La preocupación nunca funciona

Yo estaba hablando con un amigo mío la semana pasada y me dijo, y" Si preocuparse trabajadas, I &'; d pesa 115 libras y ser un millonario por ahora y" Me reí en voz alta y- apreciando su sentido del humor y perspicacia

La preocupación, que es algo que yo y'. He gastado y desperdicia una gran cantidad de tiempo y energía en toda mi vida, nunca parece trabajar, ¿verdad? La preocupación es realmente perjudicial para nuestra salud, el bienestar, y nuestra habilidad para manifestar tanto las cosas y los sentimientos que realmente queremos en la vida. Cuando nos preocupamos, nos y' re simplemente preparando para estar molesto en un futuro y- suponiendo que algo y" malo y" pasará

I &';. He recientemente ser aún más consciente de mi propia obsesión con preocupación y se han dado cuenta para mí, como es el caso para muchos de nosotros, sino que simplemente se ha convertido en un comportamiento habituado e inconsciente. En algún nivel, me encuentro justificar mi propia ndash preocupante y; pensando que demuestra que realmente me importa, me ayuda a mantener centrado, o permite que me quede en la parte superior de las cosas de una manera responsable. Mientras todo esto tiene sentido, en un nivel más profundo I &'; he dado cuenta de que la preocupación es sólo mi intento erróneo de controlar lo incontrolable y- vida

Dado que todos sabemos, al menos hasta cierto punto, que la preocupación del doesn &';. t realmente funcionan y en realidad empeora las cosas y- ¿por qué lo hacemos

En primer lugar, nos y'? hemos sido entrenados para preocuparse y- por nuestros padres, maestros, amigos, familiares, compañeros de trabajo, los medios de comunicación, la cultura, y más. Desde el momento en que éramos niños y hasta la fecha, que y' re enseñó (directa e indirectamente) que nosotros y' re supone que preocuparse por un montón de cosas y- el crimen, la enfermedad, el dinero, nuestros hijos, siendo aprovechado, la contaminación, y mucho más. Mientras que algunos pueden argumentar que hay muchas cosas que deberíamos estar preocupados y conscientes acerca, “ preocupante y" acerca de cualquiera de estas cosas del doesn &';. t hacerlas mejor o ayudarnos a abordar de una manera específica

En segundo lugar, y' re no suele ser alentado o incluso todo lo bueno en reconocer, tratar y expresar nuestra emociones reales. La preocupación es a menudo una forma suprimida del miedo, la ira, la vergüenza, u otras emociones que encontramos difícil de tratar. Debido a la preocupación es mucho más aceptable socialmente que expresar nuestro auténtico miedo (o la ira, culpa, impotencia, vergüenza, tristeza, etc.), que tienden a preocuparse activamente de cosas todo el tiempo. Nuestra incapacidad para expresar nuestras emociones reales, que suele ser la fuente, es lo que mantiene a preocuparse en su lugar.

Por último, nos preocupa que si nos detenemos preocupante, algo muy malo va a suceder. Como irónico y extraño que pueda parecer, seguimos preocuparse de alguna manera pensar que estamos protegiendo a nosotros mismos. . En realidad, cuando nos preocupamos sólo estamos estableciendo nosotros mismos para obtener más estrés y el miedo

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para dejar de lado la preocupación y vivir con un sentido más profundo de la paz y la libertad:

1) Tenga en cuenta lo que te preocupa y- Como la mayoría de los aspectos de la vida y el crecimiento, el primer paso es auténtica conciencia. Cuando llegamos a ser conscientes de nuestros propios hábitos, pensamientos y patrones que se refiere a la preocupación, podemos empezar a tomar algunas decisiones saludables y cambios. Como usted nota que su propia tendencia a preocuparse, tener compasión con uno mismo y ver si usted está dispuesto a dejarlo ir

2) Identificar y expresar sus emociones reales y- La causa raíz de toda preocupación es una emoción o un conjunto de emociones. Si podemos identificar cómo nos sentimos realmente (asustado, enojado, triste, avergonzado, impotente, etc.) y nosotros y' re dispuestos a expresar nuestras emociones con pasión y autenticidad, nos moveremos a través de la emoción y liberar su energía, transformándola así y dejar ir de nuestra preocupación

3) Tome acción y ndash consciente y valiente; Preocupación menudo nos vuelve inactiva; atrapado en un estado de pensamiento negativo o reacciones de miedo basado. Tomando acciones conscientes y valientes en el rostro de nuestro miedo y la preocupación puede ser una de las cosas más empoderamiento para que hagamos. No se trata de frenética, al azar, la actividad errónea (por el simple hecho de hacer algo), esto es acerca de nosotros tomar acción deliberada como una forma de movimiento a través de nuestro miedo de una manera directa y segura

y '; s nada malo con nosotros para preocuparse y- es parte del ser humano, sobre todo en nuestro mundo de hoy. Nos don &'; t necesidad de juzgarnos a nosotros mismos para él, pero es importante que reconozcamos nuestra preocupación cuando se muestra, ya que puede ser muy perjudicial para nuestro éxito, el bienestar y satisfacción en la vida. Cuando recordamos que jamás preocuparse funciona y nos y' re dispuestos a bucear más profundamente en lo que realmente está pasando dentro de nosotros, podemos transformar nuestra preocupación y utilizarlo como un catalizador para el cambio positivo Restaurant  .;