La comprensión de Atención

En mi gimnasio, hay piezas promocionales que se juegan por el altavoz. Uno de estos lema es, y" Lo que se mide se mejora y" El mensaje está diseñado para alentar a los clientes a obtener niveles de grasa corporal medidos y, en última instancia, ser inspirados y- o, más probablemente, conmocionado y- y, como consecuencia, contratar a un entrenador personal.

En realidad, me gusta esa línea de la etiqueta, pero no por la razón previsto. Creo que donde ponemos nuestra atención es una cuestión de seria consideración. La atención puede ser positiva o negativa. Al igual que el viejo dicho acerca de los niños, ninguna atención es mejor que ninguna atención.

Sólo pensar en la publicidad. Recordamos los comerciales realmente horribles, molestos o squirmy así como los divertidos, conmovedores y conocedores. Los comerciales del Super Bowl son un ejemplo de ello. Esos segundos bordes dorados se consideran el punto final en horario estelar para agarrar nuestra atención
.

Nuestra vida moderna puede sentir como que estamos carena por el espacio a una velocidad vertiginosa. Estamos tratando de aguantar, llegar a nuestros variados destinos, y evitar chocar contra los asteroides, meteoritos y basura espacial arrojados a nuestro sistema planetario personal. It &'; s bastante el viaje, y hay muchas manos grabby tratando de llamar nuestra atención, nuestra energía, nuestro tiempo y nuestro dinero

Hace años, yo trabajaba en una pequeña empresa donde el presidente tenía poca paciencia. . Era conocido por golpear personalmente en la puerta del baño de mujeres para llegar a usted más rápido. Sus ayudantes dejarían mensajes en escritorios sillas que leen, y" Urgente, urgente, urgente y" Sin la parte superior de la mesa sería suficiente; hay una sola y" urgente y" haría. Quería toda nuestra atención de inmediato, si no antes

y'. No es fácil ser una entidad de libre flotación en un cosmos-envasados ​​atascado que compite por uno de sus recursos más preciados, su atención. ¿Está usted en la sobrecarga? Déficit? O abrumar? ¿Usted se encuentra dispersa, paralizado o láser enfocado?

¿Cuáles podrían ser algunas reglas del camino para la comprensión y la puesta a punto de su atención?

1. La atención es una cuestión de elección personal.

Sé que suena como mi gusto por lo obvio. Es, y la elección impulsa nuestra atención

A menudo olvidamos que tenemos elección; elección es lo último en el poder personal. Todos los días, de manera regular, llegamos a elegir dónde vamos a invertir nuestra energía, cómo vamos a gastar nuestro tiempo y dinero, y cómo vamos a cumplir con nuestras necesidades.

Es evidente que el mundo está cuña a un bloque con la sobrecarga de estímulos, pero, a menos que usted está encarcelado, en su mayor parte que se obtiene para elegir. Escogemos lo que el arte, el cine, las vistas que vamos a tomar en Vamos al mercado, y elegimos a nuestros grupos de alimentos básicos; recogemos un periódico o iniciar sesión en un ordenador y, una vez más, elegimos dónde asistir y enfoque

Hay poder en lo que elegimos; hay poder en donde ponemos nuestra atención. Esto se aplica a nuestros mundos internos, así como nuestros mundos externos.

Esto me hace pensar en Víctor Frankl, un médico alemán que sobrevivió a cuatro campos de concentración diferentes durante la Segunda Guerra Mundial. Frankl razonó que nadie podía quitarle su esencia, destruir su mundo interior, y la mente de pensar. Frankl sobrevivió a sus experiencias intacta y, más tarde, desarrolló el sistema psicológico de la logoterapia. Frankl me recuerda a una persona sabia y' s diciendo, y" Una mente valiente siempre es inexpugnable y".

Y psicólogo y autor, James Hillman escribió, y" La atención es la virtud cardinal psicológica. En ella depende quizá las otras virtudes cardinales, pues casi no puede haber fe ni la esperanza, ni amor ni nada menos que primero recibe la atención y".

La atención es una opción, y es nuestra primera opción.

2. La atención puede ser una forma de preparación; la atención puede ser forma de dilación.

Esta afirmación colas de milano en el hecho de que la atención es una elección. Podemos elegir estar preparados para hacer frente a algo, como nuestra falta de aptitud física, por dar un paseo. También podemos optar por ver y" Ley y Orden y" repeticiones de televisión en lugar de completar nuestro trabajo de la escuela. De cualquier manera, hemos hecho una elección sobre cómo gastar nuestra energía.

3. La atención puede ser sorprendente.

El psicólogo Carl G. Jung nos dijo que todo lo que ha permanecido inconsciente viene a nosotros como destino. En otras palabras, las partes del alma de nosotros que habían sido ignorados porque se nos ha preocupado, demasiado ocupados, o demasiado temerosos para escuchar nuestra voz tranquila o presten atención a la picazón persistente del cuerpo puede hacer que un aspecto sorprendente. Es algo así como un jack-in-the-box de la psique. Pop, va su atención. Ahora está obligado a mirar algo que habías descuidado o ignorado previamente.

Estas sorpresas pueden ser incómodos, como una enfermedad o un desastre financiero. También pueden ser regalos de la diversión, indignante, e inesperados de los dioses.

El factor sorpresa es como una enorme bandera, rojo ondeando en la brisa; que dice, y" Me Note, me cuenta ahora y" Lo que nos llama la atención puede ser todo tipo de maravillosa y consternating.

4. Atención requiere conciencia

Esta frase parece reductiva y más de ese gusto por lo obvio, pero aquí es lo que quiero decir:.

Si está esparcidos, abrumado, y sin dirección personal , sugiero que hay algunas cosas que suceden a la vez.

En primer lugar, están siendo reactiva a su entorno. Esto no se dice como el juicio, sino como una declaración de hecho. Hay tantas situaciones, crisis y conflagraciones. Se siente como si su única opción es reaccionar y apagar los incendios; restablecer la paz y la estabilidad; y detener el flujo de sangre. Su atención es impulsado externamente por las circunstancias. Esto sucede, la vida hace vida.

Entonces, de esta manera-externa dirigida de bienestar se convierte en un patrón de hábito. Usted está acostumbrado a hacer por los demás; que han llegado a esperar de sus manos capaces y formas competentes. Sin embargo, en el proceso de ayudar e instigar a los procesos de los demás, te has olvidado. Has olvidado que pensar en qué es lo que usted necesita, el deseo, soñar, o aspirar.

Su atención requiere corrección de curso; de vuelta a casa, de vuelta a usted. Su atención requiere el pensamiento consciente y la elección consciente de su parte.

5. La atención es una forma de poder.

Los chamanes han estado enseñando el concepto de atención como el poder durante siglos. Si usted lo llama chi
, qi
o prana
, la energía es nuestra fuerza vital. Y la atención es cómo elegimos para dirigir a utlize nuestra fuerza vital.

Me gusta la investigación Herbert Benson de la Universidad de Harvard hizo. Él y su equipo estudió los monjes tibetanos que pueden mantener su temperatura corporal mientras envuelto en sábanas mojadas, frías en temperaturas bajo cero. De hecho, los monjes y' el calor del cuerpo se calienta y, finalmente, se seca las hojas. Hable acerca atención

Todos tenemos este recurso; todos tenemos este poder inherente llamado la atención para dirigir literalmente nuestras vidas. Tal vez, es posible que desee tomar un poco de tiempo para evaluar cómo gasta sus momentos, minutos, días y semanas de atención? Más que probablemente, usted tiene el potencial de ser más de una potencia que nunca has imaginado Hotel  .;