*** El cerebro errante encuentra la felicidad

Esos investigadores de confianza de la Universidad de Harvard - y en otros lugares - han sido ocupados explorando lo que nos hace felices. Se llama la neurobiología de la felicidad y habla de lo que ilumina nuestro cerebro. Los investigadores también están examinando la plasticidad de nuestro cerebro y- . cómo podemos volver a modelar nuestras neurotransmisores para los resultados más felices
psicólogos positivos, Daniel T. Gilbert y Matthew A. Killingsworth, ambos de la Universidad de Harvard, han concluido que y" una mente errante no es una mente feliz y" Sí, la investigación psicológica hace demostrar que gusto por lo obvio, pero, dicho esto, ahora tenemos la prueba científica y la plataforma de la línea de base para hoy y' s discusión.

Los seres humanos tienen mentes que están en sobre-unidad. Nuestras mentes están siempre proyectando hacia delante para explorar la posibilidad o saltando hacia atrás para revisar un evento pasado. Rara vez nos quedamos en el momento presente que todos los buenos místicos y maestros mindfulness le dirán que es el lugar para pasar el rato. Hoteles – el momento presente y- es donde se obtiene la mayor parte por nuestro dinero, la vida inteligente.

Sin embargo, es difícil para nosotros cerramos nuestros cerebros de mono hacia abajo. Saltamos de pensamiento en pensamiento con ni un soplo en el medio. Como la mayoría de nosotros sabemos, la meditación se ha demostrado un antídoto eficaz para la mente sin parar y estresada vida. Funciona.

Para algunos, la meditación no es lo suyo. Buenas noticias, sin embargo, espera. Esos magos de Harvard también han encontrado que el tiempo tranquilo aumenta la felicidad. . Sí, tiempo de silencio

me han dicho que cuando cae la noche, un barco cambia con energía en lo que se llama y". Las luces bajas y" En otras palabras, todo se apaga para conservar la energía. Me encanta esa frase. Tal vez usted podría verse como un barco con luces bajas rozando las aguas manchadas de tinta bajo un cielo estrellado. . Todo es seguro y seguro, usted está permitiendo un poco de tiempo para refrescarse y recarga

Y por un poco más de reflexión, aquí es un extracto de mi libro, Balancing Act: Reflexiones, Meditaciones, y Afrontamiento Estrategias para hoy y' s Acelerado
Whirl

Tiempo de silencio

¿Has pensado en la creación de una ventana diaria para momentos de tranquilidad.? Tal vez teniendo treinta minutos de tiempo no programado no adulterada a sentarse en silencio? No es nada especial, simplemente 30 minutos preciosos con el teléfono desconectado, el equipo apagado y nadie autorizado a molestar.

Este es el momento para que usted pueda desahogarte. No hay nada para llevar - no hay bolsas, libros, maletines, mensajes, preocupaciones, responsabilidades o tareas. Todo se deja fuera del círculo de 30 minutos, pero usted.

De hecho, es posible prever la elaboración de un círculo imaginario en torno a este espacio dedicado. Se le proporcionará límites - una zona de seguridad energética en la que lanzar sus cuidados y preocupaciones. Mediante la creación de un santuario temporal en el que se puede refrescar, recargar y reponer a ti mismo, eres libre de estar a solas con sus pensamientos, mirando fijamente al espacio, tomar un baño, meditar o simplemente descansar los ojos.

Al ser tranquila es un esfuerzo de curación; que calma los nervios crispados, se adelanta el bombardeo de estimulación sensorial y permite que el cuerpo se vuelva todavía. Calma el campo de energía y proporciona tranquilidad reparadora para el cuerpo-mente. Estar tranquilo es una vía tanto para el equilibrio y la paz.

Al ser tranquila también te conecta con uno mismo. Te da la oportunidad de sintonizar con usted y escuchar lo que está burbujeando bajo la superficie; que le da el espacio para resolver las emociones desordenadas o pensamientos retorcidos. Se convierte en un lugar donde se puede procesar y digerir el anudado y enredado. Estar tranquilo le permite borrar el desorden interno y acercarse a lo que resta del día de nuevo y con una actitud fresca. Al tomar regularmente a tan sólo 30 minutos por día para momentos de tranquilidad, puede crear un oasis en medio del apresuramiento de sus días.

Considere darse permiso para tomar un total de 30 minutos de silencio. Tiempo Santuario te llama

“. ¡Qué hermoso es no hacer nada y luego descansar después y" . Español proverbio Hotel