Hacer frente a la ansiedad

En los últimos 10 años he notado algo extraño en evolución. Tengo pacientes que llegan con ser su principal queja, y" estoy ansioso todo el tiempo y" Tengo familiares y amigos que me dicen lo mismo. Pero, ¿qué ha cambiado? Se ha producido el cambio en nuestra estructura genética, o es algo en nuestras vidas aumentar nuestros niveles de ansiedad? Algo sin duda parece ser la causa del aumento de la ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?
Para entender cómo hacer frente a la ansiedad, usted debe entender lo que es, para empezar. La ansiedad se define comúnmente como "angustia o malestar mental causada por el temor de peligro o desgracia." Es médicamente se define como "un estado de aprensión y tensión psíquica que ocurre en algunas formas de trastorno mental." La ansiedad a menudo se llama miedo, aprensión, preocupación y aprensión. It &';. S lo contrario de certeza, la serenidad y la tranquilidad

La ansiedad comparte una raíz latina con la palabra angustia. En filosofía, la angustia significa el temor causado por la conciencia del hombre que su futuro no está determinado, sino que debe ser libremente elegido.

El estrés y la ansiedad
Hoy en día, la ansiedad que comúnmente se conoce como estrés. Los dos, sin embargo, son ligeramente diferentes.

El estrés es el resultado del significado le das las cosas que le rodean. Tiene poco que ver con lo que está ocurriendo a usted. Si el estrés se relaciona directamente con las cosas que suceden a usted, los CEOs de las compañías Fortune 500 se destacaron todo el tiempo. Sin embargo, la mayoría de las cuentas, todos parecen felices y sin estrés. El estrés es un fenómeno interno directamente relacionado con la historia que se dice acerca de las cosas que le pasan a usted.

La ansiedad es una parte fundamental de la vida. Nuestros cuerpos fueron diseñados para responder de forma natural a las cosas que utilicen cualquiera de “ el vuelo o lucha y" respuesta. Esta respuesta nos hace más conscientes de nuestro entorno y mejora nuestro rendimiento. Se convierte en perjudicial para nuestra salud, sin embargo, cuando nos interiorizamos y dejamos que vaya de las manos.

El miedo o fe
miedo es otra palabra para la ansiedad. Una manera fácil de deshacerse del miedo es tener fe. El miedo y la fe no pueden coexistir.

El miedo dice: "Tengo miedo del futuro y preocupado por lo que pueda pasar."

La fe dice: "Yo lo único que puedo hacer y dejar el resultado en manos de un poder superior. "

Usted es responsable de sus acciones, pero no siempre es responsable de los resultados. Es hasta usted para hacer lo correcto y dejar el resultado de esa cosa en un poder mayor que el suyo propio. Con fe te das cuenta que todo sucede del mismo modo que se supone que es. Depende de usted para averiguar por qué esas cosas suceden y cómo usted puede utilizar las lecciones que crean.

La fe le permite convertir su historia alrededor. El miedo le permite convertirse en una víctima.

Paz Interior comentario El opuesto de la ansiedad es la paz interior. El estrés surge cuando dejamos que las fuerzas externas de triunfo de nuestros deseos y pensamientos en su interior.

Para responder a la pregunta que empezamos, el estrés está directamente relacionado con nuestra sociedad. I don &'; t que nuestro código genético ha cambiado. Creo que pasamos tanto tiempo a tratar con las distracciones externas que no nos tomamos el tiempo para hacer frente a lo que está pasando dentro de nosotros.

¿Cuándo fue la última vez que tomó tiempo para hacer ejercicio, meditar, diario, tomar una siesta, ir a dar un paseo, volver a la naturaleza, el pescado o el golf?

Vivimos en un mundo de constante conexión. Nos comprometemos a responder a las llamadas, revisar correos electrónicos, mensajes de texto, jugar en Facebook, y en general mantenerse tan ocupado cada hora del día que no nos tomamos el tiempo suficiente para cuidar de nuestro ser interior.

Tu ser interior anhela alimento. Ese alimento viene en varias formas. Si desea manejar su ansiedad, le recomiendo que hacer tiempo para usted. Si eso es un concepto nuevo para usted, considere hacer estas cosas: ejercicio, diario, meditar, caminar, programar el tiempo de pensar y practicar una buena respiración. Si necesita ayuda para aprender a hacer estas cosas, le recomiendo mi libro Plan de Salud para la Vida: 10 días a un nuevo usted

Recuerde, la ansiedad es algo que interiorizar.. Hay dos cosas que usted no debe preocuparse:
1. Cosas que usted puede hacer algo al respecto.
2. Cosas que usted no puede.

Usted es Bendecido también para ser subrayado.

[Ed. Nota: Comparta sus ideas sobre este tema más adelante. Quieres Dr. Tim para ayudarle a recuperar la salud? Echa un vistazo a su libro Plan de Salud para la Vida: 10 días a un nuevo usted
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