Tres maneras de dejar de lado las historias de auto-sabotaje

Las historias pueden crear su realidad. Que la realidad va a elegir?

¿Qué tipo de historias es lo que dices?

Aquí están algunos ejemplos comunes de historias:

• Puedo los &'; t perder peso Restaurant &bull!; I &'; Nunca encontraré el amor Restaurant &bull!; I &'; soy demasiado viejo, gordo, delgado, estúpido, corto, alto, etcétera

Las historias son la colección de cosas que dices acerca de ti!. Sus historias implican cómo te ves, lo que sientes en torno a ciertas personas, y qué tipo de cosas que usted piensa que usted necesita para hacer su vida completa. También incluyen su percepción de sus habilidades: las cosas que haces muy bien, y las cosas que no puede ser que incluso desee probar porque y" usted y' re mal en ese y". Sus historias comenzaron hace mucho tiempo, y ya que se han convertido en parte de su identidad. Usted puede incluso no ser conscientes de lo que se está diciendo. Si usted está interesado en hacer cambios, sin embargo, puede ser el momento para revisar sus historias y por qué usted piensa que son ciertas. Para ello, puede 1) Escucha y deje que su superficie de historias, 2) deje que sus historias fluyen por, y 3) liberan las historias que ya no te sirven.

Escuchar y deje que sus historias superficie

Historias a menudo están compuestos de pensamientos acerca de lo que pensamos que somos. Nos don &'; t notar nuestras historias porque las hemos integrado en nuestras vidas como verdadera e inmutable. Se puede tomar un tiempo para darse cuenta de lo que se está diciendo, pero trate. It &'; s vale la pena. Comience por aquietar tu mente. Medita o simplemente sentarse en silencio y simplemente escuchar la charla constante en su mente. Escucha las palabras que usa para describir a sí mismo ya los que te rodean. Pronto, usted identificar cosas que decirte a ti mismo y te posteriormente ver los comportamientos que hacen esas cosas verdadera

Si usted siente que puede y'. T bajar de peso, por ejemplo, cuáles son las cosas que le están diciendo a ti mismo por no ser capaz de bajar de peso? Usted puede ser sorprendido por las cosas que dices a ti mismo, que es precisamente por eso que es tan críticamente importante prestar atención a sus historias. ¿De qué sirve que empezar una dieta si su historia que involucra como persona natural con sobrepeso que siempre tendrá que luchar?

“ Se ejecuta en mi familia, y" podrías decir. y" Todos tendemos a espesar después de la edad de veinte y".

Que los cuentos superficie. Entonces la pregunta en voz baja si son o no son ciertas.

Deja que tus historias fluyen por

Tenga en cuenta sus historias para ser simplemente ideas que previamente ha permitido definir usted. Don y' t juzgar su historia o lamento tenerlo y- simplemente ver las cadenas de palabras fluyen por y se alejan flotando.

¿Le ha dicho a sí mismo que y' d no encontrar el amor? Esta historia puede ser algo como esto:

“ Nunca nadie me ama porque yo no soy perfecta /porque mi madre no estaba y' t allí para mí /porque mi ex me lo dijo /porque me abandoné /y porque /porque /porque y"

El y" porque y" de su historia ya no necesita a la materia, ni la historia en sí. Que las palabras de su y" I &'; soy digno de ser amado y" cuento de burbujas a la superficie de sus pensamientos y desaparecer.

Suelte las historias que ya no te sirven

Si o no sus historias eran de alguna utilidad para usted en el pasado no importa. Tal vez usted pensó que tenía que ser o buscar una manera determinada. Ahora, sin embargo, puede ver que algunas nociones de que usted pensaba que estaba ya no aporta nada a su vida.

¿Qué es una etiqueta que siempre han puesto en ti mismo?

Estos son unos entrantes historia. ¿Alguno de ellos le suena familiar?

“ I &'; no soy lo suficientemente inteligente y hellip;. y" Hotel “ I &'; soy demasiado viejo y hellip; .. y" Hotel “ I &'; estoy demasiado gordo y hellip;. y"
y" Pero esto sucedió cuando yo era joven, por lo que y hellip; .. y" Hotel “ Debido a esto, no puedo y' t hacer y hellip; … &"; Hotel “ me falta la capacidad a … … &";

La lista podría continuar para siempre, y hay muchas variaciones. Si usted y' a ti mismo has dicho ni una cosa negativa, ya han de haber dicho una y otra vez, añadiendo detalles vívidos y la evidencia sobre la marcha para hacer su historia más creíble.

Independientemente de lo que sus historias son, pregúntese esto: “ ¿Estas etiquetas me sirven y"? Si no lo hacen, entonces liberarlos. Imagínese que la superficie en su mente, escapando de la respiración, y el aumento en el aire para flotar y desaparecer para siempre. Si vuelven (y probablemente, ellos), repita el proceso. Sus historias se debilitarán gradualmente. Ponga nuevas historias, más felices en su lugar.

Conclusión

Las historias pueden crear su realidad. Que la realidad va a elegir? Fíjese en las historias que se está diciendo. Mantenga las historias que están trabajando para ti, si te gusta, y dejar de lado las historias que ya no te sirven. Al hacer esto, usted puede encontrar que su capacidad de alcanzar sus metas aumenta a una velocidad notable. It &'; s un montón de diversión, también! Vaya por delante: darse cuenta esas historias! ¿Qué tienes que perder, además de algo que te mantiene abajo Restaurant  ?;