Diez señales de que está bien vivir

Diez señales de que usted está viviendo Bueno fotos: por TZ Tyler

Cuando alguien te saluda con la pregunta y" ¿cómo estás haciendo y" y usted responde con y" Yo soy así y" ¿realmente en serio? ¿Sabes lo que realmente significa ser y" así y " ;?
bienestar se define como la calidad o estado de ser en buena salud especialmente como un buscado activamente después del gol (un estilo de vida que promueve el bienestar). Sabiendo lo que sabe ahora, ¿te refieres cuando dices y" Yo soy así y " ;?! ¿Se considera usted para tener una salud óptima y vitalidad (vivacidad), que abarca los siguientes elementos de bienestar:? Emocionales, psicológicas, espirituales, físicas y sociales del bienestar
Cuando los cinco elementos de bienestar están presentes, su vida tiene un sentido de equilibrio, experimenta la paz, y que está conectado con el universo. ¿Con qué frecuencia se siente esa sensación de y" Wellness &"; en su vida?

* 10 señales de que usted sabe que está viviendo bien *

1. Alta Auto-imagen -. Es importante creer en usted y su capacidad para hacer frente a las situaciones que puedan surgir en su vida

2. Expectativas positivas - Sepa que puede y va a contribuir a resultados positivos. La clave para esto es la fe, la confianza o la confianza en alguien o algo. En qué o quién confías? ¿Cree usted que las cosas van a estar bien?

3. Propósito y- Sepa qué dirección quieres que tu vida vaya. Crear una visión. Crear objetivos que animan la acción hacia dónde le gustaría estar en el futuro.

4. Fuerte sentido de responsabilidad y- Usted controla sus respuestas a los acontecimientos de la vida y las emociones, los pensamientos y las acciones que se derivan de esos eventos. No culpes a otros por que la incapacidad para tomar decisiones de estilo de vida saludables.

5. Con sentido del humor y- Haga un esfuerzo para reír todos los días. Leer una broma diaria. ¿Con qué frecuencia te ríes?

6. Participación Espiritual – Conéctate a tu yo interior y el universo meditando y trabajando en la técnica de respiración. Lea libros y artículos acerca de los niveles superiores de conciencia.

7. Libertad de Conductas Adictivas y- Evitar conductas no saludables que pueden conducir a las adicciones. Consistentemente auto-evaluar sus opciones y el impacto que tienen en su vida.

8. Actividad Física y- Actívate. Hacer ejercicio regularmente. Obtener su ritmo cardíaco.

9. Sistema de Apoyo Strong – Deje las líneas de comunicación abiertas para los amigos y familiares. Rodéate de personas afines,, espirituales alentadoras positivos

10. Buenas Habilidades Directivas Estrés -.
A. Los Elementos de Wellness y Control del estrés
a. Emocionalmente y- diálogo interno positivo, llorar
b. Psicológicamente y- cambiar pensamientos poco saludables para los sanos, pensar y actuar de manera constructiva, tomar el control, resolver problemas, modificar las expectativas, mantener el positivismo, cultivar su sentido del humor, tener
divertido c. Espiritualmente y- conectar con uno mismo interno, los demás, la naturaleza, y un ser superior o estado de conciencia, meditar, respirar, relajarse, escuchar música, tener fe
d. Socialmente y- verbalizar emociones dolorosas, buscar apoyo emocional, la retroalimentación y la crianza de los amigos o seres queridos, intimar (masajes, tocar, sexo), buscar ayuda profesional si es necesario, salir
e. Físicamente y- nutrición, dieta sana (energía), evitar o limitar la cafeína, el ejercicio (mantener cuerpo y mente sanos) con regularidad y reaccionar con respuestas de estrés físicos más leves antes, durante y después de la exposición a factores de estrés.

Ahora, tome un momento para reflexionar sobre la lista anterior. ¿Cuál (s) de los signos es lo que posees? ¿Cuál de los signos de bienestar que puede trabajar en en este momento para aumentar su nivel de bienestar

Tomar Acción y ndash?; Crear una lista de verificación semanal que incluye los signos anteriores de bienestar. Durante la semana, coloque una marca al lado de cada uno de los signos que usted sabe que usted exhibe en ese día. Reflexionar cada día escribiendo sobre él en una revista

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