¿Cómo superar la codependencia y vivir una vida plena

Co-dependencia se refiere a una obsesiva necesidad de afecto, la atención y la afirmación.

personas codependientes conseguir fácilmente arrastrados al dolor y los problemas de los demás, se sienten responsables de ayudar a la gente a resolver sus problemas sin tener en cuenta su propia, buscar fuera de sí mismos para el significado, identidad y valor, decir que sí cuando quieren decir que no y tienden a culpar a otros de sus propios infelicidad, fracasos y frustraciones.

Co-dependencia es tan cultural como un fenómeno personal.

A través de la infancia y la adolescencia, películas y golpear desfiles nos alimentan co-dependientes ideales de relación como el amor romántico, los ideales cristianos como el servicio y la atención a los demás, los ideales culturales de ser una buena madre, una esposa cariñosa o simplemente a &ldquo ; bueno y" persona que se preocupa por las necesidades de la gente más que por una y' s propio.

Si usted como mujer maravilla acerca de la diferencia entre ser "bueno" o co-dependiente comprobar el grado de implicación y la cantidad de dolor que siente.

Pregúntese: Hotel • ¿Tengo siempre "tengo que hacer algo" para ayudar a mi compañero Hotel &bull?; ¿Me siento agobiado por los problemas de mi pareja? ¿Me gustaría dejarlo y sin embargo no me atrevería a Hotel &bull?; ¿Estoy aferrándose a mi pareja, incluso si él ha repetido asuntos o me abandona, mientras que "trabaja en la oficina"?

La mayoría de las personas caen en un continuo de co-dependencia. Si usted todavía se pregunta, mantenga comprobación:??

* ¿Me siento responsable de ayudar a la gente a resolver sus problemas sin tener en cuenta mi propia
* ¿Me veo a mí mismo fuera de sentido, identidad y valor
* Por qué digo que sí cuando me refiero a que no?
* ¿Me inclino a culpar a otros de mis infelicidad, fracasos y frustraciones?

Si su respuesta es "sí" a la mayoría de esas preguntas, la co-dependencia es un problema.

Co-dependencia sucede en las relaciones

relaciones codependientes son predominantemente el dominio de mujeres que están participando en las relaciones personales con alguien que necesita ayuda y apoyo. Ofrecen a sí mismos como "ayudantes" y "salvadores" y se convierten en perseguidores enojados si su intento de salvar el "otro" no, que suele ser el caso.

Esta dinámica en las relaciones co-dependientes ha sido descrito como el triángulo del drama que es jugado por dos personas que cambian los roles de víctima, salvador y perseguidor.

La relación a largo plazo co-dependiente se ha utilizado tradicionalmente para un alcohólico y su pareja, pero últimamente se ha aplicado a una amplia gama de personas que necesitan ayuda, como los consumidores de drogas, delincuentes, adictos al sexo, enfermos mentales, físicamente enfermos, e incluso los adictos al trabajo que necesitan a alguien que los apoyan mientras que "hagan lo suyo."

Co-dependencia es el resultado de las necesidades frustradas en la infancia

Necesidades básicas como ser nutridos, protegidos y apreciados fueron descuidados, límites invadido a través del abuso, la autoexpresión desalentados o castigados. Este descuido de las necesidades primarias y luego convertirse en la obsesión del adulto que anhela su cumplimiento en cada relación estrecha.

La profunda necesidad de ser salvado de la soledad y el vacío interior se proyecta a otra persona, generalmente un adicto en un intento de salvar a "él". No hace falta decir que su intento de salvar el "indefenso" o para apoyar a los 'sin cesar ocupados más importantes "es propenso a fallar que luego aumenta su frustración, la ira, la decepción, la culpa y baja autoestima.

¿Reconoces algo de esto? ¿Se siente una profunda necesidad de ser salvado de la soledad y el vacío interior?

Esta profunda necesidad puede convertirse en una búsqueda desesperada de necesitados un romance que hace vulnerable para ser utilizado por personas. Esta necesidad se basará socios en su vida que quieren tener sus necesidades satisfechas y tendrá poca preocupación por sus sentimientos o necesidades.

Usted puede también encontrarse proyectando esta necesidad a otra persona, generalmente un adicto en un intento de salvar a "él". Ahorro "él" no va a resolver su problema. En todo lo contrario: Si se queda el tiempo suficiente en una relación insatisfactoria que se acostumbre a situaciones infelices, que por otra parte le hará un blanco fácil para ser utilizado

¿Cómo se puede romper este círculo vicioso y superar la codependencia.?

En primer lugar, hacer sus necesidades e intereses de prioridad. ¿Qué necesitas hacer para ser bueno con usted mismo, amarse a sí mismo, a apreciar las cosas buenas en ti y en tu vida?
Comience a hacer un balance de las personas que ha rodeado a sí mismo con. ¿Están tan preocupados por sus necesidades y sentimientos como usted está con ellos? Puede que tenga que desprenderse de algunas de estas personas, tal vez incluso su asociación al menos hasta que haya tomado el tiempo para empezar a cuidar de ti mismo
.

Aprenda a decir no cuando quieres decir No. Práctica estableciendo límites que son firmes y flexible. Decir que no puede ser tan fácil como simplemente no contestar el teléfono.

Romance, el alcohol, las drogas y el sexo no son herramientas adecuadas para superar la codependencia o llenar su vacío interior. En su lugar, centrarse en disfrutar de la vida de soltero, a medida que desarrolla una amplia variedad de intereses y actividades, conocer mucha gente, y hacer nuevos amigos. Con los intereses, actividades y una buena red de amigos y conocidos, el vacío interior y el anhelo doloroso cesarán Hotel  .;

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