Caminar 10,000 pasos al día - Cómo identificar Quién puede beneficiarse

La identificación de quién puede beneficiarse de un 10K-pasos /programa de día es una cuestión de simplemente pensando en un desafío con la salud o relacionados con la emoción que puede ser dirigida por un programa de este tipo y luego pensar en quién tiene esos desafíos.

La pérdida de peso: Una persona medianamente obesos podría llegar a caminar 10K pasos /día y bajar de peso poco a poco. Una persona con obesidad mórbida podría beneficiarse, también, en el supuesto de que él o ella puede manejar el impacto - quizás inicialmente caminar en una piscina

La grasa corporal:. Alguien que quiere disminuir su porcentaje de grasa corporal puede beneficiar a largo plazo de caminar 10K pasos /día. Saludable comer y un aumento en el metabolismo en reposo suelen ser consecuencia de la persistencia en un 10K-pasos /programa de día. Ambos pueden conducir a la disminución de la grasa corporal

Los ataques al corazón:. Una persona sedentaria que se encuentra en un alto de lo normal el riesgo de ataque al corazón debe primero consultar a su médico para obtener la aprobación para caminar 10K pasos /día. Con la introducción de esta forma suave de la actividad física en su vida diaria, tal persona podría concebiblemente más baja con el tiempo el riesgo de ataques cardíacos

Distress:. A diferencia eustress, que es el buen tipo de estrés, la angustia puede tener efectos negativos a largo plazo sobre la salud. Si conoces a alguien que sufre de una gran cantidad de sufrimiento, alguien, entonces usted ha identificado que puede beneficiarse de caminar 10K pasos /día

Letargo:. Parece paradójico, pero alguien que está letárgico es a menudo simplemente no obtener suficiente actividad física diaria. Caminando 10K pasos /día asegura que una persona recibe la actividad suficiente para mantenerse energía durante todo el día

Frenzy:. Una persona frenética potencialmente se puede calmar a pie 10K pasos /día. Hay al menos dos razones para esto: (1) el cambio en la química del cuerpo de la que gran parte de la actividad física; (2) el tiempo contemplativa disponible a través de caminar normalmente más de una hora al día para llegar a 10K pasos diaria

Los problemas del sueño:. Algunos individuos crónicamente somnolientos tienen una condición médica, como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Pero otras personas simplemente carecen de una lo suficientemente consistente ritmo de trabajo /recuperación de sus días. Caminando 10K pasos /día, sobre todo si no se hace justo antes de acostarse para la mayoría de los individuos, pueden mejorar su higiene del sueño

Mental bruma:. Alguien que ha perdido algo de la agudeza mental o la agudeza potencialmente beneficiará de caminar 10K pasos /día . Si bien es cierto que ciertos ejercicios mentales pueden ayudar a mantener la mente aguda, también es cierto que la actividad física diaria puede complementar, si no sustituir, los ejercicios mentales. Caminando 10K pasos /día es una excelente manera de conseguir que la actividad física diaria

muscular y debilidad ósea:. Caminando 10K pasos /día no hará que alguien un hombre-músculo o -Mujer, ni es una cura- todo para la osteoporosis. Pero esta actividad física de bajo impacto tiene un efecto positivo en los músculos y los huesos. Y puede motivar a por lo menos algunos de los participantes para perseguir otra salud mejora de las actividades Restaurant  .;