Ayudar a los niños a controlar los pensamientos negativos

¿Quién va a criticar a sus hijos la mayoría a medida que crecen? ¡Ellos van a! Es su propio diálogo interno negativo que van a escuchar más a menudo

Todo el mundo y'. S mente produce un flujo constante de pensamientos. Cuando estos pensamientos se vuelven negativos, el miedo, la duda y la frustración establece rápidamente en Detener los pensamientos negativos isn y'. T Easy y comienza con realidad notando esos pensamientos.

¿Cuáles son sus hijos diciendo a sí mismos?

Lo que sus hijos dicen en voz alta que da una idea de lo que están pensando. Usted sabe que ellos están participando en el diálogo interno negativo cuando escuchas cosas como:

  • “ I &'; no voy a conseguir esto y"
  • “ Nadie me gusta!. y"
  • “ I can &'; t lo hacen y"!

    Ya sea que nuestros hijos están luchando con el trabajo escolar, las relaciones o el atletismo, sus pensamientos pueden ayudar o dificultar ellos. Peter McWilliams lo expresó de esta manera, y" Nuestros pensamientos crean nuestra realidad - donde ponemos nuestro enfoque es la dirección que tienden a ir y"

    Dr.. Alison Arnold vino a mi hija y' s centro de gimnasia para trabajar con los niños en la parte mental de la gimnasia. Al igual que muchos atletas, gimnastas necesitan estar en control de sus pensamientos para que puedan dar su mejor rendimiento.

    Los pensamientos negativos como estos causar estragos en un gimnasta y' s de rutina:

  • “ I y' voy a meter la pata y".
  • “ She &'; s mucho mejor que yo y"
  • “ Esto es demasiado difícil para mí y".

    Cuando el pensamiento negativo se hace cargo, se incrementa la probabilidad de lesionarse. Definitivamente, usted no quiere que su hija de tener pensamientos negativos justo antes de que ella hace un resorte de revés en la viga!

    ¿Cómo puede ayudar a sus hijos a cambiar su diálogo interno de negativo a positivo?

    Hay un concepto Zen llamado la Mente del mono. It &'; s la parte de su cerebro que las carreras de una idea a la siguiente, parloteando sin parar, las cosas ansias, siendo insatisfecha y crítico. Dr. Arnold utiliza este concepto para explicar el pensamiento negativo para los niños. Los pensamientos negativos son como un mono travieso huir en lugar de centrarse en la tarea a mano.

    ¿Qué puede hacer una vez que usted nota que su mente de mono está apagado en la maleza? Es necesario voltear sus pensamientos negativos.

    Dr. Arnold discutió un proceso de tres pasos para mover de un tirón el pensamiento negativo:

  • Tome una respiración profunda.
  • piensa a sí mismo y" Pare. Relax &";
  • Diga algo positivo para ti gustaría y" Yo puedo manejar esto y" o y" Yo soy fuerte y"

    Siguiendo este proceso, los niños aprendieron cómo detener sus pensamientos negativos y reemplazarlos con los positivos.

    ¿Qué estás diciendo a ti mismo acerca de sus hijos

    y'? s tan importante a tener en cuenta sus propios pensamientos negativos. Uno de los peores patrones de los padres pueden entrar en está continuamente pensando en sus hijos y' s faltas.

    Una madre de tres hijos se quejó de que no podía y' t dejar de pensar en lo que realmente weren y' t medir arriba como ella había esperado. A pesar de sus niños y' s muchos logros, ella luchaba por controlar sus pensamientos negativos. Esto llevó a regañar ellos, dando conferencias ellos y señalando donde tenían que mejorar. Sin embargo, ninguno de sus esfuerzos pareció cambiar su comportamiento.

    Lo que usted dice a sus hijos tiene un gran impacto en ellos. Al hacer los comentarios más positivos, puede ayudarles a desarrollar el diálogo interno más positiva. Una forma de hacer esto es simplemente describiendo su comportamiento positivo:

  • “ Se sentó, salió su libro de matemáticas y comenzó a trabajar en su tarea y".
  • “ Usted compartió el camión con su amigo y".
  • “ Usted esperaron pacientemente su turno para ir por el tobogán y"
  • “ Usted ayudó a poner la mesa para la cena. Soy consciente de que y"

    Práctica haciendo comentarios positivos a sus hijos todos los días. Sus comentarios positivos ayudarán a usted ya sus hijos a centrarse en lo y' s la derecha en lugar de lo que y' s mal. A medida que los niños pasan más tiempo pensando positivamente que y' ll tienen menos tiempo para los pensamientos negativos Hotel  !;

    • crianza de los hijos

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