Mantenerlo en perspectiva

Si sucede algo negativo en el comienzo de su día, que no quiere decir que estás todo el día va a ir cuesta abajo. No hacer esa elección. Una cosa mala suceda es sólo una cosa mala suceda. Usted no tiene que permitir que se arruine su día. Y sólo porque una cosa mala que pasó, no significa que todo lo demás se volvió de repente mal también. Usted no tiene que permitir que su vista de una cosa ser malo para hacer todo en su vida parece abajo también. Tienes que mantener las cosas en perspectiva. De hecho, acaba de hacer un inventario mental de todas las cosas en tu vida que tienes que estar agradecido le ayudará a sentirse mejor acerca de la una o varias cosas que están abajo alrededor. En lugar de permitir a ti mismo para determinar que algo ha arruinado tu día, elegir tener un gran día para pesar la negatividad que ha encontrado. Lleva el mismo proceso de la energía y el pensamiento de elegir un gran día como lo hace para elegir un mal día. Sólo se necesita un poco más de práctica de elegir el gran día!

4. Elija cambiar

Se ha dicho que puede cambiar su vida cambiando su actitud al respecto. Si se puede trabajar para toda la vida, que sin duda puede trabajar durante 24 horas! Esto no es fácil sin embargo. Tendrá que parar y recordar que lo que está pasando es temporal. Tendrá que darse cuenta de que no todo es malo ... hay una o varias cosas no van a su manera, pero no va a seguir así. Tenga en cuenta que, incluso si se quedan como están, te irá bien de todos modos. Usted siempre ha encontrado una manera en el pasado, por lo que sabe que encontrará una manera de hacer las cosas mejor.

5. Sonrisa

La próxima vez que usted está teniendo un mal día, mira en el espejo y sonrisa tan grande como sea posible. Usted verá inmediatamente que su estado de ánimo va a levantar un poco. Sonríe de nuevo, y otra vez y te encontrarás riendo en la cara que se acercó al espejo con. Es casi imposible permanecer en un mal humor mientras sonreía. La fisiología de la sonrisa impactará sus emociones y ayudar a romper sus patrones de pensamiento anteriores. Cuando en un mal humor, decide que se le sonríes a cada persona que pase por el resto del día. Al final del día, te olvidarás de que estabas de mal humor en absoluto Hotel  .;