Fácil pérdida de peso - Realmente

Usted sabe, puede que no sea justo que la sociedad y anuncia a perpetuar un ideal razonable que lo que la gente debe ser similar. Nadie es perfecto. Por otro lado, también es un momento en que es una buena idea para bajar de peso. No hay nada malo en querer estar sano, o para buscar su mejor. Perder peso no es siempre fácil, pero lo que sigue hará que sea mucho, mucho más fácil. Nada complicado, sólo cosas que realmente funciona.

El músculo del edificio quema calorías, incluso cuando estás en reposo. ¡Espera! Mientras que eso puede ser cierto, el efecto de quema de calorías de músculo adicional tiende a ser exagerado. Lo único que no se discute es que el músculo se quema más calorías, libra por libra, que la grasa. La única pregunta es cuánto, pero en la batalla de la cintura abultada vamos a utilizar todos los trucos en el libro.

Escribir un plan para bajar de peso. Incluso si usted está escribiendo el plan de alguien más. El mero acto de escribirlo aumenta las probabilidades de su éxito. ¿Qué alimentos va a añadir o reducir? ¿Qué nuevos hábitos va a animar? ¿Qué pasa con el ejercicio? No hay respuestas correctas o incorrectas, te conoces mejor que nadie, por lo que sólo se puede hacer el mejor plan para usted. Cuanto más específico sea su plan, mejor.

Esté preparado para los obstáculos inevitables y retrocesos. Sí, soy humano, también. Habrá momentos en los que desviarse de su plan. Puede ser un momento de debilidad, o podría ser debido a una circunstancia imprevista. El truco es no dejar que te afecte. Con demasiada frecuencia nos hacen un resbalón y usar eso como una excusa para dejar que nuestra diapositiva plan para el día. No deje que eso suceda. Perdonar y olvidar y volver a su plan.

Haga la mejor elección. Esto sitúa a la altura como una manera fácil de perder peso. Por ejemplo, digamos que usted está comprando una bolsa de papas fritas (sí, se puede comer patatas fritas), lo comparan con otra bolsa y ver que tiene menos calorías. O, mejor aún, comparar las fichas a otro bocado de comida, o algo por el departamento de producción. Usted siempre tiene una elección. ¿Cuánto peso pérdida experimenta corresponderá directamente a lo bien que sus opciones de ejercicio y la comida son.

Tal vez se dio cuenta de que en realidad hemos dicho se puede comer papas fritas antes. ¡Sí! Papas fritas. Es tonto pensar que realmente va a ser capaz de jurar de los alimentos que usted realmente ama por el resto de su vida (salvo motivos graves de salud para hacerlo). Así, en lugar de luchar contra él, vas a controlarlo. ¿Cómo? Al comer porciones más pequeñas de los alimentos que hacen el mayor daño a su cintura.

Ninguna de las cosas que acabamos de cubrir son complicadas. Comience incorporándolas en su rutina diaria ahora. La mejor parte es que usted puede seguir comiendo todos los alimentos que le gustan, si usted está dispuesto a construir un poco de músculo adicional, tienen un plan, esté preparado, tomar mejores decisiones y tener porciones bajo control Restaurant  .;