3 Home Fitness Consejos para una mejor salud

n el concurrido mundo de hoy parece que tenemos mucho que hacer y muy poco tiempo. Esto es especialmente cierto hora de encajar en nuestro calendario para un entrenamiento. No es lo que el tiempo es una de las razones que tenemos tantos hombres y mujeres tienen sobrepeso en la actualidad. O hacemos tiempo hoy o vemos obligados a hacer en el futuro

Vamos y'.. S echar un vistazo rápido a tres maneras de llevar fitness en casa en su hogar para una mejor salud

# 1 Comienza a primera hora de la mañana

Me gusta ponerse en marcha en la mañana haciendo algunos estiramientos. El estiramiento puede ser tan básico como tocar los dedos del pie y girar de lado a lado. Estirar los músculos de la espalda es una buena manera de empezar, pero comenzar los ejercicios lentamente.

El yoga es otra gran rutina de ejercicios en casa mañana. El yoga puede ser incorporado con el estiramiento. Me gusta combinar tanto estiramiento y yoga en mi madrugada rutina de ejercicios en casa. Al igual que con todos los ejercicios más a menudo de entrenamiento los resultados se dará cuenta. En otras palabras, no se puede hacer yoga un día a la semana y decidir que no funciona.

El yoga solamente tiene que ser de 15 a 20 minutos para ayudar a ponerse en marcha en la mañana.

# 2 Bandas Uso Resistencia

En los últimos ejercicios de la banda de resistencia de 10 años han crecido en popularidad. Son fáciles de usar y encajan perfectamente en el gimnasio de fitness en casa. Lo que me gusta de las bandas de resistencia es que vienen en diferentes resistencias. Usted puede comprar paquetes, que suelen tener múltiples bandas de resistencia para que pueda hacer múltiples ejercicios
.

Usted puede desarrollar su propio programa de fitness en casa con sólo dos o tres bandas de resistencia. Puede trabajar los brazos, las piernas y los abdominales de manera muy eficaz con múltiples bandas. En principio empecé con una banda de resistencia nominal de 2 a 5 libras. Después de dos semanas me trasladé hasta el siguiente nivel.

La razón obvia bandas de resistencia se han vuelto tan popular es la falta de espacio necesario para almacenar las bandas. Manténgalos en cajón o justo debajo de una cama o un sofá para facilitar el acceso y almacenamiento. El costo es muy eficaz porque usted no tiene que comprar un montón de obtener todos los diferentes pesos que necesita, como todas esas pesas.

# 3 Obtener Fuera

Inicio gimnasio no tiene que ser confinado a los interiores, especialmente durante el verano. Obtener fuera y correr por el barrio parece sentirse mejor que correr en el interior en una pista. Puedo ir a la misma distancia, pero no tengo más energía después de una carrera al aire libre.

Me gusta correr alrededor de mi bloque de la mañana. Mi camino es de una media milla, lo que me toma alrededor de 10 a 12 minutos para completar una vez. No me empujo demasiado en mis carreras de la mañana.

Si usted no es mucho de un corredor también se puede caminar o andar en bicicleta. Caminar es una gran manera de comenzar cualquier plan de acondicionamiento físico en casa porque está desarrollando el hábito de hacer un entrenamiento. Con el tiempo usted desarrollará diferentes ejercicios como andar en bicicleta o correr a cambiar su programa de acondicionamiento físico
.

La creación de un Programa de Acondicionamiento Físico casa es fácil

La creación de un programa de acondicionamiento físico en casa no es difícil. El paso más importante es empezar y luego continúe de hacer algo todos los días o por lo menos cada dos días. A medida que comience a desarrollar su programa de ejercicios usted descubrirá otras formas de aumentar su salud en general. Una de ellas es su dieta puede cambiar por que evitar la comida rápida y comer más frutas y verduras

Comience su propio programa de fitness en casa hoy, no mañana Restaurant  ..;