Cómo evitar Drama

Incluso los terapeutas tienen problemas. Estamos criados en familias que tienen problemas como todo el mundo. Estamos a merced de los patrones familiares menos nos damos la vuelta y nos enfrentamos a ellos, al igual que todos los demás. Personalmente, yo vengo de una familia con una gran cantidad de reinas del drama. Así que uno de mis retos ha estado aprendiendo cómo evitar ser arrastrado en el drama y volcar mi propia vida. Una de mis estrategias favoritas es para sentarse en las gradas. ¿Qué quiero decir con esto?

Primero tuve que reconocer cómo comenzó el drama. Dado que la mayoría de los miembros de mi familia viven en diferentes ciudades, nuestro drama se inicia generalmente con una llamada telefónica o correo electrónico. (Los nombres serán cambiados para proteger a los inocentes y los culpables.)

"¿Has hablado con tu hermana?"
"¿Sabes lo que dijo tu Diane a la Madre?"
" ¿Has oído lo que dijo Jennifer a Mildred? "
" ¿Sabes lo que su padre hizo ayer por la noche? "
" ¿Sabes lo que tu hermano me hizo? No vas a creer! "

Mi dilema era cómo estar ahí para mi familia sin tener mi propia tranquilidad aspirado en una resaca emocional que no lo soltó hasta que hubo acabado juega. Este proceso a veces tardó meses en función de la cantidad de indignación o personas frenesí indignados podrían trabajar ellos mismos en, hasta dónde podían aspirar a otros a él, y cuántos otros podrían sacar a este remolino de histeria.

Pero yo aprendido a quitar a mí mismo y evitar la montaña rusa emocional. ¿Cómo? Por imaginando en mi mente como un partido de fútbol. Cuando empezaron las llamadas telefónicas o correos electrónicos me imaginaba equipos rivales recolección en el campo. Como las llamadas telefónicas y correos electrónicos cobraron impulso, los miembros que en la foto de ambos equipos saludándome a unirse a ellos en el campo y tomar partido (y siempre hay partes que se deben tomar en estas cosas). Pero en lugar de unirse a ellos en el campo, mentalmente agarré una caja de palomitas de maíz y me planté en las gradas y agité hacia ellos, sonriendo. Ahora podía ver emocionalmente el partido desde las gradas sin ser atrapados en ella. "No, ustedes seguir, tiene su juego, por allí. Te voy a ver de aquí." Ellos se reunieron más difícil de conseguir que me uniera, pero yo mantuve mi posición sobre las gradas y dejar que el juego jugar fuera - sin mí.

Ahora, ¿cómo yo realmente hacer esto? ¿Qué palabras lo que realmente utilizo?

A veces realmente expliqué mi nueva estrategia fútbol.

"No quiero jugar. Si quiere, adelante, pero yo estoy sentado éste hacia fuera. Voy a estar en las gradas."

Otras veces era más simple: "No, yo creo que debe haber entre Jennifer y Mildred. No tiene nada que ver conmigo."

Pero lo he dicho, me dejó saber que no iba a jugar. "Voy a estar por aquí, pero no me voy en el campo." Por supuesto, se trata de límites. Establecer y mantener un límite que no voy a dejar que este golpe de huracanes en mis orillas. Si las buenas cercas hacen buenos vecinos, buenos límites hacen que las familias saludables. Si el pensamiento de drama familiar como un partido de fútbol y la escalada en las gradas que funciona para usted, por favor use. Sin duda, ha hecho mi vida más pacífica.

Ahhh, tal dicha. No te puedes imaginar. O, tal vez usted puede

Puedes leer más acerca de los problemas de salud mental en mi blog:. Www.kellevision.com.
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