*** PEMF: una alternativa natural a ayudar con el sueño

Uno de los fenómenos casi universales que veo en las personas que utilizan CEMP, independientemente del sistema de CEMP, es que la gente describe casi universalmente mejora en el sueño. Debido a esta reacción, sentí que era importante dedicar una actualización al tema

Los trastornos del sueño son muy comunes:. Desde múltiples despertares, problemas que caen, las largas horas de vigilia dormido durante la noche y /o despertar precoz en la mañana. Esto no es ni siquiera tener en cuenta las interrupciones del sueño causados ​​por impulsos fisiológicos tales como la necesidad de ir al baño o sofocos. Los trastornos del sueño son muy comunes en las personas con síndrome de hipersensibilidad eléctrica, e incluso pueden ocurrir en personas que han tomado todas las medidas adecuadas para optimizar la higiene del sueño, como por ejemplo, el cierre de las persianas, la reducción de todas las luces en la sala de la cama, lo que elimina todos los sonidos extraños en el sitio de la cama, etc.

El insomnio afecta al menos a 20% de la población en algún momento. No es una enfermedad y- no existe una definición única del insomnio que puede aplicarse a todas las personas. La cantidad de sueño que una persona necesita es variable, pero se dice que la mayoría de los adultos necesitan alrededor de 7-8 horas de sueño por noche para estar más saludable. Por otra parte, la privación de sueño conduce a una serie de trastornos fisiológicos y el estrés. Con recurrente o pérdida diaria de sueño, incluso los individuos pueden desarrollar un déficit de sueño que necesita ser compensado periódicamente para con el sueño prolongado. Las personas que sufren insomnio regular o noches de insomnio tienen cantidades significativas de angustia y ansiedad, bajo rendimiento durante el día y la somnolencia diurna. Diversos estudios han demostrado que la mala calidad del sueño puede tener una influencia negativa sobre los trabajadores o el controlador de seguridad y rendimiento, y las interrupciones de los patrones de sueño, particularmente el movimiento ocular rápido (REM) sueño del sueño, se asocia con una disminución en la función de la memoria y el aprendizaje.

Por desgracia, el enfoque médico más comúnmente utilizado para tratar trastornos del sueño son las drogas. Hay muchos problemas con estos medicamentos, no menos importante de los cuales es la adicción y problemas importantes con la retirada. Así que hay algo de la salud pública y la urgencia personal para hacer enfoques de menor riesgo disponibles. Es por ello que he explorado mucho el uso de CEMP para ayudar con el sueño

Rhythm Biológica Interrupción
CEMP y sleepThere 2 tipos de ritmos o relojes internos asociados con el sueño:. Ritmos circadianos o ultradianos. Los ritmos circadianos son ciclos de 24-25 horas y generalmente están en sincronía con día y la noche hora local. Ritmos ultradianos son 90-120 ciclos minuto que se producen tanto cuando estamos despiertos y dormidos, pero por lo general se refieren a las diferentes etapas que atravesamos durante el sueño normal. Ritmos ultradianos ocurren dentro de los días (circadiano) ritmos – se producen varias veces al día.

Uno de los aspectos de los trastornos del sueño es la interrupción de los ritmos circadianos. Cada ser viviente tiene ritmos circadianos en sus funciones de los órganos. Los ritmos circadianos controlan prácticamente todo el funcionamiento humano, principalmente a través de la regulación de la producción de hormonas en el cuerpo. Ellos son fundamentales para la vida humana. Estos ritmos internos generalmente prevalecen las influencias ambientales con el fin de mantener el equilibrio en el cuerpo. Los ritmos circadianos incluyen el control de las funciones circulatorias y metabólicas, la temperatura corporal y la actividad cerebral.

fisiológica o cambios funcionales son provocados por estos relojes biológicos internos. La investigación médica utiliza funciones fisiológicas para describir aspectos de los cambios físicos visto en el sueño humano, tales como: la actividad cerebral, ritmo cardíaco, la respiración y el movimiento. Son los llamados parámetros del sueño. Parámetros del sueño influenciadas por estímulos externos o internos pueden afectar a la calidad percibida del sueño, ya sea positiva o negativamente.

Destaca, ya sea fisiológica o emocional, pueden afectar los ritmos circadianos. La investigación realizada en Alemania en el 1960 y' s a través del ' 1970 y; s, en un búnker profundo, sujetos privados de estímulos externos como la temperatura, la humedad, la luz, el sonido e incluso el campo magnético natural de la Tierra. Estos individuos llegó a tener ritmos circadianos alterados. Ellos encontraron que los campos electromagnéticos débiles onda cuadrada de 10 Hz revirtieron los efectos de estos ritmos circadianos alterados. (Wever)

El sueño es estimulada, entre otros factores, por la excreción de grandes cantidades de la hormona melatonina por la glándula pineal durante la oscuridad de la noche. Luz inhibe la producción de la melatonina (pero no se detiene por completo). Además de estar involucrado en el arrastre del ritmo circadiano, la melatonina también participa en otras funciones fisiológicas como la regulación de la presión arterial. También es un potente antioxidante. Hay investigaciones que sugieren que la reducción a largo plazo de la melatonina puede potencialmente promover el cáncer, ya que la melatonina tiene un efecto natural de radicales carroñeros, que si no se controla, puede conducir a cáncer.

Comprensión del ciclo sueño
Hay muchos enfoques terapéuticos para ayudar con los trastornos del sueño. Los más utilizados son los medicamentos, hierbas y suplementos. De hecho, la melatonina suplementaria se utiliza con frecuencia para este propósito. La meditación, relajación, ejercicios de respiración, y la oración a menudo también se utilizan con cierto éxito. La adhesión a los principios de una buena higiene del sueño también es necesario para alcanzar los mejores resultados.

Otro enfoque importante y eficaz es sincronizar patrones de ondas cerebrales para cambiar patrones perturbadores en los mismos que se ven en el sueño normal. Esto se hace a veces con sonido u otros estímulos externos, y aquí es donde CEMP pueden ser muy eficaces
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También hay investigaciones sobre los efectos de CEMP en los ritmos circadianos de melatonina, principalmente en animales. Un número de estudios en animales muestran una disminución en la producción de melatonina con la exposición al CEMP. Esto ha suscitado una preocupación sobre los efectos de los campos electromagnéticos ambientales en los seres humanos también. Sin embargo, los estudios en humanos no han podido reproducir estos resultados. Por lo tanto, los seres humanos parecen actuar de manera diferente a los animales con la exposición al CEMP con respecto a la producción de melatonina. Por el contrario, CEMP parecen mejorar e inducir el sueño

Los estudios de grabaciones de la actividad de ondas cerebrales eléctricas han encontrado diferentes etapas del sueño, con allí siendo 2 etapas principales:. De movimiento ocular rápido (REM) y el movimiento ocular no rápido (NREM). Estas etapas son diferentes en intensidad y frecuencia de la actividad de las ondas cerebrales. Sueño NREM constituye alrededor del 80% del tiempo total de sueño en el adulto. La parte más crítica y reparadora del sueño NREM se produce durante el sueño de ondas lentas (SWS). La mayoría SWS ocurre temprano en la noche, por lo general en las primeras 3 horas de sueño. SWS es el más profundo, más difícil de interrumpir, y más refrescante de las fases del sueño. Este tiempo también se llama sueño delta, el tiempo en el que los patrones de ondas cerebrales están en las frecuencias más bajas, típicamente entre 1 y- 4 Hz.

Por lo tanto, un objetivo importante de las terapias de CEMP para los trastornos del sueño es alterar los patrones de ondas de sueño perturbador. Es un principio de la física básica que moléculas o actividad eléctrica resuenan. Cuando se presenta con un estímulo de resonancia externa, moléculas resonantes, dinámicas o actividad eléctrica comienza a reaccionar a las frecuencias de estímulo mediante la creación de un patrón mutuamente resonante. Esto se llama la frecuencia siguiente o arrastre. Por lo tanto, CEMP pueden afectar la actividad eléctrica del cerebro, ya sea con calma hacia abajo o acelerarlo. En diversos grados, esto, entonces va a cambiar las frecuencias del cerebro para cambiar a patrones que mejoran el sueño.

CEMP terapéuticas y descanso
Los campos magnéticos de un pequeño 0,5 Tm /5 Gauss generador de 4 Hz a pilas se pusieron a prueba en un estudio doble ciego. Efectos sobre el sueño se estudiaron antes del tratamiento y después de 2 y 6 semanas de tratamiento. Ellos encontraron que la materia y la intensidad fue eficaz en la reducción de los trastornos del sueño en el 83% del grupo expuesto, en comparación con 57% en los controles. Hay un fuerte impacto psicológico de alguien que está estudiando, y los cambios se observa incluso si se utiliza un dispositivo de placebo. Sin embargo, las personas que reciben tratamiento activo tenían consistentemente mejores resultados para el sueño si era a las 2 semanas o 6 semanas. Los resultados fueron más fuerte a las 6 semanas. En todo caso, estos resultados muestran que después de 2 semanas de los resultados del tratamiento son decente y son más consistentes a las 6 semanas. Esto significa que para un sistema magnético de intensidad débil, puede necesitar un tratamiento más largo para llevar a cabo para tener resultados consistentes a través de un mayor número de personas tratadas. Resultados entre los individuos pueden variar significativamente. Porque la mayor parte de investigación es limitada en el tiempo, por lo general no sabemos lo que ocurre cuando se interrumpe el tratamiento y si la gente tiene que utilizar tratamientos durante largos períodos de tiempo para obtener beneficios consistentes y continuos. (Fischer)

En una de 4 semanas doble ciego, la terapia de estudio impulso de campo magnético controlado con placebo, se puso a prueba para el insomnio. Cien pacientes fueron asignados al azar a tratamiento activo o placebo. Cayeron en uno de tres grupos: (1) problemas para dormirse (latencia del sueño); (2) interrumpe el sueño; o (3) pesadillas. Los investigadores analizaron la latencia del sueño, la frecuencia de las interrupciones, la somnolencia después de levantarse, somnolencia diurna, dificultad de concentración, y dolores de cabeza durante el día. Las personas con tratamientos activos tenían en el grupo de tratamiento activo, los valores de todos los criterios fueron significativamente mejores resultados. Como se ve a menudo con este tipo de investigación, el grupo de placebo también tuvo una mejoría sintomática significativa. Pero, las diferencias entre los 2 grupos enormemente favorecieron el grupo de tratamiento activo. 70% de las personas que recibieron tratamiento activo experimentaron alivio sustancial o incluso completa de sus quejas; 24% tenían clara mejora; 6% leve mejoría. En el grupo placebo, sólo un paciente tuvo un alivio muy claro; 49% de mejoría leve o clara; y el 49% no vio ningún cambio. Nadie tenía ningún efecto adverso. La terapia PEMF ayudó a aproximadamente el 90% de los individuos, frente a sólo aproximadamente el 50% del grupo placebo ver beneficio. Este estudio fue útil para mostrar que la mayoría de tipos básicos de los problemas del sueño pueden ser ayudados sustancialmente con el uso de terapias PEMF. (Pelka)

Durante gran parte del tiempo de sueño, las neuronas del cerebro experimentan oscilaciones lentas casi síncronos en la actividad eléctrica de la membrana de las células cerebrales. Esto es como la natación sincronizada. Estas oscilaciones lentas son evidentes en el EEG normal. Esto se ha estudiado en personas durmiendo. Cada alta intensidad Estimulación Magnética Transcraneal (TMS) pulso en < 1 Hz provoca un individuo, de alta intensidad EEG de ondas lentas que se origina bajo la bobina y se extiende sobre la corteza del cerebro. Estas ondas lentas evocados conducen a una profundización de sueño y un aumento más generalizado en EEG profunda o de onda lenta actividad (0,5 a 4,5 Hz). Se cree que esta actividad de ondas lentas a desempeñar un papel en la restauración cerebro y la consolidación de la memoria. (Massimini)

Por lo tanto, estos estudios son importantes para nosotros confirmamos que CEMP afectan los patrones de frecuencia de ondas cerebrales, y que estos resultados no son sólo por pura casualidad o una respuesta placebo o la esperanza.

It &'; s posible que CEMP incluso muy baja intensidad pueden aumentar los efectos de los medicamentos para dormir y las drogas psicotrópicas. Esto puede resultar en un efecto de resaca como en la mañana. Si esto debería estar sucediendo, entonces la dosificación de los medicamentos puede ser capaz de disminuir, bajo la supervisión correspondiente. (Shtemberg)

El uso de CEMP en otras situaciones que afectan el sueño
Los trastornos del sueño en pacientes traumatizados es muy común, ya sea como paciente interno o ambulatorio. Efectos de los campos magnéticos alternos (AMF) en la cicatrización de heridas y síntomas de dolor secundarios fueron estudiados en los pacientes del hospital de trauma extremidades inferiores de pacientes hospitalizados. Los pacientes fueron divididos en varios grupos: el grupo 1 recibió ningún tratamiento AMF (control), grupo 2 se trató con AMF, y el grupo 3 recibió la exposición AMF placebo. La AMF fue de 35 mT, sinusoidal de 50 Hz. Terapia PEMF fue durante 15 días con 30-45 min de exposición diaria, aplicada sobre vendajes. La mayoría de los pacientes tratados con AMF se sintió mejor después de los primeros 3-5 procedimientos. Su sueño y el apetito mejoró notablemente, dolores y debilidad general disminuyeron. La hinchazón y la inflamación en la extremidad lesionada no fuera tan grave como en los grupos control y el simulacro que se expone. En promedio, el uso de la magnetoterapia acorta la estancia hospitalaria de los pacientes tratados con AMF por 8 días. Al ayudar al cuerpo a sanar del trauma y después de la operación, el sueño mejorado. CEMP similares se pueden esperar para ayudar con los trastornos del sueño relacionados con el trauma también. (Demetskii)

Baja intensidad magnetoterapia transcraneal (TMT) se utilizó en 32 pacientes con alcoholismo que tenían otras terapias complementarias y un grupo de control fue tratado con un procedimiento placebo. TMT consistió en 10 procedimientos diarios de 10 a 20 min. TMT fue seguido por las mejoras en el bienestar, el estado de ánimo y el sueño, el aumento de la tolerancia al ejercicio físico y la disminución de las ansias de alcohol en el 75% de los pacientes del grupo de estudio y 30% en el grupo control. (Staroverov)

Los cambios en el movimiento ocular rápido (REM) del sueño han demostrado que desempeñan un papel importante en el desarrollo de la depresión. Alta intensidad rápida estimulación magnética transcraneal (EMT) retrasa el primer ciclo de sueño REM en un promedio de 17 minutos y se prolonga la duración del sueño. Estos cambios rTMS inducida en el sueño REM son similares a lo que sucede como resultado del tratamiento farmacológico de la depresión. Por lo tanto, esto puede explicar por qué rTMS, que afecta a los ritmos circadianos y biológicos ultradian, tiene una acción antidepresiva. Resultados similares se pueden esperar razonablemente de otros tratamientos CEMP de alta intensidad, también. (Cohrs)

La seguridad de la estimulación magnética del cerebro
Aunque miles de sesiones de EMTr se han dado con pocos efectos secundarios, era necesario más datos para evaluar mejor la seguridad del CEMP de alta intensidad al cerebro. La dosis total (número de estímulos) capaz de ser entregado de manera segura para los seres humanos dentro de un día o dentro de una semana no se ha establecido claramente. Estudios anteriores rTMS como tratamiento para la depresión entregan 800 a 3000 pulsos magnéticos por día, con 8.000 a 30.000 pulsos magnéticos de más de 2 a 3 semanas. Estos autores estudiaron EMTr en la privación del sueño por el tratamiento de hombres sanos a 12.960 pulsos magnéticos al día durante un máximo de 3 días en 1 semana. Esto equivale a 38.880 pulsos magnéticos más de 1 semana, probablemente una de las mayores exposiciones de la EMTr hasta la fecha. A pesar de este régimen de tratamiento intenso, no se observaron efectos secundarios significativos. Las dosis de hasta 12.960 pulsos por día aparecen seguro y tolerable en hombres jóvenes y sanos. (Anderson)

CEM no terapéutico y sueño
Un laboratorio de investigación ha hecho una gran cantidad de investigaciones sobre la estimulación del campo magnético y el sueño. Ellos descubrieron que el uso de 20-30 microTesla campos magnéticos a 60 Hz didn y' t alterar significativamente los patrones de sueño. Sin embargo, con la estimulación magnética alternaba una hora el /una hora de ausencia de más de 8 horas de sueño, y cuando está encendido, enciende más y apaga cada 15 segundos, se encontraron diferentes efectos. Esta exposición intermitente al campo magnético dio lugar a cambios significativos en el sueño nocturno en muchas de las medidas de sueño. Estos incluyen: (1) pobre y roto el sueño (disminución de la eficiencia del sueño); (2) aumento del tiempo en la etapa 2 del sueño; supresión de sueño REM; y (3) los informes independientes de dormir menos bien en la noche y sentirse menos descansado al despertar por la mañana. Estos estudios tenían la intención de replicar los efectos sobre el sueño del ruido electromagnético de las líneas eléctricas en los pueblos y' hogares. Es por ello que se utilizó 60 Hz. Pero, la exposición continua a 60 Hz estas intensidades muy bajas no parece alterar significativamente el sueño. It &'; s solamente cuando se conectan y desconectan que vemos alteraciones en los patrones de sueño. Esto puede ser útil al considerar si se debe utilizar CEMP con señales de patrones intermitentes durante la noche con frecuencias de resonancia de ondas cerebrales o sólo los dispositivos de uso con señales de CEMP continuos a través de la noche. (Graham)

El estudio descrito anteriormente mirado las personas en un entorno dedicado laboratorio de sueño investigación. Allí y' s siempre una pregunta sobre lo que ocurre de forma natural en el hogar con la exposición a muy baja frecuencia de la línea eléctrica de intensidad, es decir, a 60 Hz. Estas son las mismas frecuencias que todos experimentamos en nuestro medio a casa debido al cableado en el hogar. Se estudió esta cuestión para ver lo que el impacto fue de un continuo, de 60 Hz, durante la noche la exposición a campos magnéticos en las mujeres jóvenes que duermen en casa. Evaluaron sueño de movimiento y sueño despertares. En un ensayo aleatorizado, cruzado, compararon activa (0,5 y- 1,0 y micro; T por encima de los niveles ambientales) con los niveles ambientales de campo magnético (0.001 y- 0,50 y micro; T), durante dos periodos de medición de 5 noches. Las mujeres eran 20 y- 40 años de edad. El sueño no fue significativamente diferente entre los 2 niveles de exposición. La importancia de este estudio es mostrar que los campos magnéticos realistas muy baja intensidad probablemente no tienen ningún impacto sobre el sueño, incluso si se aplica durante toda la noche. En el estudio de laboratorio se ha descrito anteriormente, los campos magnéticos utilizados fueron más de 20 veces más fuerte. (Tworoger)

Mientras que las intensidades de campo de frecuencia de energía en el hogar no parecen hacer interrumpir el sueño, la misma puede no ser cierto para otras exposiciones de campo. Efectos de los CEM negativos sobre el sueño se han encontrado en las personas expuestas a las señales de onda o de ondas de radio corto, al vivir cerca de las estaciones transmisoras. Los trastornos del sueño son más frecuentes al aumentar la intensidad de las señales del transmisor. En un caso, cuando la estación de radio fue cerrado, hubo una mejoría estadísticamente significativa de la calidad del sueño después de sólo un día. Afortunadamente, los niveles de melatonina no fueron afectados por la intensidad de campo magnético. Así, los trastornos del sueño pueden ser muy significativo cuando uno está durmiendo en el entorno del hogar, cerca de un transmisor fuerte. Se convierte en casi imposible de solucionar este problema sin alejarse del transmisor. Terapias de CEMP terapéuticos que modulan frecuencias de ondas cerebrales pueden ser capaces de ayudar a contrarrestar las señales del transmisor.

Resumen
Debido a que el cerebro es un órgano dinámico y bioeléctrica, y sensible al CEMP, las terapias de CEMP se debe considerar para ayudar las personas que tienen problemas con el sueño. Todos los tipos de sistemas PEMF han sido estudiados para mejorar el sueño, desde muy débiles campos de microteslas a muy potentes campos multi-Tesla. Mientras que mi experiencia ha sido que la mayoría de las personas que utilizan sistemas CEMP encuentran que duermen mejor cuando se utilizan por la noche, esta revisión es útil para proporcionar la ciencia detrás de estas observaciones.

Cualquiera que posee en la actualidad un sistema de CEMP podía utilizar regularmente antes de acostarse para ayudar con el sueño. Cualquier persona con problemas de salud, especialmente el dolor crónico, se beneficiaría de CEMP no sólo para el alivio del dolor, sino también para ayudar con el sueño. Como ya comentamos anteriormente, CEMP también pueden ayudar con la depresión, no menos de la que se benefician puede ser debido a la mejora del sueño
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Muchos sistemas de CEMP están limitados por el tiempo que un ciclo de tratamiento funciona. Eso no es necesariamente un problema cuando se usa antes de acostarse. Sin embargo, si se comprueba que el sistema PEMF elegida sólo funciona durante un breve periodo de tiempo, es decir, el sueño se interrumpe el plazo de 2 o 3 horas o la hora de acostarse, a continuación, puede ser necesario un sistema que puede funcionar toda la noche. O bien, el tratamiento se puede repetir de nuevo durante la noche. Para ello me tienden a usar la intensidad más alta disponible, a no ser más sensible, para recuperar más rápidamente el sueño deseado inducir frecuencias de ondas cerebrales.

Yo también suelen estar lejos de una frecuencia más alta (más de 8 Hz) campos magnéticos en la tarde y durante la noche, ya que algunos estudios han demostrado que pueden excitar el cerebro. Aumento de la excitabilidad o actividad del cerebro es común en los trastornos del sueño. Esto se basa en el principio de resonancia y- frecuencias más altas tienden a hacer que se sienta más alerta al aumentar la excitabilidad o la actividad cerebral. Por otra parte, las frecuencias más altas por encima de 40 Hz, de la investigación anteriormente, puede estimular el sueño REM o soñando. Esto podría ser de valor práctico para las personas que quieren hacer un trabajo de ensueño. Aún así, yo no usaría frecuencias superiores a 40 Hz durante la primera parte de la noche

y'. Es también posible que un sistema magnético puede ser necesario que permite la selección de diferentes frecuencias. En el pasado, se han desarrollado diversos sistemas de luz de sonido que hizo la rampa hacia arriba o abajo de frecuencias diferentes, tratando de emular el cerebro y' s ritmos naturales propios. Algunas personas pueden encontrar el aumento gradual de un enfoque preferido. Sin embargo, he encontrado que la presentación del cerebro con una sola frecuencia o banda estrecha de frecuencias (que es lo suficientemente bajo y lo suficientemente fuerte como para arrastrar adecuadamente las frecuencias cerebrales) causará bastantes áreas del cerebro para disparar a las frecuencias de arrastre, para ayudar a restaurar o inducir el sueño. Desde diferentes áreas del cerebro están disparando en varias frecuencias, incluso en el sueño, el grado en que las frecuencias de ondas cerebrales son arrastradas o cuya atención es y" agarró y" por una frecuencia específica elegida estimulación PEMF, es la medida en que se verán afectadas la profundidad y duración del sueño
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