Serenidad y Expectativas - íntimamente interrelacionados

"Pasé la mayor parte de mi vida haciendo la oración de la serenidad al revés, es decir, tratando de cambiar las cosas externas sobre las que no tenía control - otras personas y acontecimientos de la vida sobre todo - y teniendo ningún tipo de responsabilidad (excepto avergonzar y culpar a mí mismo) para mi propio proceso interno - sobre las que puedo tener ... "Pasé la mayor parte de mi vida haciendo la oración de la serenidad al revés, es decir, tratar de cambiar las cosas externas sobre las que no tenía control - otras personas y acontecimientos de la vida sobre todo - y que no toman la responsabilidad (excepto avergonzar y culpar a mí mismo) para mi propio proceso interno - sobre las que puedo tener algún grado de control. Tener un poco de control no es una cosa mala; . intentar controlar algo o alguien sobre el que no tengo control es lo que es disfuncional "- Codependencia: La Danza de las Almas heridos por Robert Burney

Auto-honestidad es la base del programa de recuperación de Doce Pasos - el principio subrayando el primer paso. Hay muchos diferentes niveles de honestidad, incluyendo "caja registradora" la honestidad, honradez emocional, ser honesto en las interacciones con los demás, etc. Todos los niveles de honestidad son importantes en varios aspectos, pero al principio de mi proceso de recuperación Aprendí mucho de ser honesto conmigo mismo del capítulo del Dr. Pablo en el Libro Grande de Alcohólicos Anónimos - ". Doctor, alcohólico, adicto". Ese nivel de honestidad tenía que ver con ser honesto conmigo mismo acerca de mis expectativas

Hay una vieja broma sobre la diferencia entre un neurótico y psicótico. El psicótico cree verdaderamente que 2 + 2 = 5. El neurótico sabe que es 4, pero no puede soportarlo. Esa fue la forma en que vivía la mayor parte de mi vida , pude ver cómo era la vida, pero yo no podía soportarlo. Siempre me siento como una víctima porque la gente y la vida no estaban actuando en la forma en que yo creía que "deben" actuar.

Yo esperaba que la vida sea diferente de lo que es. Pensé que si yo era bueno y lo hice "derecho", entonces me alcanzaría 'felices para siempre.' Yo creía que si yo era amable con la gente que sería bueno para mí. Porque yo crecí en una sociedad donde las personas se les enseñó que otras personas pudieran controlar sus sentimientos, y viceversa, que había pasado la mayor parte de mi vida tratando de controlar los sentimientos de los demás y culpándolos de mis sentimientos.

Al tener expectativas me estaba dando poder. Con el fin de tener el poder que tenía que reconocer que tuve opciones sobre cómo yo veía la vida, sobre mis expectativas. Me di cuenta de que nadie puede hacerme sentir herido o enojado - que es mis expectativas de que me hacen para generar sentimientos de dolor o enojo. En otras palabras, la razón por la que se siente herido o enojo se debe a otras personas, la vida, o Dios no están haciendo lo que les quiero, ellos esperan, que hacer.

Tuve que aprender a ser honesto conmigo mismo acerca de mis expectativas - para que yo pudiera dejar de lado los que estaban locos (como, todo el mundo va a conducir la manera en que ellos quiero), y poseer mis opciones - para que pudiera asumir la responsabilidad de cómo yo estaba sentado a mi mismo ser víctima con el fin de cambiar mis patrones. Acepte las cosas que no puedo cambiar - cambiar las cosas que puedo.

Cuando empecé a darse cuenta de lo mucho que mis expectativas fueron dictando mis reacciones emocionales a la vida, he tratado de no tener ninguna expectativa. Pronto me di cuenta de que era imposible vivir en sociedad y no tener expectativas. Si tengo electricidad en mi casa me voy a esperar que las luces se encienden - y si no lo hacen, voy a tener sentimientos al respecto. Si soy dueño que tiene la electricidad es una elección que hago, entonces me doy cuenta de que no estoy siendo víctima de la compañía eléctrica sólo estoy experimentando un evento de la vida. Y los acontecimientos de vida ocurren para mí aprender de - no para castigarme.

Cuanto más lo que tenía que yo estaba haciendo elecciones que me hicieron regalar algún poder sobre mis sentimientos y que esos sentimientos eran en última instancia, mi responsabilidad - los menos reaccioné de un lugar víctima - la más serenidad que tenía acerca de los eventos que ocurrieron. Creer que las cosas desagradables nunca debe pasar a mí era una noción disfuncional verdaderamente loco. La realidad de la vida es que 'cosas' que pasa.

Por supuesto, llegar al lugar en el que podía aceptar la vida en términos de la vida sólo fue posible porque estaba trabajando en dejar de lado la creencia de que lo que estaba ocurriendo a mí porque yo era indigno y mal - que aprendí creciendo en una sociedad basada en la vergüenza. Era esencial para que deje de culpar a mí mismo y sentir vergüenza de ser humano para que yo pudiera dejar de culpar a los demás y siempre sentirse como una víctima. En otras palabras, era necesario para empezar a ver la vida como un proceso de crecimiento espiritual que no podía controlar con el fin de salir del ciclo de culparlos o culpar a mí.

Me encontró que había capas de expectativas que tenía a la vista. Quería sentir que podía ser víctima justos si alguien me dijo que iban a hacer algo y no lo hizo. Pero luego tuve que reconocer que yo fui el que eligió a creerles. Tuve que también darse cuenta de que enamorarse era una opción y no una trampa en la que accidentalmente entré en. Amar es una decisión que hago y las consecuencias de esa elección no son mi responsabilidad las otras personas. Mientras seguí comprando en la creencia de que estaba siendo víctima de la persona que amaba no había ninguna posibilidad de tener una relación sana.

El nivel más insidiosa de las expectativas para mí tenía que ver con mis expectativas de mí mismo. La voz "padre crítico" en mi cabeza siempre me ha reprendido por no ser perfecto, por ser humano. Mis expectativas, el "deberes", mi enfermedad amontonado sobre mí eran una forma en la que me victimizado a mí mismo. Siempre estaba juzgando, avergonzar y golpeando a mí mismo, porque como un niño, recibí el mensaje de que algo estaba mal conmigo.

No hay nada de malo en mí - o usted. Es nuestra relación con nosotros mismos y de la vida que es disfuncional. Somos seres espirituales que vinieron en el cuerpo en un ambiente emocionalmente deshonesto, Espiritualmente hostil donde todo el mundo estaba tratando de hacer humano de acuerdo con los sistemas de creencias falsas. Nos enseñaron a esperar que la vida sea algo que no lo es. No es culpa nuestra que las cosas están tan jodido - sin embargo, es nuestra responsabilidad de cambiar las cosas que podemos dentro de nosotros mismos Hotel  .;