Aumento de la autoestima con afirmaciones

La baja autoestima es a menudo el resultado de los mensajes negativos siendo absorbidos por el subconsciente, por lo que el suministro de su mente con mensajes más positivos puede hacer una poderosa diferencia!

Entonces, ¿cómo escribimos y utilizamos afirmaciones al cambio esos mensajes? A continuación y' ll encontrar algunos consejos simples para ayudarle a escribir afirmaciones eficaces para impulsar la autoestima

1) Utilice siempre el tiempo presente, no el futuro.. Usted wouldn y' t quiere decir, y" voy a aprender a amarme a mí mismo y" porque eso hace que suene como usted y' ll llegar a hacerlo y". un día y" En su lugar se podría decir, y" Yo elijo amarme y" El tenor de esta afirmación hace dos cosas: que le autoriza con la adición de las palabras y" eligen, y" y pone el marco de tiempo en el momento presente. La diferencia es sutil pero crucial
.

2 Sus afirmaciones deben ser creíble a usted. Si se trató de decir, y" Yo soy una persona maravillosa, seguro que tiene mucho que ofrecer, y" realmente no se puede creer que, por lo que su mente subconsciente podría rechazarla. En su lugar, tratar de centrarse en un proceso más que un resultado final en sus afirmaciones. Decir algo en la línea de, y" Yo estoy aprendiendo a abrazar a mi singularidad y compártelo con confianza con los demás y".

3) Utilice el tono adecuado. Cuando recitas afirmaciones, puede hacerlo en voz alta o mentalmente, pero usted debe centrarse en gran medida de la púa que utilice. En lugar de decir las palabras sin emoción como si estuvieras leyendo una lista de compras y- realmente inyectar un elemento de amor y entusiasmo en ellos. Su mente subconsciente recoge en el aspecto emocional de lo que usted y' re diciendo más que las palabras reales. Imagínese la diferencia entre decir las palabras, y" Me amo a mí mismo y" con un tono de amor y compasión, o el sarcasmo. ¿Cuál crees que tendría un mayor impacto en su mente subconsciente? También puede escribir sus afirmaciones, tanto en un cuaderno o en el poste de su pegarse alrededor de su entorno y de ellos recuerdan a menudo!

4) Repita con frecuencia, y luego repetir un poco más! Una vez que usted y' ve consiguió algunas afirmaciones formadas para trabajar en pro de aumentar la autoestima, trate de decir varias veces al día. Recuerde, su mente subconsciente está constantemente reproduciendo viejos, mensajes negativos y- por lo que desea para contrarrestar los tanto como sea posible. Recita pensamientos positivos sobre una base regular - especialmente cuando usted se da cuenta de que usted y' re pensar negativamente acerca de ti mismo. Escríbelas, mantener una tarjeta en su bolsillo, bolso pegado en su espejo o PC, en su coche, donde podrás ver a menudo.

5) Sea paciente. Tomará tiempo para cambiar esos viejos, mensajes negativos en su mente a algo más positivo. Puede tomar algunos días, semanas o incluso meses antes de que usted y' ll notar una diferencia obvia en cómo se siente, y usted puede estar tentado a pensar que isn y' t trabajo. Quédate con él, y usted verá la diferencia. Lo más probable es que será un cambio gradual. Poco a poco y' ll comenzar a sentirse más positivo, y notar que usted y' re sentirse más feliz y más ligero. Ese y' s la señal que y' s de trabajo!

El uso de afirmaciones es sólo una manera de potenciar la autoestima, el trabajo en ésta, sino también explorar otros ejercicios para aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo Hotel  .;