Get Your Kids Moving

¿Son sus hijos activa? La inactividad de los niños se está convirtiendo en una epidemia. Motivar a sus hijos a ser activo no sólo mejora su salud ahora, pero también les beneficiará en el futuro.

Aquí están algunos hechos:

* La falta de ejercicio es una de las principales razones para la creciente tasa de obesidad entre los niños. En lugar de dejar que el reloj de televisión infantil durante todo el día, animarlo a pasar tiempo cada día en el juego que le obliga a estar físicamente activo.

* El ejercicio puede fortalecer los huesos de los niños, algo que se beneficiarán de los adultos. Los niños que participan en deportes de impacto que soportan peso, como correr, gimnasia, cayendo, y la danza tienen una mayor densidad ósea que los niños cuya actividad principal es un ejercicio sin carga de peso, tales como nadar.

* Los niños activos pueden aumentar sus posibilidades de convertirse en adultos sanos. Los niños que disfrutan siendo activos son más propensos a desarrollar el hábito de toda la vida y saludable de la actividad física. La actividad física reduce el riesgo de obesidad, cáncer, diabetes, presión arterial alta, Stoke, y la enfermedad cardíaca más adelante en la vida. En pocas palabras, las personas que están activos en forma regular tienden a vivir más que los individuos inactivos.

Si usted piensa encontrar a su hijo a ser más activo es imposible, sólo tiene que pensar en la "diversión". Anime a su hijo a andar en bicicleta, nadar o jugar a la pelota con los amigos. Obtenga su niño involucrado en la escuela organizada deportes y clases de educación física. Lo más importante es convertirse en un modelo a seguir. Si su hijo ve que por ahí o que siempre se sienta delante de la televisión o el ordenador, que será difícil para él saber nada mejor. Obtener toda la familia participe en juegos, bicicleta u otro juego activo. Si te involucras, su hijo también lo hará.

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POR LÍNEAS:
Escrito por Laura S. Garrett, RD, dietista, entrenador físico, & Dueño de www.NutrActive.com - Sirviendo a su completa Nutrición & Necesidades Estilo de vida activo

Contacto a través de e-mail: [email protected] pérdida de peso /Fitness Programs & Especialista en Diabetes También Especializada en Vitamina /Mineral /hierba suplementación

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