Qi Gong: Activación de los riñones, el elemento del agua

Este qi gong puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, fortalecer los riñones y los órganos reproductivos, y ayudar a liberar la emoción del miedo y construir voluntad.

Iniciar este qi gong sesión en cualquiera de sentado o de pie . posición

Coloque las manos en la espalda baja, con las palmas hacia la espalda baja

Paso uno:. masajear suavemente el lado manos a lado sobre la espalda baja, calentando la parte posterior
<. p> Si usted no puede comunicarse con su baja de la espalda, frotar el abdomen de 1-2 pulgadas debajo del ombligo. De esta manera, se masajea un punto de acupresión crítica para la activación de la menor dan tien en el abdomen inferior, que estimula los riñones

Paso dos:. A medida que el masaje, permítete visualizar una ola del océano relajante que fluye sobre su manos a medida que realiza esta auto masaje. . Imagina que el flujo de lavado con agua a la basura cualquier temores, tensiones, dolor o malestar en la mente y el cuerpo

Permitir que los brazos se relajen a los lados

Paso tres:. Gire suavemente el cuerpo hacia la izquierda lado. Exhale mientras gira. Inhale mientras regresa al centro. Gire suavemente su cuerpo hacia el lado derecho. Exhale mientras gira. Inhale mientras regresa al centro. Haga esto cuatro veces más en cada lado.

Terminar con inhalando profundamente y levantar la mano hacia el techo como si sacando una bola grande o un globo por encima de su cabeza. Exhale a medida que desciende los brazos hasta que descansan naturalmente a los lados. Repite dos veces más.

Lugar palma sobre palma mirando hacia el interior alrededor de una o dos pulgadas debajo del ombligo. Visualice el almacenamiento de energía en la parte baja del abdomen y las inundaciones y llenando los riñones izquierdo y derecho Restaurant  .;