Reflexología y el mejor ejercicio

Sólo estaba revisando el tutorial que tuve esta semana con un estudiante en mi actual Programa de Formación Profesional Reflexología. Me encanta el enfoque de láser que el trabajo de uno-a-uno puede dar y, como siempre, se lograron grandes mejoras.
Debido a que este estudiante en particular es también un terapeuta de masaje, la conversación incluyó no sólo los detalles de pulgar caminar y punto reflejo lugares, sino también la ergonomía y-. que significa la mejor postura y el ángulo para sentarse y trabajar para minimizar el estrés en el cuerpo
Sí, los terapeutas de masaje y reflexología por igual tendrán dolores y molestias de nuestro trabajo (y también lo hará quiroprácticos y acupunturistas, etc .). El hecho de que tenemos el conocimiento y el poder para lograr un cambio positivo en el cuerpo doesn y' t significa que nosotros mismos don &';. T sufren el dolor de los músculos con exceso de trabajo o mecánica corporal torpes
Es porque tenemos la certeza de que nos puede lidiar con el dolor en nuestro propio cuerpo de manera más eficiente y más y más eficazmente
Por ejemplo tengo puntos reflejos de la mayor parte de los sistemas esquelético y muscular, por lo que puede trabajar fácilmente en mis propios pies o las manos (algo que y '; sa poco más difícil de hacer en el masaje, la polaridad, la acupresión, etc.)
Si y'. el dolor que uno de mis clientes ha reflexología, me referiré a ella a través de los pies o las manos (cara y las orejas son opciones también) y sa Puedo estar seguro de que la relajación subsiguiente ofrecerá un gran apoyo
Pero lo y'. s la mejor manera de mantenerse en forma y reducir nuestra incomodidad cuando nos y'? re no trabajar en nosotros mismos o tener a alguien que trabaje en nosotros
adivinado y hellip; . ejercicio | ahora allí y' sa toda subcultura basada en el ejercicio y la única cosa que todos ellos tienen en común es el rango de acción de movimiento previsto en las articulaciones del cuerpo Hoteles en hoy y'. s artículo, I &' ; voy a hablar sobre el más básico y el ejercicio más simple que se puede hacer por los jóvenes y viejos por igual. Don y' t se deje engañar por su simplicidad y- podría ser un evento olímpico
los beneficios de caminar como ejercicio
Caminar es un ejercicio que isn y'. t demasiado glamoroso y usted don &'; t necesidad de ir a un gimnasio, ya que se puede hacer casi cualquier lugar. De hecho, dicen que caminar por sólo 30 a 60 minutos cada día es prácticamente la mejor cosa que puedes hacer para tu cuerpo, mente y espíritu (y que y' s también es bueno para el único)
parece conseguir más. y mucho más difícil que la gente hoy en día para llevar una vida sana. Por ejemplo, hay nuevas y más interesantes de bocadillos y alimentos chatarra para distraernos de los simples nutrientes en la comida sencilla. Además, los trastornos &ndash de comer; demasiado o muy poco, la falta de ejercicio regular adecuada, y una miríada de otras enfermedades de salud, aumentar nuestros niveles de estrés y casi parecen contribuir a la disminución de la vida de nuestro mundo contemporáneo.
¿Qué hacer? Bueno, hay muchos enfoques diferentes y sólo desde la perspectiva de ejercicio hay cientos de estilos populares de la formación y girando para mantenernos en forma, sino el ejercicio que es adecuado para personas de todas las edades es una buena, caminar a paso ligero.
¿Cuáles son las ventajas de caminar sobre dicen kick boxing? Bueno, la más obvia es que el don &'; t tiene que poner nada. Ambos ofrecen movilización conjunta y la circulación en todo el cuerpo, pero a pie es el más suave más amable de los dos. Usted no necesita un equipo o un socio o equipo y es y' s absolutamente gratis! (. Sin membresía de dos años con pena de dejar cientos temprana que cuestan, si no miles de equipos, capacitación y honorarios)
beneficios de caminar son:
1) ¿Sabía usted que las personas que caminan tienden a vivir vidas más largas y saludables ? Sí, y' s sido estudiada y encontró que caminar a sólo dos millas al día puede reducir el riesgo de muerte (una consecuencia grave) en casi la mitad (incluyendo un menor riesgo de morir de cáncer) página 2) ¿Es cierto eso. se puede caminar fuera de peso ... caminar? Usted apuesta. Caminar es, o debería ser una parte importante de cualquier programa de pérdida de peso
Por supuesto, usted y'. Ve consiguió a ver cuánto come pero algunos estudios pérdida de peso y acondicionamiento ha demostrado que caminar es realmente más eficaz que correr y otras actividades más exóticas.
¿Por qué? Debido a que es prácticamente libre de lesiones, y además de que también tiene la tasa de deserción más baja de cualquier forma de ejercicio. Los buenos puntos. Página 3) Caminar también pueden tener un efecto positivo en sus hábitos personales. Tiene sentido que si se comprometen a esto, o cualquier forma de ejercicio, usted y' ll estar tomando el mantenimiento de la salud más en serio y es probable que desarrollar el patrón de seguimiento a través de otros aspectos de su vida. It &'; s ha observado que los fumadores que comienzan a caminar más a menudo reducir o dejar el hábito página 4) ¿Sabía usted siquiera se dan cuenta de que caminar ayuda a reducir la depresión.? Tiene sentido que un paseo por el parque o incluso un paseo sin prisas por la calle puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Los resultados pueden ser la paz de la mente y el cuerpo. Ahora que y' s lo que yo llamo un ganar-ganar y hellip; . vencedor página 5) Es bueno para las articulaciones y que incluye la artritis: Paseos en realidad puede aliviar sus dolores y molestias al mantener las articulaciones en movimiento que a su vez ayuda a activar el cuerpo y' s mareas de fluidos naturales. Nunca subestimes el valor de este sencillo formulario para la ayuda a ayudar a nada de dolor de espalda a la digestión página 6) Y por último pero no menos importante, caminar puede ayudar a aumentar su capacidad cerebral:. Un estudio mostró que caminar 45 minutos al día a buen ritmo (16 minutos a ritmo millas) puede aumentar su capacidad de pensamiento. I &'; ll nunca olvidaré que cuando mi mamá fue diagnosticada por primera vez con Alzheimer y' s la enfermedad, me encontré con un libro escrito por un MD que afirmó que redujo sus propios síntomas de Alzheimer y'. S por caminar diario
Aquí y' s donde los pies venir en: tenemos 26 huesos en cada pie y- 52 en total (sin contar sesimoids). Fuera de poco más de 200 huesos en el cuerpo, lo que representa 25% del total de nuestras articulaciones

Aquí y' s cómo hacer su paseo un ejercicio de cuerpo completo:.
Aunque caminar es un buen ejercicio para el piernas, el corazón y los pulmones, todavía no es un programa completo de ejercicio. Si usted se limita a sólo mover las piernas, y' ll todavía tienden a obtener tieso y cansado, y los músculos de la espalda puede quedarse corto y apretado, así como los que están en el tronco y parte superior del cuerpo Hotel &toro; Asegúrese de que usted mueva los brazos al caminar. Esto le dará a su cuello, hombros y la espalda al movimiento extra para mantendrá ágil Hotel &toro; Y recuerda, caminar con una buena postura - no demasiado rígido (inclinación hacia atrás) y no demasiado suelto (inclinación hacia adelante), pero apenas a la derecha y- relajado, con los hombros hacia atrás y tomar algunos pasos largos agradables.
Caminar es simplemente el mejor y el más versátil de los ejercicios. Un gran complemento para una sesión de reflexología, a menudo dan como tarea para mis clientes para practicar porque sé que será bueno para ellos y mi trabajo será más fácil Restaurant &copia; Wendy Coad
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