Dolor & Lesiones

Este artículo está siendo escrito en laico y' s de términos para ayudarnos a entender un poco más sobre algo del dolor que tenemos, cómo lo conseguimos, & lo que pasa cuando eso ocurre. Esto puede no parecer muy importante, pero te aseguro que el tener un entendimiento acerca de esto, entonces el y" Bienes y" preguntas que queremos tener respuesta, “ ¿Cómo deshacerse de este dolor y" y en “ ¿Cómo puedo evitar que regrese y " ;?

Lo primero que tenemos que hacer, es identificar el tipo de dolor que tiene y si se puede trabajar con la participación de los músculos. A veces, cuando y" recoger y" un dolor, no puede pensar en él como relacionado muscular. Respondiendo a algunas preguntas acerca de su dolor le ayudará a reducir esto. La palabra clave aquí es, y" Músculo relacionados y " ;. Deje y' s hablar de esto por un momento
He aquí una breve lista de circunstancias que pueden hacer que un candidato para el Tratamiento del Dolor
Las circunstancias y las lesiones que y".. De repente aparecen y"
1) Yo estaba en un accidente y daño a mi espalda, pero eso fue hace varios meses y cuando me muevo ciertas maneras tengo dolor local y el tiro y en mi espalda. Lo más probable es que el médico le tiene en relajantes musculares.
2) Debo haber dormido mal o se levantó en el lado equivocado de la cama porque hace 3 días este dolor que es una especie de dolor, dolores, y tiene una especie fuerte de acento no ha ido página 3) que estaba trabajando en la casa, haciendo mi flexión habitual, torciendo & torneado, cuando debo haber doblado sobre el mal, porque cuando lo hice, me sentí algo en mi espalda y no podía enderezarse normalmente. Tuve que ayudarme a mí mismo. Problema aquí es, esto no aclarar y eso fue hace varios días. Tengo que tener cuidado ahora cómo me inclino o recoger algo. Estoy muy vigilado por esto.
4) Soy activo y juego en los deportes. Tengo los músculos cansados ​​y doloridos normales, pero ahora tengo una especie de dolor que se dispara a través de mi espalda y abajo de mi cadera. Cuando el dolor cansado y se va, esto sigue siendo. Página 5) Me siento en un escritorio todo el día, trabajando en mi computadora y recibir llamadas telefónicas. Tengo prisa por levantarse e ir a la impresora y cuando regresé me sentía un dolor leve en mi zona de la espalda inferior derecha que todavía estaba allí al día siguiente. Me di una ducha caliente que se sentía bien, pero no tomaron este dolor de distancia
. Las circunstancias que se repiten y traer de vuelta el mismo dolor
Vamos ahora a hablar sobre mociones repetitivas. Si usted consigue un dolor o dolor sólo en una parte de su cuello o el hombro y el cuello es el dolor justo en el lado izquierdo son dos ejemplos. O, ¿qué tal una zona aislada en su cuerpo que siempre está allí o sigue volviendo. Tal vez usted lesiona en el trabajo, pero cuando esté en casa para el fin de semana, las cosas se ponen mejor. ¿Sabía usted de alguna manera daño a ti mismo y esta pequeña lesión está causando a “ Merced y" ? un área determinada, como ejemplo, el brazo o la espalda y esto a su vez provoca que se mueva o caminar diferente
Otro ejemplo puede ser mejor descrito, y" Reducido Gama De Motion &" ;. En cualquier parte del cuerpo! Algunos buena prueba es, y" lo que el movimiento puede no hacer más plenamente y " ;? Estos son algunos ejemplos directos! Me puedo mover y levantar el brazo, pero no todo el camino. No puedo levantar mi brazo directamente sobre mi cabeza. Otras variaciones de esto serían mover el brazo de su lado o directamente en frente de usted, o usted puede levantar el brazo por encima de su cabeza si usted tenía ayuda?
Mismo vale para cualquier tipo de flexión, torsión del cuerpo a la izquierda y derecho, en cuclillas, de pie & sentado en el suelo y tratando algunos tramos, inclinándose hacia adelante & hacia atrás.
Este tipo de preguntas hacer varias cosas. Además de llevarnos a “ pensar y" lo que está pasando, tal vez recordar qué era lo que estaba haciendo eso puede haber causado, sino que también le ayuda a aislar el músculo o músculos en cuestión. A partir de entonces saber qué músculo, sabemos los orgin e inserción puntos a lo largo de lo que el rango de movimiento muscular que hace. Cuando usted como un cliente ahora sé cómo se mueve musculares, es probable que, a continuación, recordar o reducir lo que hiciste para ponerla en
Autoevaluación
Al igual que el ejemplo anterior, donde la persona siente dolor y amplificador; malestar en el trabajo, pero en casa por las cosas del fin de semana fue mejor? Movimientos repetitivos, casi todo el día y otros como éste. Algunos cambios deben hacerse para romper este ciclo. Traemos mucho de esto en nosotros mismos. El término que utilizamos para esto se llama Perpetuar factores. Es increíble si pudiéramos deshacernos de o alterar estos factores, usted puede encontrarse libre de su dolor. Hacer consciente de lo que haces que trae esto en, auto-educarse en este traerá algunos cambios radicales. Las cosas que hacemos para que en nosotros mismos, también tienen los mismos resultados en los primeros 5 ejemplos. Perpetuar también significa y" Vigentes y " ;. Mientras que en los ejemplos, se parecen más a un solo hecho o actuar como una lesión, dar patadas a un balón de fútbol por extender demasiado, o torcer demasiado lejos y tratar de doblar al mismo tiempo, o uno muy bueno es, y" No estirar su músculos antes de hacer ejercicio en el gimnasio y " ;! Cuando el músculo no se estira suavemente y de repente nos lo quieren hacer más, que causa más de la ampliación. Prevenir las lesiones y el dolor muscular, hacer sus estiramientos y no corta cambiarse a sí mismo. . Estas son muchas de las pequeñas cosas que a veces no puede pensar acerca
En conclusión de este primer artículo, voy a hacer la pregunta, y" ¿Cuál sería la una sola cosa todo lo que podíamos hacer para ayudar a prevenir los músculos excedidos, teniendo los músculos doloridos, cansados ​​al final del día, sentirse lento, encontrándolo más difícil de hacer algunas cosas que remanso y' t hecho en mucho tiempo? Todos ustedes conocen la respuesta, y todo lo que tienes que hacer es, y" JUST DO IT &" ;! EJERCICIO! Su mejor inversión en su salud además de tomar sus vitaminas es involucrarse, se motivan, unirse a un club de fitness.
Un comentario final. A medida que envejecemos, nuestros estilos de vida ajustar. Muchas de las cosas que solíamos hacer que o no lo hacemos ellos o nosotros no y' t hacer ellos mucho. Y cuando lo hacemos algunas cosas que no hemos y' t hecho en mucho tiempo, decimos que sentimos al día siguiente. Algunos de nuestros músculos son y" Fuera de Tone &" ;. A partir de los 35 años y en adelante, esto empieza a fijar en especial para todos nosotros que tienen y". Turística Empleo y " ;. Ejercicio prepara los músculos para soportar algunas de las personas y" repentinos Twangs o lesiones &" ;, nos ayuda no nos sentimos como queremos que retirarse a causa de y" Sentirse viejo y" o no se mueve alrededor como deberíamos. No es demasiado tarde para hacer algo al respecto. Algunos clubes de ejercicio le permitirá probarlo gratis durante una semana o un módico precio. Deja ejercicio y" Todos nuestros músculos y" y sentirse mejor.
En el siguiente artículo vamos a hablar de lo que estos puntos de dolor sensibles o puntos son recogemos. Si usted puede apuntar a ellos, que los obtuvo. Y cuando descanso, el ejercicio, jacuzzis don &';.. T deshacerse de ellos, ¿qué podemos hacer ahora Hotel