Gratitud - El Antídoto de Emociones Tóxicas

No se puede estar agradecido y amargo. No se puede estar agradecido y contento. No se puede estar agradecido y sin esperanza. No se puede estar agradecido y sin amor. Así que estar agradecidos. ~ autor desconocido

¿Usted está experimentando algunas emociones tóxicas como la ira, la amargura, la irritabilidad, la desesperación o la depresión? Cuando las emociones negativas ocupan gran parte de nuestra atención y drenan nuestra energía, se han vuelto tóxico. Algo que es tóxico es como un veneno; que causa daño y debilidad grave. ¿No es eso lo que la ira y la amargura lo hacen? Al igual que el veneno, que alteran y destruyen nuestra capacidad de funcionar en nuestro mejor momento. Ellos nos mantienen encadenados a la falta de perdón y la autodestrucción. ¿Qué hay de la desesperanza? Su toxicidad debilita nuestra fuerza y ​​nos hace débiles. La irritabilidad es otra toxina que roba nuestra paz y daña nuestras relaciones.

Cuando experimentamos niveles tóxicos de las emociones negativas, necesitamos de desintoxicación. Es decir, tenemos que contrarrestar y eliminar sus efectos destructivos. Tal vez tengamos que liberar un poco de rabia, nuestro proceso de alguna herida, cambiar nuestra perspectiva, recordar nuestras victorias pasadas, tomar algún tiempo fuera, o hablar con alguien que nos puede ayudar. Estos son los métodos de afrontamiento saludables que todos pueden ser muy útiles en el tratamiento de las emociones tóxicas. Sin embargo, lo que es especialmente útil y, probablemente, el mejor antídoto para las emociones tóxicas es practicar la gratitud. Una de las mejores maneras de hacerlo es conseguir que nuestras mentes fuera el problema y cambiar nuestro enfoque. En lugar de pensar en lo enojado que estamos por lo que salió mal, podemos dar gracias por lo que salió bien o para qué penas adicionales nos escapamos. En lugar de centrarse en la desesperanza de una situación y lo que no podemos cambiar, podemos dar gracias por lo que podemos cambiar y el control que tenemos sobre nuestros pensamientos y acciones. Podemos estar agradecidos de que tenemos opciones y podemos optar por responder de una manera sana.

Gratitud y tóxicos emociones no pueden coexistir. La próxima vez que experimenta emociones tóxicas, contrarrestar con gratitud antes de que envenenan la mente, el cuerpo y las relaciones. Emociones tóxicas pueden siempre no ser completamente erradicado de nuestras vidas, pero sus efectos destructivos pueden ser!

En la vida diaria tenemos que ver que no es la felicidad que nos hace agradecidos, pero el agradecimiento que nos hace felices. ~ Hermano David Steindl-Rast

Derechos de autor y copia; 2010 BeHappy4Life.com Todos los derechos reservados

escrito por Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
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