Soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, Y Gosh Darn Es ...

¿Qué son afirmaciones?

Las afirmaciones, ya que nos referimos a ellos aquí, son declaraciones de la posible presencia positiva. Sí, también pueden existir miedos, dudas e imperfecciones, pero cuando se declara una afirmación, usted está eligiendo el punto de vista positivo. Desde la historia nos muestra que y" donde va la atención, los flujos de energía, y los resultados muestran y " ;, parece que si te centras en lo positivo, los expande positivos. Sin embargo, si usted se centra en lo negativo, que se ampliará también. Por esta razón, las afirmaciones positivas son una herramienta popular en la industria del desarrollo personal. Hace falta que les recuerde que soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bonita y Gosh maldita sea, la gente como yo?

¿Cómo funcionan las afirmaciones?

Usted puede cuestionar la utilidad de estas declaraciones positivas sobre sí mismo y su situación de vida. Se puede sentir un poco tonto como para mirarse en el espejo y proclamar a todos los grandes aspectos de ti. Sin embargo, si usted fuera a mirar en el espejo cada mañana y repetir y" Me chupan, I &'; el fracaso ma, todo el mundo me odia, nada bueno jamás suceda a mí, y" Me imagino que la vida parece muy triste y no vale la pena el esfuerzo. Y esto es en realidad lo que hacemos a nosotros mismos más de las veces.

La mayoría de nosotros tiene un diálogo interno continuo señalando nuestras faltas, batiendo nos preparó para los errores más pequeños, y que nos recuerda los posibles desastres en nuestro camino. Por lo tanto, tenemos que crear algunas voces positivas para contrarrestar los negativos y fomentar la confianza y la fe. Ese es el punto de uso de afirmaciones sobre una base regular. Tienes que poner la energía en la fabricación de estas voces positivas hasta que se ahogan los negativos y se integran en su estado natural de ser.

¿Qué evidencia científica es ahí para apoyar esto?

En primer lugar, vamos y' s un vistazo a la neurociencia detrás de los efectos de las afirmaciones positivas. El flujo de nuestro pensamiento en realidad se conecta células y neuronas dentro del cerebro. Cualquier pensamiento que se repite, crea una conexión con cable duro o neuropathway. Así que, si el trabajo continuo asociado con el fracaso, que la conexión es en realidad parte de la composición física de su cerebro. Desafortunadamente, usted can &'; t decir simplemente y" El trabajo no significa fracaso y" y esperan romper esa conexión. Pero, si usted fuera a centrarse en cómo el trabajo lleva al éxito, que será la construcción de nuevos neuropathways, más positivas dentro de su cerebro y, esencialmente, la reprogramación para el éxito.

A continuación, dejar que y' s vistazo a los efectos bioquímicos de las afirmaciones positivas. Los estudios indican que la expresión de las afirmaciones positivas antes de entrar en una situación de estrés en realidad reduce el nivel de cortisol se libera en el torrente sanguíneo. El cortisol es una hormona que el cuerpo libera durante los eventos estresantes que pueden conducir a problemas cognitivos y mayor riesgo de enfermedad física. Así, diciendo afirmaciones positivas sobre una base regular puede mejorar el funcionamiento del cerebro y ser para reducir el estrés y la salud mejora, todo al mismo tiempo

¿Cómo puedo utilizar afirmaciones efectivamente

En primer lugar, y '.?; s importante encontrar afirmaciones que resuenan con lo que usted y' encantaría crear en tu vida. Usted puede hacer esto buscando en Google afirmaciones, al ver lo y' s por ahí, y la elección de los que parecen encajar mejor a sus necesidades. Otra forma es hacer una lista de todas las declaraciones negativas que vuelan alrededor en su mente, y luego crear una afirmación positiva para cada uno de batallar y conquistar los negativos.

Con el fin de crear rápidamente cableado fuerte dentro de su cerebro para apoyar las perspectivas positivas y los resultados que usted va para, puede útil para interactuar con sus afirmaciones como muchas maneras posibles. Escribe ellos, leer, les dicen en voz alta, grabar y escuchar a ellos, de pie y golpear su corazón como su proclamarlas. Encontrar maneras de incorporar todos sus sentidos en la implantación de esta condición o resultado deseado. Haga las afirmaciones de un cuerpo, la mente, la experiencia completa espíritu.

Las afirmaciones son una manera fácil de hacer poderosos cambios, positivos en su vida, pero para tener éxito se necesita persistencia. Meditación deliberada y la repetición son clave aquí. Estamos nutriendo neuropathways incipientes. Ellos necesitan nuestra atención constante. Publique las afirmaciones en el espejo del cuarto de baño y recitar después de cepillarse los dientes por la mañana y la noche. Crear un control diario en donde usted se da una estrella de oro por cada vez que recitas las afirmaciones. Sea creativo, divertirse, encontrar formas de llevar sus afirmaciones en su vida diaria, y pronto se piensa naturalmente sobre lo maravilloso que eres y que todos sus deseos están a la vuelta de la esquina Restaurant  .;