Caminar 10,000 pasos al día - Una lista de comprobación para dónde hacerlo

Cuando usted es nuevo a caminar 10K pasos /día, la búsqueda de lugares para llegar a esta meta diaria puede parecer abrumador. Así que aquí está una lista de comprobación para donde se puede caminar cientos o miles de pasos a la vez hacia su meta.

[_] Caminar en un centro comercial. Por supuesto, es probable que no se puede hacer esto todos los días, a menos que trabaje en o cerca de un centro comercial. Pero esto puede ser una gran actividad de fin de semana (no importa cuando el fin de semana es) para alcanzar su meta.

[_] Camine alrededor de su edificio de oficinas. Por supuesto, es posible que no funcione en un edificio de oficinas, o puede ser retirado. Pero usted consigue la idea: Encuentra algún tiempo (tal vez durante el almuerzo) para caminar alrededor de su trabajo - o voluntario - Ubicación

[_] Camine alrededor de su barrio.. Esto puede ser algo natural para usted - antes del trabajo, después del trabajo, los fines de semana, o cualquiera de los anteriores

[_] Caminar en un parque.. ¿Cuándo es la última vez que hiciste esto? Pruébalo otra vez; puede que se sorprenda de lo que se ha estado perdiendo!

[_] A pie de la tienda de comestibles. Si tienes la suerte de vivir dentro de los veinte minutos de su tienda de comestibles, y si usted no necesita una cesta llena de comestibles, entonces esto puede ser una excelente manera de caminar hasta cuarenta minutos hacia su meta diaria.

[_] Caminar en el salón durante los comerciales de televisión. Bueno, por lo que este no sea muy emocionante. Y esto sin duda contribuirá muy poco tiempo por comercial hacia su meta. Pero usted puede ser sorprendido por cómo muchos anuncios que ves en un día determinado. Sumados, estos 30 segundos a dos minutos trozos de tiempo podrían hacer una contribución sana hacia su meta diaria. Y es posible que decida renunciar a la TV viendo todo y salir a dar otro paseo en lugar Hotel  !;